Kuzda kurortga nima olib borish kerak. Dam olish maskaniga nima olib borish kerak
Agar siz avval sanatoriyga ta'tilga borishga qaror qilsangiz, unda sayohatingizni to'g'ri rejalashtirishingiz kerak. Shu jumladan, sizga kerak bo'lgan barcha narsalarni to'plashingiz kerak. Ushbu maqola faqat sanatoriyga o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida.
Shaxsiy narsalar. Bu turkumga hujjatlar, pul, dori-darmon va telefon kiradi.
Standart pasport va CHI/VHI siyosatiga qo'shimcha ravishda sizga albatta kerak bo'ladi: to'lov kvitansiyasi bilan vaucher (voucher), poezd / samolyot / avtobus chiptalari, kurort kartasi (agar siz davolanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz). Spa kartasiga qanday murojaat qilishni o'qing.
Chipta va sayohat uchun pul to'lagan bo'lsangiz ham, o'zingiz bilan qo'shimcha pul olib kelganingiz ma'qul. To'satdan, ta'tilda siz ekskursiyaga borishni, esdalik sovg'alarini sotib olishni yoki lobbi barda qahva ichishni xohlaysiz. Chipta sotib olayotganda, kurortda bankomat mavjudligini tekshiring. Shunday qilib, siz o'zingiz bilan naqd pul yoki bank kartasini olishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin.
Nima uchun telefon, kamera yoki planshetni o'zingiz bilan olib ketishingiz kerakligini tushuntirishning hojati yo'q. Ammo biz barcha qurilmalar uchun zaryadlovchilarni unutmang.
Agar siz maxsus dori-darmonlardan foydalansangiz (hatto vaqti-vaqti bilan), ularni o'zingiz bilan olib ketishingizga ishonch hosil qiling. Katta ehtimol bilan siz ularni sanatoriyda sotib olmaysiz. Bundan tashqari, bosh og'rig'i uchun odatiy tabletkalarni, harakat kasalligi va hazmsizlikni davolovchi vositalarni, burun oqishi uchun tomchilar yoki spreylarni olishni tavsiya etamiz. Sanatoriyda har doim navbatchi hamshira bor, u favqulodda holatlarda sizga yordam beradi, ammo shaxsiy tibbiy yordam to'plami ham zarar qilmaydi. Bundan tashqari, u chamadoningizda ko'p joy egallamaydi.
kiyim. Agar siz yashash joyingizdan uzoqda joylashgan sanatoriyga boradigan bo'lsangiz, dam olish joyining ob-havo ma'lumotlarini tekshiring. Barcha kiyimlar qulay va amaliy bo'lishi kerak, lekin jiddiy dazmollashni talab qilmasligi va yuvish oson bo'lishi kerak.
Jarayonlarga tashrif buyurish uchun sizga qulay kiyim kerak bo'ladi, uni olib tashlash oson. Sport kostyumi juda mos keladi. Sanatoriy hududida sayr qilish yoki ekskursiya qilish uchun sizga qulay kiyim kerak bo'ladi - sport kostyumi, futbolka va jinsi shimlar. Agar siz sport zaliga tashrif buyurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda buning uchun kiyimlarga ham g'amxo'rlik qiling.
Kechqurun har qanday sanatoriyda ko'ngilochar tadbirlar (kontsertlar, filmlar namoyishi va boshqalar) o'tkaziladi. Shuning uchun kechki libosingizni o'zingiz bilan olib boring. Va, ehtimol, bitta emas :)
Allaqachon og'ir chamadonni yuklagan holda ko'p sonli kiyim to'plamlarini olmang. Eng yaxshi variant - 2 yoki 3 to'plam. Yana bir muhim maslahat: o'zingiz bilan issiq va engil kiyimlarni oling. Va ob-havo keskin yomonlashsa ham (ob-havo prognozidan farqli o'laroq), siz doimo stokda mos kiyimlar to'plamiga ega bo'lasiz.
Oyoq kiyimlari. Sizga, albatta, uchta nav kerak bo'ladi: xonadagi uy terliklari (barcha sanatoriylar ularni ta'minlamaydi), binolar bo'ylab harakatlanish uchun olinadigan poyabzal (protseduralar paytida echib olish oson) va ko'cha poyafzallari. Ikkinchisi kundalik kiyim uchun mos bo'lishi va oyoqni ishqalamasligi muhimdir. Bundan tashqari, sizga foydali bo'lishi mumkin: plyaj poyabzali, sport zali uchun krossovkalar, kechki tadbir uchun poyabzal. Oyoq kiyimlarini parvarish qilish vositalarini olib kelishni unutmang.
Shaxsiy gigiena vositalari. Erkaklar uchun ustara va soqol olish/soqol olishdan keyingi mahsulotlar kerak bo'ladi. Ayollar, albatta, kosmetik sumkasini olishlari kerak, lekin ular buni so'ramasdan bilishadi. Dam olish maskanida ko'pincha shampunlar, dush jellari va stomatologik to'plamlar taqdim etiladi, ammo o'zingizning ro'molingiz, sovuningiz va taroqingiz bo'lishi yaxshiroqdir.
Agar siz basseynga, plyajga yoki saunaga tashrif buyurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda suzish kostyumini oling (suzish kostyumi, qalpoqcha, shifer). Quyosh kremi va ko'zoynaklar, ochiq havoda va uyda hasharotlarga qarshi vositalar ham foydali bo'ladi.
Boshqa kommunal xizmatlar. Biz yana bir nechta narsalarni ta'kidlaymiz, ularning yo'qligi ta'tilda sizni soya qilishi mumkin:
- soyabon;
- yurish uchun kichik sumka yoki ryukzak;
- qaychi, katlama pichoq;
- kir yuvish KUKUNI;
- daftar va qalam (masalan, protseduralar haqida ma'lumot yozish uchun).
Belokurixaga bo'lajak sayohatingizni faqat eng yoqimli taassurotlar bilan esda qolarli qilish uchun biz siz uchun "Sanatoriyaga nima olib kelish kerak" deb nomlangan narsalar ro'yxatini tayyorladik.
Kiyimdan sanatoriyga nima olib borishim mumkin?
Shkaf, siz bilganingizdek, erkin tushunchadir. Uyda, garderobning o'lchami imkon qadar ko'proq kiyimni sig'dira olamiz. Biroq, kurortga sayohat oson va qulay bo'lishi uchun sanatoriyga faqat eng kerakli narsalarni olib ketishingiz kerak. Sibirga sayohatning birinchi qoidasi: "Qishda dam olayotganda - issiqroq kiyinish, yozda dam olish - baribir issiqroq kiyinish!". Bu hazilda haqiqat bor, shuning uchun cho'milish aksessuarlari bilan bir qatorda, bagajingizda issiq kiyimlar bo'lishi kerak: paypoq, termal ichki kiyim, issiq ko'ylagi va shim.
Belokurixa kurortidagi eng qulay kiyimlar shahar sport uslubida. Kurort shifokorlari dam oluvchilarga iloji boricha toza havoda bo'lishni tavsiya qiladilar, shuning uchun kiyimning "nafas olishi", buning uchun tabiiy matolarni (paxta, zig'ir) yoki sintetik, "nafas oladigan" va yaxshi ushlab turishni tanlash muhimdir.
Har kuni kiyim va poyafzal:
- jinsi shimlar,
- kaputli,
- futbolkalar,
- shortilar,
- krossovkalar,
- slanets,
- fitnes kiyimlari.
Biz ayolning sumkasini yig'amiz: ayol sanatoriyga nima olib borishi kerak?
Dam olish maskanida ayol o'ziga va tashqi ko'rinishiga ko'proq vaqt ajratishi mumkin, shuning uchun uning shkafi turli xil va jozibali bo'lishi kerak. Avvalo, siz qulay kiyimlar bilan sanatoriya uchun sumkangizni to'plashni boshlashingiz kerak. Qaerga borishingizni oldindan o'ylab ko'ring: sog'liqni saqlash yo'llari va sport zaliga sport kiyimlari va krossovkalar, yoga yoki Pilates uchun - engil leggings va futbolka, kurort ko'chalari bo'ylab sayr qilish uchun - ko'ylagi va jinsi shimlar kerak.
Qoida tariqasida, dam oluvchilar o'zlarining oqshomlarini bemalol sayr qilish, restoranlar va tungi klublarga tashrif buyurishga bag'ishlaydilar, shuning uchun Belokurixadagi aqlli kiyimlar sizga albatta yordam beradi. Sanatoriyda "uy xalati"da yurish odatiy hol emas, shuning uchun siz bilan kunning vaqtiga mos keladigan kiyimlarni oling.
Yozda kurortga nima olib borish kerak?
Eng issiq yoz kunlari haqida oldindan g'amxo'rlik qiling: tabiiy materiallardan tayyorlangan engil kiyimlar, ochiq poyabzal, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va shlyapa olib keling.
Dam olish maskanida dam oluvchilarning bo'sh vaqti ko'proq bo'lib, ular velosipedda yurish, shimoliy yurish, kitob o'qish va turli mahorat darslarida qatnashishlari mumkin. Kameraning mavjudligi bayramning eng yaxshi daqiqalarini suratga olishga yordam beradi.
Bolani sanatoriyga nima olib borish kerak?
Bolalarning mobil turmush tarzi ota-onalarni ular uchun ko'plab kiyimlarni yig'ishga majbur qiladi.
Agar bola ertalab tibbiy muolajalar uchun rejalashtirilgan bo'lsa, u holda kechqurun u kulol g'ildiragida yoki ebru - suvda rasm chizishda mahorat darsiga tashrif buyuradi va biz bilamizki, har qanday bolalar ijodiyoti juda ajoyib faoliyatdir. Ko'plab futbolkalar va shortilar issiq kiyimlar bilan to'ldirilishi kerak: sport kostyumi, ko'ylagi, shim va paypoq. Xuddi shu narsa poyabzalga ham tegishli: narsalar orasida terlik, poyabzal, krossovkalar bo'lishi kerak. Yozda bolalar hovuzda ko'p vaqt o'tkazishadi, shuning uchun cho'milish kostyumini olib kelishni unutmang.
Kurortga albatta o'zingiz bilan nima olib borish kerak?
Keling, aytilganlarni umumlashtiramiz va sanatoriyga sayohat qilish uchun tayyorlangan narsalar ro'yxatidagi majburiy narsalarni ko'rsatamiz:
- (kattalar uchun: pasport, kurort kartasi, majburiy tibbiy sug'urta polisi; bolalar uchun: tug'ilganlik haqidagi guvohnoma, emlash guvohnomasi, epidemiologik muhit guvohnomasi);
- qulay kiyim va poyafzal (sport kostyumi, jinsi shimlar, krossovkalar);
- issiq kiyim (ko'ylagi, kozok, shim, tayt, paypoq);
- restoranga yoki kechaga tashrif buyurish uchun aqlli kiyimlar;
- gigiena vositalari (tish pastasi va tish cho'tkasi, shampun va konditsioner, sovun, taroq, soqol olish uchun aksessuarlar);
- mobil telefon va zaryadlovchi, kamera.
Sizga yaxshi sayohat va yoqimli dam olishni tilaymiz!
Bu yil biz qizimizni sanatoriyga birinchi marta yubordik va rostini aytsam, unga o'zimiz bilan nima berishni bilmasdik, shuning uchun ham sanatoriyga, ham oila va bolalik ishlari bo'limiga qo'ng'iroq qildik. Natijada, biz lager uchun kerakli narsalar ro'yxatini oldik. Men siz bilan baham ko'raman, menimcha, barcha bunday muassasalarda narsalar va ma'lumotnomalar ro'yxati taxminan bir xil.
kurortda ro'yxatdan o'tish
Bolalar lageri yoki sanatoriysi uchun narsalar ro'yxati:
- katta terri sochiq (ikkitasini katladik)
- mayo yoki suzish kiyimi
- sport kostyumi va krossovkalar
- uy kiyimlari (afzalroq shim va futbolka)
- aqlli kiyim va poyabzal
- kundalik kiyim
- Bosh kiyimi
- bir necha juft ichki kiyim va paypoq
- ryukzak
Agar bola o'quv yili davomida bolalar sanatoriysiga kelsa, unda quyidagilar bo'lishi kerak:
- maktabdan ma'lumotnoma
- bir nechta daftar
- qalam, qalam, o'lchagich bilan qalam qutisi
Darhol aytamanki, bolalar sanatoriylarda o'qiydilar, albatta, maktabdagi kabi emas. Ular aytganidek, agar yozish kerak bo'lsa, ular hisoblashni unutishmagan. Faqat asosiy mavzular, asarlar, musiqa va boshqa narsalarsiz. Xo'sh, bu tushunarli - sanatoriyda juda ko'p o'qituvchilarni jalb qilish kerak.
Jemchujina Rossii sanatoriysi binosi
Bolalar sanatoriysi yoki lageriga kirish uchun qanday sertifikatlar kerak
O'zingiz bilan juda ko'p qog'ozlarni olib yurishingiz kerak.
- kurort kartasi (u mahalliy pediatr tomonidan klinikada beriladi va faqat testlar tayyor bo'lgandan keyin - siydik, najas, qon)
- kasallik tarixidan ko'chirma
- emlash taqvimi (maktabda maktab tibbiyot xodimidan olingan)
- sanitariya-epidemiologiya muhiti to'g'risidagi guvohnoma (shuningdek, maktabda tibbiyot xodimi tomonidan beriladi)
- yashash joyida va bolalar muassasasida yuqumli bemorlar bilan aloqa yo'qligi to'g'risidagi guvohnoma (u poliklinikadagi mahalliy pediatr tomonidan beriladi)
- tug'ilganlik haqidagi guvohnoma nusxasi
- tibbiy siyosatning nusxasi
Meni hayratga solgan narsa: bu sertifikatlar, testlar, maktabda epidemiya yo'qligini tasdiqlashga qaramay, bolalarni binoga kiritishdan oldin sanatoriy tibbiy ko'rikdan o'tishi kerak edi. Mahalliy pediatrga ko‘rsatildim. Nima uchun bularning barchasi, men bilmayman. Siz bolalarni yerto'lalardan, ana shunday uysiz bolalarni baliq ovlab, toza va yorug' joyga olib kelishgan deb o'ylashingiz mumkin.
Va bu hammasi emas! Sanatoriyda smena boshlanganidan keyin u yerda karantin o'rnatildi. Ota-onalar farzandlariga faqat bir haftadan so'ng tashrif buyurishlari mumkin edi. Mana bunday.
Va qo'shimcha ravishda. Oddiy lager va sanatoriyda ovqat yaxshi. Lekin men shirin narsani xohlayman. Siz bilan tonnalab shirinliklar bermasligingiz kerak, lekin siz juda xafa bo'lmaslik uchun siz bilan bir nechta shokolad berishingiz mumkin.
Bundan tashqari, bolaga albom, bo'yash kitoblari, qalamlar, ular bilan kichik stol o'yinlarini berish yaxshiroqdir - agar uxlashni xohlamasangiz, tinch soatda nimadir qilish kerak.
Qizim boradigan sanatoriyda kir yuvish mashinalari bor edi - katta narsalarni yuvish mumkin edi. Ammo bolalar paypoq, shorti va boshqa arzimas narsalarni o'zlari yuvishlari kerak edi. Shuning uchun bu bolani hatto uyda ham oldindan o'rgatish yaxshiroqdir.
Men bilan birga bolaga sanatoriyga pul berishim kerakmi?
Kichik xarajatlar uchun ma'lum miqdorni berish yaxshiroqdir - siz hech qachon bilmaysiz, bolalarni ekskursiyaga olib ketishadi, siz esdalik sovg'asini sotib olishni xohlashingiz mumkin.
Telefon ham qizida qoldi, ammo planshet, noutbuk va boshqa gadjetlar Diana bilan uyda qolishga rozi bo'lishdi. Menimcha, bu texnik narsalarsiz ham zerikarli bo'lmaydi.
Surunkali kasalliklaringiz bo'lsa va sog'lig'ingizni yaxshilashni istasangiz, Turkiya yoki boshqa issiq mamlakatlarga emas, balki sanatoriyga boring. Ko'pchilik uchun bu so'z sovet narsasi bilan bog'liq bo'lishiga qaramay, ushbu turdagi zamonaviy muassasalar zamonaviy texnologiyalar bilan jihozlangan, xonalar shinam va zamonaviy. Shuning uchun, agar sizga juda faol bo'lmagan narsa kerak bo'lsa, sanatoriyga chiptani tanlang. Bu yerda siz nafaqat ruhiy va jismonan dam olasiz, balki yaralaringizni davolaysiz. Sanatoriyda kutilmagan vaziyatlar yuzaga kelmasligi uchun siz o'zingiz bilan kerak bo'lgan hamma narsani olishingiz kerak. Chamadonga nima qo'yish kerak?
Sanatoriyga o'zingiz bilan olib boradigan narsalar: ro'yxat
Va endi siz ushbu tibbiyot muassasasiga chipta sotib oldingiz ... Lekin siz hech qachon sanatoriyga bormagan bo'lsangiz va qaysi narsalar foydali bo'lishini va qaysi biri yordam bermasligini bilmasangiz-chi? O'nta chamadonni siz bilan olib yurmaslik yoki asosiy narsalarni unutmaslik uchun bizning maqolamizni ko'rib chiqing.
Sanatoriyga o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan narsalar:
- Barcha kerakli hujjatlar : bu nafaqat sizning shaxsingizni tasdiqlovchi hujjatlarni, balki tibbiy hujjatlarni ham o'z ichiga oladi. Kurort kartasini, ambulatoriya kartasini, kasalliklaringiz tarixini, testlar natijalarini oling. Ularga rahmat, sanatoriy xodimlari sizga qanday tartib-qoidalar kerakligini aniqlashlari mumkin. Agar sizda tibbiy sug'urta polisi bo'lsa, uni oling. Va, albatta, tibbiy muassasaning o'ziga chiptani unutmang.
- Pul. Ekskursiya uchun pul to'lagan bo'lsangiz ham, bu sizga pul kerak emas degani emas. Ba'zi protseduralar to'lanishi mumkin, bundan tashqari, siz o'zingiz uchun biror narsa sotib olishni xohlaysiz.
- Dori-darmonlar. Siz nafaqat tashxisingiz bilan bog'liq bo'lgan dori-darmonlarni, balki eng kerakli dori-darmonlarni ham qabul qilishingiz kerak - og'riq qoldiruvchi vositalar, shamollash, yo'tal, bosim, zaharlanish.
- Kiyim, poyabzal . Siz mavsumga qarab kiyim tanlashingiz kerak, yozda narsalarni osonroq tanlang, sovuq mavsumda - issiqroq. Kiyimlarni ham protseduralar uchun, ham tantanali marosimlar uchun oling. 2-3 juft poyabzal, shu jumladan shippak olib keling. Bundan tashqari, ichki kiyim haqida unutmang, chunki muassasada siz tibbiy muolajalardan o'tasiz va tez-tez ichki kiyimni almashtirishingiz kerak bo'ladi. Oyoq kiyimlariga kelsak, uy shippaklarini, protseduralar uchun shiferlarni, krossovkalar yoki krossovkalarni, poyabzallarni, paypoqlarni olishni unutmang.
- mash'al. Sizga kerak bo'lmasligi mumkin, lekin uni olish hali ham yaxshi, bundan tashqari, u juda kam joy egallaydi.
- Shaxsiy gigiena vositalari. Jihoz, kremlar, yuvinish ro'mollari, sovun va dush jeli, tish cho'tkasi va pasta, hojatxona qog'ozi, prokladkalar, salfetkalarni olishni unutmang. Agar kurortda suzish havzasi bo'lsa, suzish uchun qalpoq va cho'milish kostyumi, ro'molcha oling. Sochiq bilan ta'minlanishi kerak, lekin har qanday holatda, o'zingiz bilan bir nechta kichik narsalarni oling.
- Gadjetlar . Chamadonga kerak bo'lgan hamma narsani qo'ying - kamera yoki planshet, videokamera, noutbuk, fen. Shuningdek, ular uchun zaryadlovchilar haqida unutmang.
- Kosmetika . Bu narsa ayollar uchun, barcha kerakli kosmetikani unutmang.
- Adapter . Ko'pincha xonalarda siz faqat bitta rozetkani topishingiz mumkin, bu juda qulay emas. Uydan bir vaqtning o'zida bir nechta qurilmalarni yoqishingiz mumkin bo'lgan adapterni oling.
- Qog'oz va qalam. Hayotdagi vaziyatlar boshqacha va gadjetlarning ko'pligiga qaramay, qalam va qog'oz har doim yordam berishi mumkin.
- O'yin-kulgi uchun. Zerikmaslik uchun sanatoriyga krossvordlar to'plamini, kitob yoki jurnalni olib keling.
Qishda kurortga nima olib borish kerak?
Agar siz yozda muassasaga boradigan bo'lsangiz, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak, tana kremi, suzish kiyimi, panama yoki shlyapa, sochiqni unutmang. Agar siz qishda sanatoriyga borishga qaror qilsangiz, issiq kozoklar, taytlar, jinsi shimlar va issiq sport kostyumini oling. Issiq choy quyishingiz mumkin bo'lgan termos ham mavjud. Bir-ikki qadoq choy yoki kofe olish zarar qilmaydi, uni istalgan vaqtda pishirish mumkin.
Avvalo, siz shaxsingizni tasdiqlovchi hujjatlarni, sanatoriyda bo'lish uchun to'lov kvitansiyasini, tibbiy siyosatni va klinikada ilgari berilgan sanitariya-kurort kartasini qo'yishingiz kerak. Kutilmagan xarajatlar yuzaga kelganda siz bilan pul yoki kredit kartani olib ketish ortiqcha bo'lmaydi.
Sinflar va suv protseduralari uchun
Sanatoriyda qolish har kuni sport zalida va suzish havzasida mashq qilishni anglatadi, shuning uchun siz o'zingiz bilan buning uchun kerak bo'lgan hamma narsani olishingiz kerak:
- ochiq va yopiq mayo;
- basseyn uchun qopqoq;
- shiferlar yoki flip-floplar;
- sport kiyimi;
- qulay krossovkalar yoki krossovkalar.
Shuningdek, davolanish xonalariga tashrif buyurish uchun olinadigan poyabzal haqida unutmang.
Qulay yashash uchun
Qolganlari eng qulay va og'ir bo'lmasligi uchun, sizni ba'zi muammolardan qutqaradigan, shuningdek, ta'tilda o'zingizni qulay his qiladigan narsalarni o'zingiz bilan olib ketishingiz kerak. Bunday narsalar, albatta, shaxsiy gigiena vositalarini o'z ichiga oladi:
- shampun;
- yuvinish geli;
- sovunli idish bilan sovunli sovun;
- qo'l yuvish uchun kir yuvish kukuni;
- va cho'tka;
- ro'molcha;
- taroq va kichik qaychi.
Bundan tashqari, sizga choyshab kerak bo'ladi, chunki sanatoriy xonalarida odatda bitta bo'ladi. Bu sizni televizor ko'rmoqchi bo'lganingizda ko'p noqulayliklardan xalos qiladi, ammo bu orada siz mobil telefoningizni zaryad qilishingiz kerak. Suv protseduralaridan keyin ho'l bosh bilan yurmaslik uchun o'zingiz bilan kichik sochlarini fen mashinasi, shuningdek, dush uchun zaxira sochiqni oling.
Kiringizni quritish uchun sizga kiyim ipi va bir nechta kiyim ipi kerak bo'ladi. Agar siz yozda sanatoriyga boradigan bo'lsangiz, fumigator va chivin chaqishiga qarshi vositani olib kelishingizga ishonch hosil qiling.
Kerakli kiyim va poyabzal
Shuni unutmangki, sanatoriyda ham, xonada ham siz yolg'iz qolmaysiz, ya'ni siz toza va mos keladigan ko'rinishga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Dushdan keyin xalat, xona uchun pijama va shippak olishni unutmang. Shuningdek, ovqatlanish va boshqa jamoat joylari uchun mos kiyin. Ko'cha uchun, yurish paytida noqulaylik tug'dirmaydigan engil sport poyafzallarini tanlash yaxshidir.
Qoidaga ko'ra, sanatoriylarda kechqurun dam oluvchilar uchun turli tadbirlar o'tkaziladi, shuning uchun siz yanada oqlangan narsalarni olishingiz mumkin, lekin juda aqlli emas, xuddi shu narsa poyabzalga ham tegishli. Ayollar uchun past barqaror tovon yoki takozga ustunlik berish yaxshiroqdir.
Sovuq mavsumda siz issiq kiyim, qo'lqop, sharf, shlyapa va, albatta, yomg'irli ob-havo sharoitida soyabon olishingiz kerak. Agar siz yozda sanatoriyga ta'tilga ketayotgan bo'lsangiz, shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni olishni unutmang.