Koliko je potrebno da grudi prepune sala nakon Guards. Što se događa s dojkama nakon završetka dojenja? Koliko dugo traju iscjedci
Zategnute i čvrste grudi san su i ponos mnogih žena. Zadržati njezinu ljepotu ne može svatko. To je zbog smanjenja čvrstoće i elastičnosti kože tijekom godina. To je posebno frustrirajuće za majke koje doje. Nakon hranjenja dojka najčešće gubi svoj prijašnji oblik. I često, bez obzira koje vrste naprednih vježbi za rekonstrukciju grudi koristi uspješna majka, rezultat je daleko od željenog. Je li preoblikovanje doista izravan put do mastopeksije?
Sve promjene koje se događaju na ženskom poprsju povezane su ne samo s određenim razdobljem u njezinom životu, već i s proizvodnjom hormona. Parenhimsko i žljezdano tkivo su glavna tkiva koja čine mliječnu žlijezdu. U njima, poput paučine, prolaze mliječni kanali. Vezivno tkivo dijeli parenhim žlijezde na režnjeve prekrivene masnim slojem. Uz pomoć Cooperovih ligamenata, mliječne žlijezde su pričvršćene na mišiće sternuma koji se nalaze na rebrima.
Tijekom trudnoće, dojenja ili prije ovulacije dolazi do povećanja proizvodnje hormona. Mliječne žlijezde nateknu i mogu postati bolne. Ponekad se tijekom trudnoće pojavljuje mala količina kolostruma. Sve to dovodi do povećanja poprsja. Osim toga, povećanje ovisi o treniranju mišića, stanju kože i količini potkožnog masnog tkiva. Dugi treninzi mogu podignuti opušteno poprsje.
Etiologija
Tijekom dojenja čak se i male grudi povećaju za nekoliko veličina. Kao rezultat toga, ispunjena ženska dojka tijekom dojenja, nakon dojenja, gubi svoju privlačnost. To se naziva mastoptoza ili prolaps dojke. To jest, gubitak bivšeg volumena i elastičnosti. I kao rezultat - opuštene grudi. Elastičnost grudi se smanjuje, mliječne žlijezde postaju mlohave. To je posljedica pomicanja žljezdanog i masnog tkiva prema dolje. To je razlog neuglednog i "tužnog" izgleda grudi.
Stupanj progiba:
- Mali pad. Određuje se stavljanjem dlana ispod mliječne žlijezde. Trebalo bi pokriti jedan ili dva prsta.
- Umjeren pad.Čineći isti postupak, obratite pažnju na pokrivenost žlijezde od dva do četiri prsta ruke.
- Izraženi propust. Dlan je potpuno prekriven mlohavom mliječnom žlijezdom.
Predisponirajući faktori su:
- genetika. Nasljedstvo igra važnu ulogu u ovom pitanju. Uostalom, svi procesi stvaranja kolagenih vlakana u koži genetski su određeni. Stoga možete sresti dojilje kod kojih nakon završetka dojenja mliječne žlijezde nisu pretrpjele vidljive promjene;
- što je mliječna žlijezda veća, veća je vjerojatnost da će prolapsirati. To je zbog povećanog opterećenja ligamenata. Oni su rastegnuti, koža je također podvrgnuta ovom procesu;
- tijekom trudnoće, dojenja ili prije ovulacije oslobađa se hormon prolaktin, progesteron, estrogen. Oni mogu povećati dotok krvi u žlijezde, uzrokujući njihovo oticanje. Kao rezultat, rastezanje kože i opuštanje mliječnih žlijezda. Osim toga, tijekom hranjenja i nakon trudnoće dolazi do oteklina i povećanja volumena mliječnih kanala. Stoga se majke često žale da im se grudi objese nakon hranjenja i završetka procesa proizvodnje mlijeka.
Mliječne žlijezde nakon hranjenja gube svoj oblik zbog povratka poprsja u prvobitno stanje. To se događa zbog smanjenja i obnove žlijezdanih režnjeva. Budući da su ligamenti i koža tijekom tog razdoblja bili jako rastegnuti, tonus mišića također se smanjuje. To će samo pogoršati proces propusta.
Dug proces oporavka
Obnavljanje dojke nakon hranjenja može trajati dosta dugo. Stoga su mnoge majke, u strahu od ovog problema, spremne odreći se onog najvrjednijeg - majčinog mlijeka zarad svoje neodoljive ljepote. Međutim, gubitak forme ne bi trebao biti primarni razlog za nedojenje.
Odbijanje razdoblja laktacije neće moći utjecati na oblik dojke. To je zbog činjenice da mliječne žlijezde prolaze kroz promjene tijekom trudnoće. Stoga su ženske grudi prije i poslije poroda različite stvari.
Kako zadržati dojku nakon dojenja? Da biste to učinili, morate slijediti niz pravila.
Pravila dojenja
Da biste odgovorili na pitanje: kako zategnuti prsa nakon hranjenja, morate se upoznati s jednostavnim pravilima dojenja:
- najvažnije je odabrati udoban steznik koji odgovara veličini. Trebao bi biti samo za hranjenje. Obično donje rublje ne može se nositi s ovom funkcijom i nije prikladno u tom razdoblju. Donje rublje treba nježno poduprijeti poprsje, teći oko njega. Ni u kojem slučaju ne smijete pritiskati ili stezati vene i arterije koje inerviraju mliječne žlijezde. To će pogoršati proizvodnju mlijeka i može ozlijediti dojke tijekom spavanja;
- za prevenciju, preporučljivo je kupovati, što će spriječiti nakupljanje mlijeka. Njegova uporaba je moguća samo u slučaju prijetnje stagnacije. Uz obilnu laktaciju, njegova uporaba nije poželjna - samo će povećati grudi nakon laktacije;
- tijekom razdoblja hranjenja bebe, potrebno je primijeniti zauzvrat na desnu, a zatim na lijevu žlijezdu. To će omogućiti ravnomjernu proizvodnju mlijeka u mliječnim kanalima i bit će izvrsna prevencija mastitisa. Osim toga, pomoći će zadržati dojku tijekom hranjenja;
- Poželjno je dojke nakon podoja namazati uljima bogatim vitaminima E i B. To će povećati čvrstoću i elastičnost kože.
Sve na svom mjestu
Vratiti oblik grudi, učiniti grudi elastičnim san je svake žene. Ovo ne zahtijeva podizanje grudi.
Kako obnoviti grudi nakon dojenja?
- IZ pokušajte uzeti kontrastni tuš svaku večer. U kupaonici možete raditi sljedeće vježbe za prsa: pritisak vode iz tuša provodite od područja pazuha do aureole bradavice, oko nje, iznad nje. To će zategnuti kožu, održati elastičnost i čvrstoću kože.
- Kako se mliječne žlijezde prije i poslije poroda ne bi mnogo razlikovale, morate raditi jednostavne vježbe. To će omogućiti mišićima da budu u dobroj formi i održavaju formu. Ako radite vježbe tijekom dojenja, onda ih vrijedi raditi samo ako su obje mliječne žlijezde prazne. Inače, možete samo naštetiti.
- Da bi poprsje ostalo u izvornom obliku, možete napraviti masažu hranjivim uljima. Ovaj postupak će pridonijeti poravnanju kože, protok krvi.
Uz sve gore navedene metode, prsa nakon štitnika savršeno se obnavljaju uz pomoć maski, krema, losiona i racionalne, uravnotežene prehrane.
Kako vratiti oblik grudi maskama? Jako jednostavno. Moderna farmakološka industrija nudi veliki izbor proizvoda za proces regeneracije kože poprsja nakon hranjenja. Jedini nedostatak takvog učinkovitog tretmana je njegova visoka cijena. Jeftiniji analozi su domaće maske. Mogu se napraviti od ulja, kefira, oraha. Takve postupke treba provoditi ne više od jednom tjedno.
Kako vratiti čvrstoću i elastičnost grudima? Liječnici savjetuju korištenje krema na bazi vitamina E, A i skupine B. Oni će vam pomoći vratiti kožu nakon prestanka hranjenja, dati koži zdrav i svjež izgled. Odabrane kreme trebaju biti masne, imati nježnu strukturu. Ova kozmetika se koristi nakon kupanja ili tuširanja.
Mastopeksija
Često, nakon završetka dojenja, dame postavljaju uobičajena i goruća pitanja: kako povećati grudi nakon dojenja ili kako zadržati oblik grudi? Samo iskusan liječnik ili trener može odgovoriti na ova pitanja. Za majke koje doje želja za povratkom u prijašnje forme postaje „fiks ideja“. Tada u pomoć priskaču kirurzi – bogovi plastične kirurgije.
Mastopeksija je, drugim riječima, korekcija oblika dojke kirurškim zahvatom. Samo iskusni liječnici, nakon pregleda, prikupljanja svih potrebnih testova i anamneze, moći će predložiti kako ispraviti forme i kako ujednačiti kožu bez kardinalnih intervencija. Često liječnici uspiju odgovoriti pacijente od operativnog smanjenja ili povećanja oblika.
Kirurgija je prikazana:
- ovisno o prisutnosti opuštenog poprsja;
- s asimetrijom mliječnih žlijezda;
- s ravnim i izduženim oblikom prsa;
- s malim žlijezdama.
Prirodne metode zatezanja
Operativna metoda korekcije poprsja je brza, ali nije uvijek korisna. Postoje i prirodne metode povlačenja. Oduzimaju više vremena i truda, ali koža nije oštećena.
- kontrola težine. Oštar dobitak i gubitak težine uz prisustvo neelastične kože dovodi do opuštanja mliječnih žlijezda; kako biste izbjegli gore navedeni razlog, morate uravnotežiti svoju prehranu. Povećajte svoju prehranu voćem i povrćem. Pokušavaju izbjeći prženu, brzu hranu, puno začina;
- ne zaboravite na pravilno držanje. Ravna leđa vizualno će povećati i podići oblik;
- nošenje odgovarajućeg donjeg rublja može ispraviti oblik;
- koristiti kreme, ulja, masti za održavanje kože u savršenom stanju;
- jednostavne gimnastičke vježbe pomoći će mišićima da budu u dobroj formi. Osim toga, vježbe mogu dati snagu i dobro raspoloženje za cijeli dan;
- masaže tušem ili uz upotrebu ulja. Oni će koži dati njegovan izgled.Neke dame pribjegavaju takvim postupcima kao što su mezoterapija, fizioterapija, lifting niti.
Koju god metodu lijepi spol odabrao da zategne svoje oblike koji su izgubili svoju bivšu privlačnost kao rezultat dojenja, glavna stvar koju treba zapamtiti je da proces hranjenja mrvica uvijek treba biti na prvom mjestu.
Mnoge buduće majke misle: “Što ako dok dojim bebu, ona, ova dojka, izgubi svoju privlačnost.” Često na to odgovaraju: "pa što, jer je za to namijenjeno, što ne znači ništa strašno." Ali ... na kraju krajeva, svatko ima pravo na svoje stajalište. Stoga je ovaj članak uglavnom za one koji razmišljaju o privlačnosti i obliku svojih grudi, te su zbog toga spremni prestati jesti. Doista, često se događa.
Pogledajmo postoji li doista problem zbog kojeg je beba često uskraćena za tako važan i koristan, fizički i psihički, proces hranjenja. Nakon svega dojenje ili prirodno hranjenje- oblik prehrane novorođenčeta, koji se formirao u tijeku biološke evolucije čovječanstva, jedina je fiziološki primjerena prehrana djeteta. Uz stvarno sisanje mlijeka od strane djeteta izravno iz majčine dojke, dojenje uključuje cijeli lanac složenih psihofizioloških interakcija između djeteta i majke.
Za početak razmotrite strukturu prsnog koša i njegove promjene.
Fiziološki procesi koji se odvijaju u mliječnoj žlijezdi pod stalnim su hormonskim utjecajem. Mliječna žlijezda je ciljni organ jer sadrži receptore za mnoge hormone. Najmanje 15 hormona ima regulatorni učinak na razvoj mliječnih žlijezda u adolescenciji, njihovu funkciju u odrasloj dobi i tijekom trudnoće, tijekom dojenja i involucije.
Estrogeni. Utječu na rast i razvoj kanalića i vezivnog tkiva.
Prolaktin. Od velike je važnosti tijekom trudnoće i dojenja. Pod utjecajem prolaktina povećava se broj receptora u tkivu dojke.
Uz obostrano! djelovanjem prolaktina i progesterona (hormona trudnoće) povećava se rast stanica dojke za 3-17 puta.
Tijekom menstrualnog ciklusa mliječna žlijezda je podložna cikličkim promjenama, no najveće promjene događaju se tijekom trudnoće. Već u drugom mjesecu trudnoće uočavaju se vidljive promjene. Areola (peripapilarni krug) se povećava i postaje tamnija. Promjene se događaju i unutar same žlijezde, do trenutka poroda žlijezda se postupno povećava i iznutra obnavlja.
Nedavne studije pokazale su da se u procesu rasta i razvoja u mliječnoj žlijezdi mogu formirati 4 vrste lobula:
Lobulusi tipa I. Poznate kao "djevice" jer predstavljaju nezrele ženske dojke prije početka mjesečne menstruacije. Lobulusi tipa I imaju 6 do 11 duktusa.
Lobule tipa II. Razvijaju se iz lobulusa tipa I, imaju složenu morfološku sliku, broj duktusa je 47 po lobulusu.
Kriške III vrste. To su mliječne žlijezde koje su pod utjecajem hormonske stimulacije tijekom trudnoće. U prosjeku, režnjići tipa III imaju 80 duktusa ili alveola po režnjuću.
Lobulusi tipa IV. Ova vrsta lobula prisutna je kod dojilja i ne nalazi se kod žena koje nisu imale trudnoće; Postoji oko 120 duktusa u režnjuku tipa IV.
Zaključak – dojke se jako mijenjaju tijekom trudnoće. Tijekom naknadnog dojenja, ona prolazi već manje promjene.
Pa odakle to mišljenje da se dojke mijenjaju tijekom hranjenja.
Kakve će grudi majka imati ovisi uvelike o tome kako je bila njegovana tijekom dojenja.
- Ispada, organiziranje pravog procesa dojenje je važno ne samo za uspostavljanje dojenja, već i za održavanje oblika dojke. Doista, kada majka hrani dijete na zahtjev. Odnosno, dojka se nudi djetetu za svaki škrip ili pokret traženja. Škripanje i pokreti traženja kod novorođenčadi, već u drugom ili trećem danu života, počinju se javljati puno češće nego nakon 3,5 ili 2,5 sata. Potreba za privrženošću naglo raste, a do 10-12 dana života potreba za privrženošću može se javiti 15-16 ili više puta dnevno. (Zašto je djetetu potreban tako čest kontakt s majčinom dojkom tema je za drugi članak)
- A ako se prisjetite preporuka za hranjenje prije 20 godina, tada su govorili o dužem vremenskom razdoblju između hranjenja. I kao rezultat toga, prsa su se često prelijevala i oticala. Uostalom, što je dojka dulje u natečenom stanju, to će se koža više rastezati, a samim tim će se dojka deformirati. Otuda i usađena iluzija da dojenje kvari oblik. Ali to nije tako ako se otok dojke otkloni pravovremeno, u najkraćem mogućem roku, što se događa kada hranjenje na zahtjev . Dakle, to je jedan od glavnih čimbenika u održavanju lijepog oblika grudi.
- Osim toga, za održavanje pravilnog oblika dojke nastojte održavati približno jednaku količinu mlijeka u obje dojke. Što se događa ako bebi date priliku da sisa dojku kada želi i koliko želi, sve dok beba sama ne otpusti dojku. Bebu ne smijete prebacivati na drugu dojku prije nego što posisa prvu dojku (optimalna promjena dojke svakih 1,5 - 2 sata).
- Udobnost je također vrlo važna. položaj za hranjenje , onaj u kojem prsa neće biti na težini, a koža će se, shodno tome, manje rastezati. Naravno, dojenje u ležećem položaju je maksimalna udobnost. Pokušajte naučiti hraniti u različitim položajima što je ranije moguće. To je zgodno. Promjena položaja omogućuje rasterećenje nekih mišića dok drugi rade. Uostalom, majka s bebom mora izdržati veliku fizičku aktivnost. Kao i dojenje u različitim položajima omogućuje bolje pražnjenje različitih segmenata dojke.
- Isti način šteti oblik grudi često pumpanje osobito u ranim danima potiče hiperlaktaciju, odnosno višak mlijeka. To znači rastezanje prsnog koša.A također tijekom pumpanja dolazi do mehaničkog oštećenja kože prsnog koša, uslijed čega se i ona isteže.
- Isti način šteti oštro!!! ekskomunikacija iz dojke za 1-3 mjeseca ili godinu dana, iz raznih razloga. I naglo odbiti, prvog dana, u pozadini aktivne laktacije. Oni. Mlijeko dolazi, ali njegovo dijete ne sisa. To znači da se grudi ponovno brzo povećavaju i jednako brzo smanjuju.
- Najbolja podrška, vježbanje pravilno odabrano donje rublje . Koja je posebno razvijena za potporu grudima tijekom trudnoće, kao i za potporu tijekom dojenja. Grudnjak za dojenje najbolje je kupiti nakon poroda, a prije ga svakako izmjerite.
Zaključak - pravodobno stečeno znanje o dojenju, te pravilna organizacija procesa hranjenja, pomoći će vam da zadržite privlačnost svojih grudi. .
Laktacija nakon otprilike dvije godine hranjenja uvijek završava razdobljem involucije. Mlijeka je manje, jer se potreba za njim smanjuje - dijete dobro jede sa stola za odrasle. Grudi glatko!!!, zbog smanjenja broja aplikacija, smanjuje se u veličini, mijenja se sastav mlijeka, a po sadržaju protutijela ono postaje slično kolostrumu. Prestanak laktacije u vrijeme kada su i beba, dojka i majka spremni je lak, bez ikakvih problema za sve sudionike u procesu kozmetičkih zahvata za poboljšanje oblika. Kao što su kontrastni tuš, masaža biljnim ledom i maske na bazi morskih proizvoda. Kao i vježbanje, i plivanje. Sve ima svoje vrijeme.
Nakon što sam godinu dana hranila dijete, razmišljala sam što će se dogoditi s mojim grudima nakon hranjenja. Dijete je sito i zdravo, ja sam svoju misiju ispunio, a onda? A onda sam počela ispitivati svoje ugojene majke prijateljice jedne, dvije pa i tri divne male, u prošlosti očajne "bebe". Rezultati su uglavnom bili depresivni: kod većine su grudi izgubile svoj oblik - objesile se odlaskom mlijeka, a koža je postala prekrivena strijama. I samo u jednom je još bila teška, djevojački elastična, bez strija i ostalih "radosti". Tajna je bila jednostavna - druga trudnoća. Interes istraživača potaknuo je da krenem dalje, a osobna znatiželja nije bila suvišna - ali hoću li uspjeti? Godinu dana kasnije, možemo reći: operacija je uspjela!
Budući da kod životinja dojka služi isključivo za prehranu potomstva, ona nabubri samo s dolaskom mlijeka ili u stanju uzbuđenja. Kod ljudi je sve drugačije: poprsje ima lijep zaobljen, "pun" oblik, čak i ako žena nije trudna i ne hrani bebu. Stoga je za ženu posebno važno čuvati ovaj dar prirode.
Prema zapažanjima kozmetologa i instruktora, razlog gubitka oblika grudi, njezine ljepote ukorijenjen je u našoj lijenosti. Brizi ne pridajemo dovoljno pažnje.
Deformacija dojke nastaje zbog mlohavosti kože ili nedovoljno snažnog oslonca mliječne žlijezde od strane prsnih mišića. Uostalom, grudi su prije svega željezo, o čijoj elastičnosti ovisi njezin oblik. Naše "ljepotice" nalaze se na podlozi: tanak masni sloj i s pogrešnim položajem tijela (pogrbljena leđa i ramena, statični položaj - sjedenje ispred monitora), prsni mišići jednostavno slabe. Dakle, prvo što treba učiniti je pobrinuti se za opće stanje mišića, "podići leđa", voditi računa o držanju.
Ali prerano je odustati. Vraćanje dojke može se obaviti nakon prestanka hranjenja. Prvo, intenzitet opterećenja može se povećati, a drugo, beba je postala velika, a za vrijeme lekcije možete je prepustiti bilo kojem pomoćniku.
Vježbe za jačanje mišića prsa
Općenito, vježbe ne mogu imati izravan utjecaj na oblik prsnog koša ("opuštena" prsa i instruktor joge). Ipak, ojačati mišiće znači pospješiti razvoj prsa, ispravljanje kralježnice. Treba raditi vježbe za prsa i mišiće koji okružuju žlijezdu sprijeda, posebno one oko prsa. U "prsa" spadaju i sve vrste vježbi za ruke, ramene zglobove, tijelo, vrat i disanje. Utezi, enciklopedijske knjige, bučice - svi ovi praktični alati mogu se koristiti za vraćanje lijepih grudi. Sve vježbe najbolje je raditi 5-15 puta.
- Sjedeći na tvrdoj stolici, uspravljamo se i savijamo ruke u laktovima. Podižemo laktove do razine ramena i stavljamo dva golema toma Velike sovjetske enciklopedije. Bradu držite visoko, laktove povucite što više unazad i vratite se u početni položaj.
- "Pao - iscijedio."
Legnemo na pod, dlanovima se oslonimo na pod, dižemo se na ruke, tijelo je ispruženo, oslanjamo se samo na ruke i nožne prste. Do 10 puta. - "Kobra".
Početni položaj je isti. Polako počinjemo podizati glavu i izvijati leđa, kao da smo zmija otrovnica koja se sprema skočiti. - "Ruke gore".
Držite uteg na svakom dlanu (knjige ili bučice) i polako podignite ruke prema gore, a zatim ih polako spustite, pokušavajući osjetiti kako mišići rade.
hladno
Ledeni tuševi i kontrastni tuševi nezamjenjivi su pomagači u borbi za ljepotu grudi. Samo ovdje morate biti izuzetno oprezni i pridržavati se pravila otvrdnjavanja. Zagrijte tijelo i prsa, napunite lavor ledom (što hladnijom vodom), psihički se pripremite i ... samo naprijed! Još od vremena naših majki, kozmetički saloni imaju posebne polukružne uređaje, uz rub kojih je prošla elastična traka koja je izolirala grudi. A unutar ovog čuda tehnologije, hladna voda prska, pridonoseći radu mišića, aktivnoj cirkulaciji krvi. Led povećava čvrstoću i elastičnost grudi, uklanja opuštenu kožu. Trudnoća i dojenje nisu kontraindikacije za tuširanje - a danas u školama za buduće roditelje hladnom vodom ublažavaju upalu, liječe mastitis. Sama sam se riješila laktostaze (stagnacija mlijeka) uz pomoć tuševa i kupusa.
Kreme
Skeptičan stav, učinak kupke je puno jači, ali ... one njeguju kožu, čine je elastičnijom, mekom i glatkom.
Zadnji korak: plastična operacija
Tijekom operacije dojka se podiže i učvršćuje. Rezovi se rade na teško dostupnim mjestima. Međutim, operacija je ozbiljan zahvat u tijelu. Osim toga, operaciju je najbolje učiniti nakon što ste čvrsto odlučili da više nećete rađati. Inače će nova trudnoća poništiti sve postignute rezultate: hormoni će ponovno promijeniti oblik dojke. I posljednji argument protiv "plastike" je novac.
"Ah, moja su djeca pojela svu ljepotu, bilo bi bolje da se uopće nisam hranio!". Priznajte, ponekad vam takve misli ne-ne da padaju na pamet.
A tu su i te glamurozne manekenke koje nakon dvadesetog, kako kažu, poroda imaju savršene grudi. Ili priče o damama iz visokog društva iz prošlosti, koje su imale dojilje za djecu kako bi sačuvale njihovu ljepotu.
Da, nema potrebe ići daleko: mnogi gledaju prijatelje koji su rodili i nisu hranili i gledaju kako još uvijek izgledaju.
Sve su to bajke, iluzija ili obmana. Pa, ili trijumf operacije. Dojka će promijeniti oblik u svakom slučaju, hranili je ili ne.
KAKO SE TO DOGAĐA:
Prije prve trudnoće vaše djevojačke grudi sastoje se od masnog tkiva prožetog začecima mliječnih žlijezda.
Pod utjecajem hormona, žlijezde rastu, a količina masnog tkiva se smanjuje. Prsa rastu.
Kada se počnete hraniti, žlijezde se još više povećavaju. Čim se prestanemo hraniti, naše vlastite fagocitne stanice počinju uništavati prekomjerno narasle mliječne žlijezde unutar dojke. I na kraju su ih nekoliko puta prerezali.
A masno tkivo se u takvom volumenu ne vraća na ista mjesta. Pa što? Tako je, opet imamo lijepe grudi, ali sada drugačijeg oblika. I vrijeme je da ponovno uzmemo novi grudnjak.
Ovaj proces rasta i nestanka grudi dogodit će se bez obzira dojite li ili ne. Razlika je samo u stupnju promjene. Ponekad, ako je dojka u početku bila kompaktna, ovaj proces ide gotovo neprimjetno. „Što rodilo, što ne rodilo“. Ponekad se mliječna žlijezda slabo razvija, a dijete jednostavno nema čime hraniti, a tada će i dojka više-manje zadržati svoj oblik.
No ono što vidimo na naslovnicama časopisa najčešće je djelo plastičnog kirurga ili dobro odabrani push-up.
A tvoje grudi su lijepe u svakom stanju.
U postporođajnom razdoblju ženske dojke prolaze kroz značajne promjene - žljezdano tkivo zamjenjuje se masnim i vezivnim tkivom, hormon prolaktin, koji je stimulirao žlijezde tijekom laktacije, prestaje funkcionirati, a stanice koje su prethodno aktivno sudjelovale u procesu proizvodnje mlijeka se ponovno rađaju.
Sve su te fiziološke promjene normalne, ali se zbog toga mijenja oblik grudi: one slabe, opadaju, koža postaje mlohava i gubi elastičnost.
U nekim slučajevima može doći do smanjenja veličine u usporedbi s prenatalnim stanjem.
Ali, uz malo truda, izgubljeni oblik se može vratiti. Sljedeći skup mjera će vam reći kako vratiti dojku nakon hranjenja i negirati dosadne gubitke.
Hraniti ili ne hraniti?
Neke buduće mame odlučuju prekinuti dojenje uzimajući injekcije koje bi trebale zaustaviti proces laktacije.
Međutim, stručnjaci iz područja opstetricije i ginekologije primjećuju štetu takvih postupaka za zdravlje, a također kažu da oni ne pomažu vratiti svoj prijašnji oblik, budući da su mliječne žlijezde osjetljive na deformacije već tijekom trudnoće.
Važno! Dijete u procesu hranjenja zajedno s majčinim mlijekom dobiva optimalni udio biološki aktivnih tvari, kojih neće biti ni u jednoj smjesi za umjetno hranjenje!
Osim toga, sve komponente majčinog mlijeka potrebne su bebi za normalan razvoj svih organa i sustava njegovog krhkog rastućeg tijela.
Kako bi mliječne žlijezde doživjele minimalne promjene, obratite pozornost na osnovna pravila hranjenja:
- Odaberite pravi grudnjak za dojilje – trebao bi odgovarati "novom" obliku grudi, ne smije pritiskati vene i arterije i ne smije biti prelabav.
Poželjno je dati prednost bešavnim modelima ili proizvodima sa širokim naramenicama. Tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće i tijekom dojenja mora se stalno nositi.
- Za izdajanje mlijeka trebate kupiti pumpicu za grudi. Sprječava snažno istezanje mišićnog tkiva torakalne regije i smanjuje rizik od ozljeda. Ručno pumpanje se ne preporučuje.
- Tijekom hranjenja dijete naizmjenično prislonite na svaku dojku. Na taj način se može održavati ista količina mlijeka u žlijezdama, izbjegavajući zastoj mlijeka.
- Nakon svakog podoja dojka se navlaži kremom ili mješavinom žlice prirodnog jogurta, sirovog žumanjka i nekoliko kapi vitamina E u ulju. Posljednji lijek drži se na koži četvrt sata, nakon čega se ispere toplom vodom.
Vraćanje izgleda grudima!
Nakon hranjenja prsa su kao " otpuhan". Njegov oblik, veličina pati, pojavljuju se strije. Preporučljivo je započeti vraćanje izgubljenog odmah nakon prestanka laktacije - u ovom slučaju postoji mnogo veća šansa za uspjeh.
Tako, kako zategnuti grudi nakon dojenja, vratiti joj elastičnost i ojačati mišiće?
- Kontrastni tuš je glavni neprijatelj strija!
Kontrastni tuš pomoći će ukloniti strije na prsima. Ovaj postupak pomaže vratiti elastičnost kože, stimulirajući svaku stanicu.
Svaki dan ujutro nakon hranjenja, dojke se peru toplom vodom 10 minuta, postupno smanjujući temperaturu vode. Jedan postupak treba uključivati nekoliko tuširanja i završiti hladnim tušem.
Također možete izmjenjivati toplu vodu s hladnom vodom, dok koristite gelove za tijelo koji sadrže ekstrakte morskih algi. U tom slučaju, prsa se moraju nježno masirati, glatkim kružnim pokretima nekrutom četkom.
Nakon kontrastnog tuša, na mliječne žlijezde nanosi se hranjiva krema koja će pomoći vratiti izgled kože.
- Punjenje za jačanje mišića
Ovaj skup vježbi možete provoditi i tijekom laktacije i nakon njenog završetka. U prvom slučaju, punjenje je dopušteno samo nakon dojenja, kada su mliječne žlijezde prazne.
Tako možete vratiti izgubljeni oblik u kratkom vremenu. I u svakom slučaju, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom!
- Kleknite na koljena, rukama se oslonite na sofu ili nisku stolicu. Pazeći da tijelo ostane u ravnom položaju, savijte ruke u laktovima, dodirujući oslonac prsima. Napravite 10 sklekova.
- Stanite ravno sa stopalima u širini ramena. Uzmite loptu u ruke i ispružite ih ispred sebe u razini prsa. Bacite projektil na zid, savijajući ruke, ali ne podižući ih iznad početne razine.
- Prekrižite ruke iza leđa i podignite dobiveni "dvorac" 5 puta. Ova vježba pomaže značajno ojačati prsne mišiće.
- U stojećem položaju prekrižite ruke ispred lica, položite dlanove na laktove. Nagnite glavu naprijed, fokusirajući se na ruke. Ponoviti 5 puta.
- Stanite uspravno, ruku prekriženih na stražnjoj strani glave. Nagnite glavu unatrag, fokusirajući se na dlanove. Trčite 5 puta.
- U stojećem položaju savijte laktove u razini prsa. Ispružite ruke prvo savijene u stranu, a zatim ispravljene.
- Postanite ravni, stopala u širini ramena. Stavite vrhove prstiju na ramena i radite kružne pokrete - 5 puta prema unutra i 5 puta prema van.
- Lezite na trbuh, usredotočite se na ruke u razini prsa, savijte noge u koljenima, podignite stopala. Odgurnite se od poda ravnim tijelom, zadržavajući se u donjoj točki oko 5 sekundi. Trčite 10 puta.
- Stanite, ispružite ruke naprijed, spojite ravne dlanove u području nosa. Raširite laktove u stranu i polako ih spojite uz lagani napor.
- Ujednačite se, podignite ruke, spojite ravne dlanove na glavi u obliku "kuće", raširite laktove. Sa sklopljenim prstima, vratite desnu ruku natrag, vratite se u prvobitni položaj. Ponovite na lijevoj ruci.
Tijekom vježbanja, za vraćanje elastičnosti i jačanje prsnih mišića, potrebno je pratiti disanje - udahnite kroz nos, izdahnite kroz nos.
Svaka vježba se izvodi polako s ravnomjernom raspodjelom opterećenja. Povećajte broj ponavljanja dnevno. Tečaj je 5 tjedana.
- Masaža za ljepotu kože
Jednostavna masaža će vam reći kako obnoviti grudi nakon hranjenja. Zahvaljujući ovom postupku, poboljšava se protok krvi, svaka stanica kože dobiva potrebnu prehranu, a kao rezultat toga, izgled dojke je značajno poboljšan.
Za masažu biste trebali kupiti kremasti losion ili ulje posebno namijenjeno za to. Alat se raspoređuje na dlanove, a zatim nanosi na prsa.
- Polazeći od periferije i krećući se prema bradavici, čine glatke pokrete milovanja. Masaža grudi se izvodi polako i nježno, dok se bradavica ne dira.
- Stavite vrhove prstiju na mliječne žlijezde i nježno ih masirajte pokretima.
- Sljedeći korak je pljeskanje. Takva masaža grudi također se izvodi vršcima prstiju.
- Zaključno - polagani potezi poprsja.
Masaža se provodi nakon kupanja ili tuširanja i na kraju procesa hranjenja. Jednoj dojci treba dati oko 5 minuta vremena.