Kaip susidoroti su apkalbomis darbe: instrukcijos ir patarimai. Kaip sustabdyti apkalbas
Neįmanoma įsivaizduoti darbo kolektyvo be apkalbų. Darbuotojai suskirstyti į grupes, šnabždasi, aptarinėja kitą auką, dalijasi naujausiomis naujienomis. Mažu mastu tokie pokalbiai įmonei nekenkia. Bet jei darbe pasirodo pavydus žmogus, apkalbų ir intrigų mėgėjas, pasekmės yra pražūtingos. Sumažėja kolektyvo darbingumas, kyla konfliktų, prarandamas vertingas personalas. Ir apskritai atmosfera tampa įtempta, nes pasitraukia pasitikėjimas ir pagarba. Kaip susidoroti su apkalbomis biure, kad išliktų darbo dvasia?
Kas slepiasi už paskalų sąvokos?
Esame taip susidėlioję, kad įpratę aptarinėti įvykusius įvykius. Jie skaitė naują knygą ar žiūrėjo filmą – davė vertinimą, susidūrė su nemalonia scena transporte – aptarinėjo žmonių elgesį, ginčijosi su artimaisiais – dalijosi detalėmis su kolegomis. Išvardinti pavyzdžiai labiau patenka į diskusijos sąvoką, nes už to slypi ne niekšiški tikslai: sumenkinti žmogų, supykdyti, atimti iš jo pareigas, premijas.
Kas slepiasi už paskalų sąvokos? Darbo eigos skirstomos į šiuos tipus:
Diskusija ar pokštas. Šią formą galima rasti draugiškame kolektyve. Grupė darbuotojų susirenka arbatos ir aptaria vieno iš darbuotojų veiksmus. Tuo pačiu jis yra šalia, o informacija pateikiama juokingai. Arba komanda aptaria situaciją, kuri įvyko dieną prieš tai. Įvykiai gali būti ir neigiami, ir teigiami. Veiksmo ar situacijos aptarimas suponuoja atitinkamo asmens buvimą. Už to slypi ne tikslas išjuokti darbuotoją, sumenkinti, rasti pradūrimų kolegos darbe.
Paskalos. Priešingai nei diskusijoje, pokalbio formatas keičiasi. Informacija pateikiama slapta, tyliai, konfidencialiu tonu. Apkalbų užduotis – sužadinti pašnekovo susidomėjimą ir parodyti neigiamus konkretaus žmogaus aspektus. Norėdamas atkreipti kolegų dėmesį, toks darbuotojas sugalvoja informaciją arba ją susuka. Norėdami tai padaryti, pakanka pasiklausyti telefono pokalbio ir paversti tai, ką girdite, savaip. Apkalbos atsiranda dėl įvairių priežasčių. Asmuo, skleidžiantis melagingą informaciją, nori būti dėmesio centre, užsibrėžęs tikslą nušalinti žmogų iš pareigų, pavydi darbuotojui.
Gandai. Panašus į apkalbas ir panašus į žaidimą „sugedęs telefonas“. Kažkas išgirdo informaciją, paskui perdavė kitam darbuotojui, kuris slapta pasakė draugui ir pan. Dėl to valdytoją pasiekiantys duomenys yra klaidingi ir labai iškraipyti. Gandų kyla ir darbo vietoje, kur darbuotojai negauna pakankamai informacijos iš viršininko.
Susirūpinę dėl darbo vietų ir neteisingai interpretuodami nugirsto pokalbio fragmentus, darbuotojai sugalvoja siaubo istorijas apie atleidimus, atlyginimų mažinimą ir darbuotojų mažinimą.
Nebūna taip, kad darbe atsirastų vienas piktadarys, kuris skleidžia gandus ir darbuotojus. Kažkuriuo metu kolega buvo palaikoma ir pagirta. Jis perspėjo viršininką apie nedėmesingą požiūrį į naujo darbuotojo darbą ir sulaukė padėkos. Jis pradėjo pokalbį virtuvėje, aptarinėjo kolegą, sulaukė kolegų atsakymo. Mechanizmas įsijungia greitai, gandų plitimo sustabdyti beveik neįmanoma. Jei matote, kad pavaldiniai dažnai šnabždasi kampuose, persvarstykite krūvį. Tai reiškia, kad darbuotojai turi laisvo laiko intrigų mezgimui, viršininko ir kolegų aptarimui.
Iš kur kyla paskalos ir kaip jas sustabdyti?
Visuotinai priimta, kad moterys mielai diskutuoja apie kolegas. Bet jei pateksite į vyrų komandą, sužinosite, kad gandai sklinda bet kuriame biure. Apkalbų atsiradimo priežastys skiriasi. Moterys yra skatinamos smalsumo išgirsti lyderio ar sėkmingo kolegos pokalbį. Iškarpos sudarytos iš istorijos, kuri perpasakojama kitiems darbuotojams. Tuo pačiu kolega sako, kad galbūt neteisingai suprato tai, ką išgirdo. Tačiau gandas nukeliauja pas kitą darbuotoją ir praranda papildomus faktus. Dėl to jis ateina jums tokia bjauria forma, kad iš pasipiktinimo.
Kaip sustabdyti apkalbas?
Nenaudinga keiktis ir įrodinėti priešingai kivirčininkui. Apkalbos padarys tik išvadą, kad jis pataikė į tikslą. Priešingu atveju, kodėl tu toks supykęs? Todėl nebendraukite su tokiu kolega, bendraukite iki minimumo. Susitikdami nekalbėkite abstrakčiomis temomis. Net ir atsakymas į nekenksmingą klausimą, kaip sekasi, paskalos pasisuks.
Nesidalinkite savo paslaptimis. Informaciją apie asmeninį gyvenimą, šeimos problemas palikite namuose. Nemėginkite sakyti paskalų, kad užjaučiate kolegą iš kito skyriaus. Po to paslaptį sužinos visi, o gandas pasieks negražia forma.
Nekomentuokite darbuotojų. Kad nediskutuotų apie naująjį, turi būti geležinis žmogus. Susilaikykite ir neatsakykite į keblius klausimus: ar darbuotojui patinka, kaip jis dirba, sužino informaciją. Atsikratykite vieno skiemenių frazių.
Kalbėk atvirai. Vyrai, kovojantys dėl karjeros, yra pasirengę parklupdyti priešininką. Iš čia atsiranda intrigų ir sklinda gandai. Jei tapote paskalų auka, pasikalbėkite su kolega. Vyrai yra tiesmukiški, todėl nevaidins, nereikš pretenzijų ir priekaištų. Po atviro pokalbio yra galimybė užmegzti santykius ir tęsti darbą.
Yra ir kita situacija. Nebūdamas paskalų autorius, jūs pasiėmėte informaciją ir pranešėte kaimyniniam skyriui. Ir tą akimirką jie buvo sugauti neteisėtai. Ką daryti tokioje situacijoje. Kreipkitės į darbuotoją, apie kurį kalbėjote, ir pasikalbėkite privačiai. Paprašykite atleidimo, tada paaiškinkite, kad pasielgėte neteisingai, rinkdamasi kažkieno žodžius. Nesiteisinkite, užmesdami atsakomybę intrigantui. Juk turėjai pasirinkimą: neklausyti apkalbų ar neperduoti. Pasirinkote trečią variantą, todėl būkite atsakingas už gandų sklaidą.
Kaip reaguoti į apkalbas?
Nemalonu, kai tampi intriganto auka. Pradedi domėtis, ką padarei ne taip, kodėl kolega yra šališka. Kolegų šnabždesiai ir šoniniai žvilgsniai, nukreipti į jūsų pusę, yra įžeidžiantys. Tačiau nusivylimas ir pasipiktinimas negali išspręsti situacijos. Atleidimas iš darbo bus geriausia dovana apkalboms. Jei nenorite suteikti kivirčininkui tokio malonumo, išmokite tinkamai reaguoti į apkalbas:
Nesijaudinkite, imkite tai, ką girdite, į širdį. Taip, nemalonu sužinoti, kad biure sklando gandai apie jus, ir jie nėra tiesa. Tačiau neskubėkite kumščiais į priešą ir negrasinkite represijomis. Jei kolega paskleis gandus, kad jus supykdytų, tada tikslas bus pasiektas. Geriau siųsti pajėgas į kitą sritį. Išsiaiškinkite situaciją, iš kur tokia informacija, kodėl kolega paėmė prieš jus ginklą. Tikrosios priežastys padės sukurti tolesnę strategiją.
Paruoškite faktus. Turite reaguoti į paskalas ir atkurti savo sąžiningą vardą. Negaiškite laiko pasiteisinimams, pokalbiams su kolegomis. Nukreipkite savo energiją į įrodymų paiešką. Tiks susitikimų protokolų kopijos, susirašinėjimas el. paštu, pokalbio liudininkai. Faktų paieška priklauso nuo gandų temos.
Paruošę teisingą informaciją, pasikalbėkite su kolegomis ir pasiūlykite perskaityti dokumentus. Taigi jūs aiškiai pasakysite kivirčininkui, kad prieš jus apkalbinėti yra nenaudinga.
Priimk gandus. Jei pasakos pasakojamos prieš jus, kitų darbuotojų rate, tada linktelėkite galva. Pasakykite, kad tai, kas sakoma, yra tiesa. Tiesiog pridėkite ironijos arba sugalvokite. Paprastai smulkūs apkalbos sugalvoja nesąmones. Jei aplink jus yra adekvatūs kolegos, jie nepatikės tokiomis nesąmonėmis. Jie padarys teisingas išvadas, nusišypsos išgirstą nesąmonę ir eis atlikti darbo užduočių. Ar jiems patiko apkalbos? Kam tada eikvoti laiką ir energiją neadekvatiems žmonėms.
Jei įtariate, kad kolega plepa, stebėkite elgesį. Išoriniai požymiai – draugiška šypsena, draugiškumas, dalyvavimas, dėmesingumas kolegoms. Toks darbuotojas draugiškai bendrauja su visais kolegomis. Savanoriai atlieka viešuosius darbus, organizuoja šventes, renka pinigus. Iš išorės susidaro nepakeičiamo darbuotojo įspūdis. Dažnai apsinuodijama viršininko kabinete. Už uždarų durų nusiima draugiško darbuotojo kaukę ir praneša viršininkui apie kolegų klaidas ir klaidas.
Kaip susidoroti su apkalbomis biure?
Atmosferą komandoje kuria įmonės vadovas. Jei pavaldiniai nuolat bijo, nėra tikri dėl ateities, tada gimsta gandai. Tada sugalvoti faktai virsta apkalbomis ir darbuotojai nebesupranta, kur tiesa ir prasimanymai. Komanda nedirba visu pajėgumu, galvoja apie artėjančius pokyčius. Norėdami išvengti tokios situacijos, iš anksto informuokite pavaldinius apie įmonės planus, būsimą augimą ar mažinimą. Pasikalbėkite su komanda, išsiaiškinkite jų baimes, išsklaidykite abejones. Didelėse komandose šis vaidmuo priskiriamas.
Kaip kitaip susitvarkyti su apkalbomis biure?
Pasikalbėkite su bėdų keltoju. Pokalbį pradėkite ne nuo kaltinimų, o nuo rūpesčio pavaldiniu. Pasakykite, kad žinote, kad šis darbuotojas skleidžia gandus. Paklauskite, kodėl jis tai daro. Jeigu intrigantas laikosi savo pozicijų, teigdamas, kad pasakė tiesą, padėkokite ir pasakykite, kad informaciją patikrinsite.
Pašalinkite priežastį. Jei paskalos atvirai kalbėjo apie bėdas, tada pagalvokite, kaip padėti. Tai darydami išsakykite savo mintis garsiai. Pavyzdžiui, darbuotojas įsižeidė, kad jo nenuvežė į mokymus. Paaiškinkite, kad blogiausiu laikote ne pavaldinį, o yra nustatytas biudžetas arba tema, kurią kivirčininkas puikiai išmano ir gali pats perteikti patirtį.
Sustabdykite gandus. Pasakykite schemų kūrėjui, kad jūsų biure draudžiama plepėti, diskutuoti apie kitus žmones už nugaros, skleisti tikrovės neatitinkančius gandus. Pasiūlykite kitą kartą kreiptis į jus ginčytinais klausimais, tiesiogiai išsakykite nuoskaudas. Jei paskalos pasklido po biurą ir sujaudino komandą, prieš darbo dienos pabaigą surinkite pavaldinius. Praneškite, kad atlikote savo tyrimą ir sužinojote, kad gauta informacija netiko. Jei reikia, pateikite faktus.
Norėdami, kad apkalbos nesitęstų, nustatykite įmonės taisykles. Užsirašykite sąlygą apie draudimą skleisti gandus, paskalas ir šmeižtus.
Ačiū už signalą. Kiekvienoje apkalboje yra dalis tiesos. Gandai atsiranda ne vakuume. Jie statomi stebint žmogų, pasiklausant pokalbio ar netyčia pamačius scenas. Taigi atidžiai patikrinkite informaciją. Neatmeskite varianto, kad esate ne apkalbos, o įmonės interesus ginantis žmogus.
Su apkalbomis biure kovojančiam vadovui svarbiausia taisyklė – jo paties elgesys. Niekada nekalbėkite apie asmenį, kuris nedalyvauja susirinkime. Uždrauskite pavaldiniams blogai kalbėti apie kolegas. Jei kas nors pasiūlė, kad darbuotojas X kaltas dėl projekto vėlavimo, pasakykite, kad dabar paskambinkite jam į biurą ir kartu aptarkite problemą.
Nelaikykite apkalbų išskirtiniu blogiu. Mokslininkai įrodė, kad aptariant kitus žmones ir. Tai nereiškia, kad biure turėtų būti skatinamos apkalbos. Tačiau draugiška kolegų diskusija nepakenks darbo atmosferai. Svarbiausia išmokyti darbuotojus nekalbėti bjaurių dalykų už nugaros. Nebijokite prisiimti atsakomybės už tai, kas vyksta biure. Kai kurie gandai sklido iš baimės prarasti vergą.
2014 m. sausio 17 d., 10.57 valMums patinka, kai apie mus už nugarų kalbama malonių dalykų: mus giria, didžiuojasi mūsų sėkme, apibūdina charakterio ir gamtos dorybes. Pradedi jaustis šimtą kartų labiau pasitikintis, auga savigarba, atsiranda paskata siekti dar didesnių aukštumų. Visai kitas atvejis – gandai...
Ištirpę piktų liežuvių, jie visiškai nepelnytai mus šmeižia, „suterpia“ mūsų reputaciją. Kodėl atsiranda apkalbų ir kaip su jais kovoti?
Iš lūpų į lūpas
Gandų skleidimo mechanizmas yra labai paprastas ir visiems pažįstamas nuo vaikystės. Prisiminkite vaikišką žaidimą „sugedęs telefonas“ – tai schema, pagal kurią neteisinga informacija perduodama iš žmogaus kitam. Ši parinktis dar vadinama „žodiniu liaudies menu“. Paprastai tokiomis aplinkybėmis proceso dalyviai nekelia sau konkretaus tikslo pakenkti tau, pasėti sumaištį tavo sieloje.
Taip yra dėl paprasto žmogaus smalsumo. Taip, ir jūs pats tam tikru mastu dalyvaujate paskalų apie save sklaidos pradžioje. Kaip? Tarkime, kai kalbėjote apie vyrus ar konkrečiai vyrą, nė negalvodama pasakėte savo merginai, kad „atrodote labai gražios“ Andrejaus akys iš 3 skyriaus. Mergina greičiausiai daro išvadą apie jūsų slaptą užuojautą šiam jaunuoliui ir, atsižvelgiant į tai, kad nesate vedęs ir šiuo metu jūsų širdis yra laisva, ji apibendrina savyje: „Ji įsimylėjo Andrejų“. Galbūt žmogus, su kuriuo vyko pokalbis apie vaikinus, yra patikimas žmogus, bet pasitaiko visko: vienai iš bendrų draugų ji „prašnekėjo“ apie savo išvadas apie jus.
Taip ir išėjo: rytoj pažadini moterį, kuri tiesiog pamišusi dėl darbo kolegos. Ir galbūt dar blogiau - pats diskusijos objektas sužinos apie jūsų įsivaizduojamą, kitų sugalvotą, „jausmą“.
Kaip suprasite, kad šiuo atveju tapote apkalbų auka? Hipotetinis Andrejus be jokios priežasties pradės į tave žiūrėti kreivai, vengdamas menkiausių kontaktų tarnyboje. Arba jis pasirodys jūsų biure su prašymu „pakalbėti“, na, jis jums sako, kad yra užsiėmęs, turi merginą ir negali grąžinti jūsų jausmų, nors esate labai patraukli ir protinga.
Tačiau dažniausiai apkalbas aplink žmogų skleidžia jo piktadariai, priešai, trokštantys sukelti skausmą, pakenkti savo aukai. Šiuo atveju skleidžiama informacija turi mažai ką bendro su tikrove, o kartais yra visiškai fikcija. Jūs neturite jaudintis, jei tai atsitiks jums. Tai nemalonu, įžeidžianti, bet tu negali teisintis ir apsimesti, kad visa tai tave skaudina. Pirmieji pateks į apkalbų rankas, nes jiems įrodys jų skleidžiamų gandų tikrumą. Antrasis sukels naują džiūgavimo priepuolį, suteiks malonumą, o jūs nenorite, kad jūsų priešai jaudintųsi iš laimės, ar ne?
Žinokite: už šmeižtą mūsų šalyje baudžiama pagal įstatymą, Rusijos Federacijos baudžiamajame kodekse yra to paties pavadinimo straipsnis, ir visai realu įnešti apkalbas, kurios labai erzina savo žodžius. Norėdami tai padaryti, tereikia kreiptis į teismą.
Kovos su paskalomis metodai
Ignoravimas. Šis metodas yra labai efektyvus. Jei niekaip nereaguosite į gandus apie jus, tie, kurie užsiima jūsų šmeižtu kitų akyse, anksčiau ar vėliau pavargs nuo šios nenaudingos pramogos. Juk apkalbų šaltinis – energetinis vampyras, tiesą sakant, grąžos trūkumas jam netiks, ir jis eis ieškoti naujos aukos.
Intymus pokalbis. Ne pati maloniausia išeitis iš situacijos, netgi galima sakyti ekstremali. Šio metodo verta griebtis tik kraštutiniais atvejais, kai, pavyzdžiui, apkalbos kelia grėsmę santuokai ar verslo sėkmei. Didelė tikimybė, kad pasikalbėjus su žmogumi, kuris įneša disbalansą į jūsų egzistenciją, galėsite padaryti tašką purvo srautams – pasinaudoję jau minėtu šmeižto straipsniu.
Nustokite plepėti apie save iš karto. Jei atsiranda galimybė, darykite tai visais būdais. Tarkime, prekybos centre susiduri su savo geriausio draugo vaikinu. Žinoma, pradedi gražiai kalbėti. Ir tada iš niekur prie jūsų ateina to paties draugo kaimynas. Matydama, kaip maloniai bendraujate su jai pažįstamu jaunuoliu, ji puikiai sugeba tai iškreipta forma perteikti „aukos“ dėmesiui. Bet jei aplenksite kaimyną pokalbio su vaikinu metu paskambinę draugui ir kalbėdami apie atsitiktinį susitikimą, apsisaugosite nuo tokių apkalbų.
Svarbiausia taisyklė: nesirinkite aplink jus sklindančių gandų, kad ir kokie bjaurūs ir įžeidžiantys jie būtų. Galų gale apkalbos reiškia, kad kiti žmonės tavimi domisi ir „jei jie kalba apie tave, vadinasi, tu vis dar gyvas“. Kitaip tariant, jūs išsiskiriate iš minios, kai jaudinate blogai nusiteikusių žmonių mintis.
Galiausiai, keli patarimai, kaip susieti su apkalbomis apie kitus. Pirma, tapdamas atsitiktiniu gandų apie ką nors liudininku, netapk bendrininku. Tiesiog ignoruokite gautą informaciją.
Antra, jei kitas asmuo patiki jums konfidencialią informaciją, bet kokia kaina laikykite ją paslaptyje.
Ir trečia, nerodykite pernelyg didelio susidomėjimo kitų asmeniniu gyvenimu. Taip apsisaugosite nuo galimo įsitraukimo į galimas apkalbas tam tikra tema ateityje.
Ir jei negalite ignoruoti gandų, ką galite padaryti? Perskaitykite 1 veiksmą, kad sužinotumėte.
Žingsniai
1 dalis
Teisinga reakcija-
Neapsimesk kvailiu. Nesielkite taip, lyg nežinotumėte, ką apie jus sako žmonės. Jei elgsitės taip, lyg nieko neįtartumėte, tada žmonės tik manys, kad gandai yra tiesa. Nėra prasmės elgtis taip, lyg negirdėjai gandų, jei visi mokykloje ar darbe apie juos žino. Pripažinimas, kad žinote apie jus skleidžiamas paskalas, yra pirmas žingsnis link jų sprendimo.
- Jei kas nors užsimena apie apkalbas, galite pasakyti: „Aš girdėjau, ką jie sako“ arba „Aš žinau, ką apie mane kalba“.
- Dar geriau, atsikratykite paskalų. Jei žinote apie bjaurias paskalas, kurios apie jus skleidžiamos (ir greitai!), tuomet netgi galite tai pasakyti kitiems žmonėms, kurie apie tai dar nežino. Taigi labiau tikėtina, kad jie bus jūsų pusėje, jei apie tai išgirs iš jūsų, o ne tuo atveju, jei šios paskalos juos pasiektų per kitus žmones.
-
Nerodyk, kaip tau skauda. Stenkitės nebūti atvirai agresyvūs, neparodyti, kad esate liūdnas ar nusiminęs dėl pasklidusių gandų. Net jei jie tikrai nemalonūs ir jus skaudina, jei leisite sau susierzinti viešumoje, tuomet leisite laimėti antrajai pusei. Jei jie jus tikrai nuliūdins, pokalbis su artimais draugais jums padės daug labiau, nei jei leisite visam pasauliui pamatyti, koks jums liūdnas. Taigi nerodykite savo nuotaikos, laikykite aukštą galvą ir neleiskite niekam sugadinti nuotaikos.
- Kita vertus, jei dėl gandų labai nusiminsite, visi bus tikri, kad tai tiesa.
-
Neišmuškite pleišto pleištu. Nors ir gali kilti pagunda su apkalbomis kovoti su kitomis apkalbomis, reikia pasirinkti oresnį kelią ir nesileisti skleisti gandų. Žinoma, galite paskleisti gandą apie asmenį, kuris viską pradėjo, arba galite pradėti visiškai kitokį gandą, kad žmonės nustotų apie jus kalbėti, bet jei taip, tikėtina, kad tik pabloginsite situaciją ir atrodysite beviltiškai. ir tarsi tu būtum ne geresnis už žmogų, kuris pradėjo gandą.
- Atminkite, kad galiausiai norite laimėti. Norite, kad žmonės jus gerbtų ir manytų, kad esate vertas žmogus. Jei norite išlaikyti pagarbos lygį net ir po to, kai apie jus pasklido bjaurus gandas, turite nuolat kelti galvą ir negalvoti: „Jei negali susitvarkyti, prisijunk prie jų“, nes tai nėra tu vadovausi.
-
Jei reikia, pasikalbėkite su suaugusiuoju ar kita institucija.Žinoma, gali būti nesmagu kalbėtis su suaugusiuoju ar viršininku apie blogus gandus, tačiau tai gali sukelti problemų gandus skleidžiančiam asmeniui ir padėti jums maloniau. Jei, pavyzdžiui, mokykloje sklinda gandai ir žinote, kas juos pradėjo, pokalbis su autoritetu gali rimtai išgąsdinti apkalbas ir kuo greičiau sustabdyti gandus.
- Tai sudėtinga. Tik nuo jūsų priklauso, ar turėtumėte pasikalbėti su suaugusiuoju, ar susitvarkysite su situacija patys.
2 dalis
Imantis veiksmų-
Atsistokite už save. Nepainiokite noro stoti už save su „savigyna“. Kadangi tylėjimas ne visada yra auksas, verta parengti argumentus: „Aš netikiu, kad tai tiesa“. arba „Man tai skamba kaip blogi paskalos. Tokie dalykai gali pakenkti.“ Kai tai sakai, žiūrėkite žmonėms į akis.
- Jei žmonės jūsų klausia apie apkalbas, turite atsistoti už save, kad ir kokia situacija būtų. Jei tai pašalinsite arba elgsitės taip, lyg nenorėtumėte apie tai kalbėti, žmonės patikės, kad tai tiesa.
-
Nustatykite, koks gandas yra tikėtinas, ir sustabdykite jį.Žmonės labiau linkę perduoti gandus, kurie yra artimi tiesai ir pagrįsti įrodymais. Pavyzdžiui, gandas apie biuro romaną kils, jei du žmonės biure flirtuotų arba kasdien pietų metu sėdės kartu. Kai išsiaiškinsite, kas yra gando šaltinis, darykite viską, kad jo atsikratytumėte.
- Nesivaržykite galvodami: „Gerai, jie neturėtų taip galvoti“ arba „Aš turėčiau daryti tai, ką noriu, ir neleisti kitiems galvoti to ir ano“. Esmė ta, kad jie jau galvoja, o jei ir toliau elgsitės taip pat, apkalbos ir toliau sklis.
- Žinoma, jei visiškai nieko nedarote, kad kurstytų gandus, nieko negalite pakeisti. Ir net jei darysite tai, kas gali sukelti gandus, šiuo atveju nebūkite per griežti sau!
-
Jei galite, įrodykite, kad tai netiesa. Jei turite įrodymų, kad paskalos nėra tikros, turite juos pateikti. Pavyzdžiui, jei žmonės sako, kad jūsų vaikinas nėra gamtoje, atsiveskite jį į kitą vakarėlį. Jei žmonės apkalba apie tai, kad nemokate plaukti, suorganizuokite vakarėlį baseine. Jei galite pateikti dokumentą, galintį įrodyti, kad gandas yra klaidingas kartą ir visiems laikams, nemanykite, kad tai daryti jums nemandagu.
- Žinoma, viena iš gandų problemų yra ta, kad juos taip sunku paneigti. Nesistenkite įrodyti priešingai, jei tai neįmanoma.
-
Perduok žinią. Taip viskas teisinga. Išreikškite arba parašykite paskalas pastebimai. Pripažindami apkalbas padarysite jas mažiau reikšmingas. Gandai sklinda žaibiškai, nes juos skleidžiantys asmenys tai daro norėdami įgyti socialinį statusą, o tai priklauso nuo to, ar jie žino „giliąją esmę“. Jeigu jūs skleisite jų „slaptą informaciją“, tada jie nebus motyvuoti skleisti žinią. Vis tiek visi apie tai žinos!
- Žinoma, jei tai labai skausminga, galbūt nenorėsite, kad pasaulis apie tai sužinotų. Jei manote, kad kalbėti apie tai su visais yra lengviausias būdas įrodyti, kad tai tiesiog juokinga, ir sustabdyti gandą, tada padarykite tai.
-
Kovok su šaltiniu. Jei žinote, kas skleidžia gandą, galbūt norėsite pasikalbėti su asmeniu, kuris tai daro. Būkite mandagūs, pakelkite galvą ir nuoširdžiai pasikalbėkite su žmogumi, kodėl jis skleidžia gandą, ir papasakokite apie jo keliamas problemas, tačiau stenkitės neatrodyti pernelyg nusiminusi. Pasakykite kažką panašaus į: „Žinau, kad nesame geriausi draugai, bet apkalbos apie mane nėra būdas spręsti problemas“.
- Jei nenorite susitikti su šaltiniu akis į akį, pasiimkite su savimi porą draugų. Žinoma, nestatykite savęs į pavojingą ar nepatogią padėtį, jei žinote, kad pokalbis su šiuo žmogumi nieko gero neprives.
-
Pasirūpink savimi. Gandai gali nuliūdinti, supykdyti ar net prislėgti žmones. Kad ir ką žmonės apie jus pasakytų, pakelkite galvą ir prisiminkite, kas esate. Neleiskite pašaliniams asmenims nustatyti jūsų vertės gyvenime ir būkite stiprios dvasios, kad ir ką apie jus sakytų. Įsitikinkite, kad leidžiate laiką su gerais draugais, pakankamai miegokite ir stebėkite savo savigarbą, nepaisant to, ką apie jus sako kiti.
- Galite būti taip užsiėmę įtikinėdami žmones, kad gandai, kad neturėsite laiko pasirūpinti savimi, nėra tiesa. Na, o jei norite grįžti į laimingą, sveiką gyvenimą, turite sutelkti dėmesį į save – o ne į beprasmę žalą, kurią jums daro kiti.
- Visų pirma, išlikite ramūs. Žmonės mėgsta matyti reakcijas. Išlikti rami padės užmušti gandus ir padėti susidoroti su panašiomis gyvenimo aplinkybėmis.
- Stenkitės elgtis taip, lyg jums nerūpėtų, o jei tai darote, nerodykite to. Atminkite, kad gandai laikui bėgant išnyksta.
- Pasikalbėkite su geru draugu ir sugalvokite planą, kad įsitikintumėte, jog tai ne apie jus.
- Jei pats pradėjote apkalbas, neneigkite. Užuot reaguoję į tai, ką kiti galvoja apie jus, pripažinkite, ką padarėte neteisingai.
- Pasikalbėkite su žmogumi, kuris patikėjo paskalomis, ir pasakykite, kas iš tikrųjų vyksta.
... kad ir kokie užsiėmę žmonės būtų,
jie visada turi laiko apkalboms
ir kitų žmonių stebėjimas.
Deja (ar kažkam, laimei), apkalbos ir gandai mus lydi visą gyvenimą. Pirmiausia visi ginčijasi, kas yra mūsų tėvas, paskui – su kuo miegame, paskui – nuo ko gimdome.
Moterys yra piktos būtybės, daugelis jų taip pat yra nelaimingos. Todėl šnekėti bjaurius dalykus apie kitus silpnosios lyties atstovus yra žinoma tradicija, kuri tikriausiai atėjo iš dinozaurų :).
Šiandien kalbėsime apie tai, kaip elgtis su apkalbomis ir žmonėmis, kurie tavęs nemėgsta. Juk grynas nežinojimas ne visada yra veiksmingas metodas!
Paprastai apkalbos ir šmeižtai nusipelno tų, kurie kažkaip išsiskiria iš kitų. Galbūt esate gražesnis už kitus, aukštesnis, lieknesnis, protingesnis.
Žinoma, varžovų lūpose tai gali skambėti kaip „bokštas“, „botanka“, „šluota“. Bet tu turi akis ir TIKRAI gali vertinti savo išvaizdą, vadinasi, kitų žodžiai yra tik žodžiai. Iš čia gauname Pirmąją kovos su priešininkais taisyklę (PBN):
Nė vienas neatsargiai išmestas žodis neturėtų paveikti jūsų savigarbos, savimeilės, nuotaikos ir savijautos.
Visa tai yra nesąmonė ir „tuščia“, neverta jūsų dėmesio ir nervų. Viską traktuokite su humoro jausmu, paruoškite keletą aštrių frazių, kurias galima panaudoti kovoje su priešais :).
- Violeta, ar neturite svarbesnių reikalų, išskyrus aptarti mane? Atsiprašau, tavo gyvenimas siaubingai nuobodus!
- Na, merginos, gaila. Valanda skirta aptarti mano asmenį. Būtų geriau, jei vartytum žurnalą, gal tapsi išmintingesnis!
Supraskite, kad žmogus, kuris ieško priežasties suerzinti kitus, dažniausiai yra pagarsėjęs ir labai nelaimingas. Štai kodėl kiekvieną kartą, kai jis pasako apie jus nemalonius dalykus, prisimename antrąjį PBN:
Jūs esate sėkmingesnis, gražesnis ir geresnis už šį žmogų, todėl tiesiog šypsokitės ir nekreipkite dėmesio į viską, kas apie jus sakoma.
Kitas būdas sustabdyti apkalbas – atviras pokalbis. Tiesiog prieikite prie paskalų merginos ir pasakykite kažką panašaus į: „Girdėjau, kad kalbate man už nugaros? Ar galite man tai pasakyti į akis?" Nuo tokio spaudimo nedaugelis negali susipainioti. Dažniausiai apkalbinėtojas ilgai murma, paskui bando ką nors pasakyti, bet išeina neblogai :).
Ignoruoti, aštrios atsako frazės, aktyvus įžeidimas – visa tai yra būdai, kaip elgtis su tais, kurie apie tave kalba bjaurius dalykus. Finale verta prisiminti dar vieną PBN:
Niekada nenusileiskite iki apkalbų ir priešų lygio, kurdami ilgas pasakas apie jų elgesį. Neskleisk gandų. Apie pašnekovo kvailumą geriau pasakyti į akis, nei po to pašnibždėti.
Leiskite man papasakoti keletą istorijų iš savo gyvenimo. Mokykloje turėjau atvirų piktadarių. Tiesą sakant, nežinau, kodėl sukėliau jų nepasitenkinimą. Nors vis tiek esu tikra, kad esu eilės tvarka gražesnė, protingesnė, lieknesnė ir sąmojingesnė už kiekvieną iš šių keistų trijulių :).
Niekada nieko neliečiau, per daug dėmesio traukė pati mano asmenybė. Per aukštas, per aktyvus, visur aš pirmoje vietoje :). Kam patiktų kažkas panašaus! Ir šios trys kiaulės: purvinos, riebios ir kvailos mane nuolat erzino.
Naudojau visus tris metodus. Ignoravau, dariau atakas, BET palengvėjimas atėjo tik tą akimirką, kai kiekviena susilaukė vaikino :). Ar jaučiate ryšį? Nepasitikėjimas savimi sukelia pyktį!
Po daugelio metų. Mes visi gyvename vienas šalia kito, ir aš dažnai matau kiekvieną iš trijų. Nešvari mergina išmoko išsiplauti plaukus, tačiau, tiesą sakant, tai jos neišgelbėjo. Taigi jos išvaizdoje liko kažkas tokio nemalonaus kaip pasenę marškinėliai :).
Storulė pasidarė dar beformesnė, dirba fabrike, nežino, ar valgo ką nors geriau už keptas bulves ir alų.
Kvailys tapo modeliu. Tikimasi :). Kvailas ir liko, bet bent jau gražus :).
Gavau aukštąjį išsilavinimą, įskiepijau sau puikų skonį, liekna, ilgomis kojomis. Skaitau knygas, nežiūriu televizoriaus, negeriu alaus. Man labiau patinka eiti į teatrą, bendrauti su protingais žmonėmis, mokytis naujų dalykų, juoktis, ignoruoti idiotus :).
Manau, kad jūs suprantate, kas praleido savo gyvenimą aptarinėdamas kitų žmonių trūkumus, o kurie praleido savo gyvenimus, kad jie taptų dar nematomi.
Kalbant apie antrąją situaciją, aš, tiesą pasakius, vis dar esu šokiruota :). Viena mergina manęs nemyli. Mes jos asmeniškai nepažįstame, niekada kartu nesimokėme ir nekalbėjome. Ji tiesiog manęs nemyli :). Ką aš galiu pasakyti? Kai kurie žmonės aiškiai turi fazių nukrypimų :).
Bandymas analizuoti ar susidoroti su jos „nemėgstu“, manau, yra nenaudingas. Taip, nesistengiu. Turiu tokį SAVO gyvenimą, kad gyvendamas mažame miestelyje, skirtingai nei dauguma gyventojų, neturiu laiko pastebėti, kas su kuo ir kiek kartų :). Jie viską pastebi. Įskaitant informaciją, su kuo išvykau, kada atvykau ir su kokia puokšte grįžau namo.
Kol neturėjau nuolatinio vaikino, mane kažkaip matė :). Aš turėjau vaikinų ir draugų mašinose, jie mane parvežė iš namų, parvežė. Galite daug sužinoti apie save, kai vienu automobiliu išeinate iš namų su klasės draugu, o atvykstate su broliu kitu :).
Visa tai sakau tam, kad gyvenk savo gyvenimą, nešvaist savo laiko ir nervų visokioms nesąmonėms ir visa tai bus apdovanota sėkme ir laime
Tikriausiai nėra žmogaus, kuris bent kartą gyvenime nebūtų tapęs apkalbų auka. Kaip nuo jų psichologiškai apsisaugoti?
Mūsų ekspertė yra psichologė Olga Zingman.
Kas puolamas?
Kiekvienas į apkalbas apie save reaguoja skirtingai. Yra žmonių, kuriems net patinka kalbėti apie savo asmenį. Psichologai šį asmenybės tipą vadina parodomuoju. Tokio sandėlio žmogus bet kokia kaina trokšta būti dėmesio centre. Jis mano, kad jei apie jį kalbama, jis vertas susidomėjimo. Tokie žmonės ne tik negaili apkalbų, bet kartais išprovokuoja savo išvaizdą pasakydami apie save ką nors neįprasto ar net gėdingo.
Tačiau dauguma žmonių vis dar nerimauja dėl šmeižto prieš juos. Dvi kategorijos yra ypač pažeidžiamos. Visų pirma, tai pedantiški žmonės, kurie „užstringa“ ties negatyvu. Sužinojęs, kad apie jį plepa, toks žmogus pradeda apie tai galvoti, negali persijungti, išsekina save. Rezultatas yra pasipiktinimas, pyktis, agresija – itin destruktyvios emocijos, kurios, be kita ko, gali sukelti fizinės sveikatos problemų.
Antroji kategorija – nerimaujantys, savimi nepasitikintys žmonės. Jie ir taip turi žemą savigarbą, o apkalbos jiems suteikia papildomą smūgį. Šmeižto fone toks žmogus turėtų būti atmestas: „o jei žmonės išgirs apie mane visus šiuos bjaurius dalykus, patikės ir nustos bendrauti?“. Tokie išgyvenimai gali sukelti nervų suirimą.
Kuriame apsaugą
Neįmanoma užtikrinti, kad jie apie jus neapkalbinėtų – tai tiesiog nuo jūsų nepriklauso. Pasitaiko, kad žmogus, bandydamas sustabdyti apkalbas, nustoja pasakoti ką nors apie savo gyvenimą. Ir dėl to pokalbiai tęsiasi, tik dabar jie paremti ne tikrais įvykiais, o juokingais išradimais, kurių kūrybiškumo mokslinės fantastikos rašytojas pavydėtų.
Neturėtumėte bandyti sugėdinti apkalbų, surengti jam „konfrontaciją“. Greičiausiai tai sukels tik naują šmeižto raundą. Dar blogiau yra teisintis, visiems sakyti, kad tai, kas buvo pasakyta, nėra tiesa. Praktika rodo: kuo daugiau žmogus koncentruojasi į apkalbas apie save, tuo didesnį pažeidžiamumą jis parodo, tuo daugiau neigiamų dalykų apie jį kalbama už nugaros. Todėl geriausia mažiau dėmesio skirti „plepėjimui“. Už tai:
Gaila paskalų. Asmuo gali turėti daug priežasčių kalbėti apie jus bjaurius dalykus. Tai ir noras už ką nors atkeršyti, ir pavydas, ir – šiuo atveju, kalbėdamas apie tave bjaurius dalykus, jis bando save išaukštinti – ir tiesiog šviesių gyvenimo įvykių trūkumas. Kad ir kaip būtų, visa tai rodo nepilnavertiškumą, kad žmogus nelaimingas. Tai verta apgailestavimo, o ne pykčio ar pasipiktinimo.
Dirbk su savigarba. Nebūtina jo padaryti aukšto, svarbiausia, kad jis būtų stabilesnis. Darbas su psichologu padės suprasti ir įvertinti save. Jei nėra galimybės pas jį nuvykti, kreipkitės į artimuosius, gimines, draugus. Tiems, kurių nuomonė jums svarbi ir kurie su jumis elgiasi palankiai. Paprašykite jų pakalbėti apie jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses. Tiesiog pasižadėk sau niekuo neįsižeisti – bandai suprasti save.
Naudokite psichologinius metodus. Pasitaiko, kad, nepaisant visų pastangų, apkalbos vis tiek „įlipa“ į galvą. Esant tokiai situacijai, bus naudinga naudoti šią techniką. Pasitraukite į ramią aplinką ir įsivaizduokite, kaip aplink jus statomas bokštas. Pasirinkite jums patinkančią medžiagą. Tai gali būti net betonas, net mediena, net plonas stiklas, bet bet kokiu atveju ši medžiaga yra magiška: ji nepažeidžiama jokiems smūgiams, net atominiam sprogimui. Taip pat turi savybę, kaip policijos veidrodžiai detektyviniuose filmuose: iš vidaus matosi absoliučiai viskas, bet iš išorės į bokštą negali žiūrėti. Statykite sienas ištiestos rankos atstumu, neturėtumėte jose susigrūsti. Į savo bokštą galite pasiimti tuos, kurie jums artimi ir brangūs, ten susidėti mėgstamus daiktus – apskritai įsivaizduokite, kad jums čia patogu ir gera. Dabar įsivaizduokite paskalas. Jie iš visų jėgų bando patekti į bokštą - daro tunelius, siunčia strėles iš lanko, mėto akmenis, deda dinamitą ...
Ir jiems niekas neišeina – juk bokštas neįveikiamas. Tai yra vaizdas, kurį turėtumėte įsivaizduoti kiekvieną kartą, kai girdite neigiamas kalbas apie save. Laikui bėgant nustosite į juos kreipti dėmesį, gyvenimas taps harmoningesnis.