Paano haharapin ang tsismis sa trabaho: mga tagubilin at tip. Paano itigil ang tsismis

Imposibleng isipin ang isang pangkat ng trabaho na walang tsismis. Ang mga empleyado ay nahahati sa mga grupo, nagbubulungan, nag-uusap sa susunod na biktima, nagbabahagi ng pinakabagong mga balita. Sa isang maliit na sukat, ang gayong mga pag-uusap ay hindi nakakapinsala sa kumpanya. Ngunit, kung ang isang naiinggit na tao ay lilitaw sa trabaho, isang mahilig sa tsismis at intriga, kung gayon ang mga kahihinatnan ay nakapipinsala. Ang kapasidad ng trabaho ng koponan ay bumababa, ang mga salungatan ay lumitaw, ang mga mahahalagang tauhan ay nawala. At sa pangkalahatan, ang kapaligiran ay nagiging tense, habang ang tiwala at paggalang ay umaalis. Paano haharapin ang tsismis sa opisina upang mapanatili ang espiritu sa trabaho?

Ano ang nakatago sa likod ng konsepto ng tsismis?

Sa sobrang ayos namin ay nakasanayan na naming pag-usapan ang mga pangyayaring naganap. Nagbasa sila ng bagong libro o nanood ng pelikula - nagbigay ng pagtatasa, nakatagpo ng hindi kasiya-siyang eksena sa transportasyon - tinalakay ang pag-uugali ng mga tao, nakipag-away sa mga kamag-anak - nagbahagi ng mga detalye sa mga kasamahan. Ang mga nakalistang halimbawa ay higit na nahuhulog sa ilalim ng konsepto ng talakayan, dahil sa likod nito ay walang mga masasamang layunin: upang siraan ang isang tao, sa galit, upang alisin sa kanya ang kanyang posisyon, mga bonus.

Ano ang nakatago sa likod ng konsepto ng tsismis? Ang mga daloy ng trabaho ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

Pagtalakay o pagbibiro. Ang form na ito ay matatagpuan sa isang friendly na koponan. Ang isang grupo ng mga empleyado ay nagtitipon para sa tsaa at tinatalakay ang mga aksyon ng isa sa mga empleyado. Kasabay nito, siya ay nasa malapit, at ang impormasyon ay ipinakita sa isang biro na paraan. O tinatalakay ng pangkat ang sitwasyong nangyari noong nakaraang araw. Ang mga kaganapan ay maaaring negatibo at positibo. Ang pagtalakay sa isang kilos o sitwasyon ay ipinapalagay ang presensya ng taong pinag-uusapan. Sa likod nito ay hindi layunin na kutyain ang empleyado, siraan, upang makahanap ng mga butas sa trabaho ng isang kasamahan.
Tsismis. Sa kaibahan sa talakayan, nagbabago ang format ng pag-uusap. Ang impormasyon ay ibinibigay nang lihim, tahimik, sa isang kumpidensyal na tono. Ang gawain ng tsismis ay pukawin ang interes ng interlocutor at ipakita ang mga negatibong aspeto ng isang partikular na tao. Upang maakit ang atensyon ng mga kasamahan, ang naturang empleyado ay nag-imbento ng impormasyon o pinipilipit ito. Upang gawin ito, sapat na ang mag-eavesdrop sa isang pag-uusap sa telepono at ibaling ang iyong naririnig sa iyong sariling paraan. Lumalabas ang tsismis sa iba't ibang dahilan. Ang isang taong nagkakalat ng maling impormasyon ay gustong maging sentro ng atensyon, nagtakda ng layunin na alisin ang isang tao sa kanyang posisyon, naiinggit sa empleyado.

Mga alingawngaw. Katulad ng tsismis at kahawig ng larong "sirang telepono". May nakarinig sa impormasyon, pagkatapos ay ipinasa ito sa isa pang empleyado, na palihim na nagsabi sa isang kaibigan, at iba pa. Bilang resulta, ang data na nakakarating sa tagapamahala ay mali at lubos na baluktot. Ang mga alingawngaw ay lumitaw din sa lugar ng trabaho, kung saan ang mga empleyado ay hindi nakakatanggap ng sapat na impormasyon mula sa boss.

Nag-aalala tungkol sa mga trabaho at maling pagbibigay-kahulugan sa mga snippet ng narinig na pag-uusap, ang staff ay naglalabas ng mga nakakatakot na kwento tungkol sa mga dismissal, pagbawas sa suweldo, at pagbabawas ng kawani.

Hindi mangyayari na may isang kontrabida sa trabaho na nagkakalat ng tsismis at empleyado. Sa ilang mga punto, ang isang kasamahan ay suportado at pinuri. Binalaan niya ang boss tungkol sa hindi nag-iingat na saloobin sa trabaho ng isang bagong empleyado at nakatanggap ng pasasalamat. Nagsimula siya ng pag-uusap sa kusina, tinatalakay ang isang kasamahan, at nakakuha ng tugon mula sa mga kasamahan. Mabilis na nagsisimula ang mekanismo, halos imposibleng pigilan ang pagkalat ng mga alingawngaw. Kung nakikita mo na ang mga subordinates ay madalas na bumubulong sa mga sulok, pagkatapos ay muling isaalang-alang ang pagkarga. Nangangahulugan ito na ang mga tauhan ay may libreng oras para sa paghabi ng mga intriga at pagtalakay sa amo at mga kasamahan.

Saan nanggagaling ang tsismis at paano ito mapipigilan?

Karaniwang tinatanggap na ang mga kababaihan ay masaya na talakayin ang mga kasamahan. Pero, kung makapasok ka sa male team, malalaman mong kumakalat ang tsismis sa kahit saang opisina. May mga pagkakaiba sa mga dahilan kung bakit nangyayari ang tsismis. Ang mga kababaihan ay hinihimok ng kuryusidad na marinig ang pag-uusap ng isang manager o isang matagumpay na kasamahan. Ang mga scrap ay binubuo ng isang kuwento na muling ikinuwento sa ibang mga empleyado. Kasabay nito, sinabi ng isang kasamahan na maaaring hindi niya naintindihan ang kanyang narinig. Ngunit, ang tsismis ay napupunta sa isa pang empleyado at nawalan ng karagdagang mga katotohanan. Bilang isang resulta, ito ay dumating sa iyo sa isang kasuklam-suklam na anyo na mula sa sama ng loob.

Paano itigil ang tsismis?

Walang silbi ang pagmumura at patunayan ang kabaligtaran sa manlalaban. Ang tsismis ay maghihinuha lamang na siya ay tumama. Kung hindi, bakit ka naasar. Samakatuwid, huwag makipag-usap sa tulad ng isang kasamahan, panatilihin ang komunikasyon sa isang minimum. Kapag nagkikita, huwag pag-usapan ang mga abstract na paksa. Kahit na ang sagot sa hindi nakakapinsalang tanong, kumusta ka, ang tsismis ay magpapaikut-ikot.
Huwag ibahagi ang iyong mga sikreto. Mag-iwan ng impormasyon tungkol sa personal na buhay, mga problema sa pamilya sa tahanan. Huwag subukang sabihin sa tsismis na nakikiramay ka sa isang kasamahan mula sa susunod na departamento. Pagkatapos nito, malalaman ng lahat ang sikreto, habang ang bulung-bulungan ay aabot sa isang hindi magandang tingnan na anyo.
Huwag magkomento sa mga empleyado. Upang hindi pag-usapan ang bago, kailangan mong maging isang taong bakal. Maghintay at huwag magbigay ng mga sagot sa mga nakakalito na tanong: gusto ba ng empleyado kung paano siya nagtatrabaho, natututo ng impormasyon. Alisin ang mga pariralang may isang pantig.
Makipag-usap nang tapat. Ang mga lalaki sa pakikibaka para sa isang karera ay handang tripin ang isang kalaban. Mula rito, lumilitaw ang mga intriga at kumakalat ang mga tsismis. Kung ikaw ay biktima ng tsismis, makipag-usap sa isang kasamahan. Ang mga lalaki ay prangka, kaya hindi sila maglalaro, magpahayag ng mga paghahabol at mga hinaing. Pagkatapos ng tapat na pag-uusap, may pagkakataon na bumuo ng mga relasyon at magpatuloy sa pagtatrabaho.

Mayroon ding ibang sitwasyon. Hindi bilang may-akda ng tsismis, kinuha mo ang impormasyon at sinabi sa kalapit na departamento. At sa pagkakataong iyon ay nahuli na sila. Ano ang gagawin sa ganitong sitwasyon. Lumapit sa empleyado na iyong tinatalakay at makipag-usap nang pribado. Humingi ng tawad, pagkatapos ay ipaliwanag na nakagawa ka ng mali sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga salita ng ibang tao. Huwag gumawa ng mga dahilan, ibinabato ang responsibilidad sa intriga. Pagkatapos ng lahat, mayroon kang pagpipilian: huwag makinig sa tsismis o hindi magpasa. Pinili mo ang pangatlong opsyon, kaya bahala ka sa pagpapakalat ng tsismis.

Paano tumugon sa tsismis?

Hindi kaaya-aya kapag naging biktima ka ng intrigero. Nagsisimula kang magtaka kung ano ang iyong ginawang mali, kung bakit may kinikilingan ang isang kasamahan. Nakakasakit ang mga bulong ng mga kasamahan at mga sulyap sa iyong direksyon. Ngunit, hindi malulutas ng pagkabigo at sama ng loob ang sitwasyon. Ang pagpapaalis ay ang pinakamagandang regalo para sa isang tsismis. Kung hindi mo nais na bigyan ang squabbler ng ganoong kasiyahan, pagkatapos ay matutunan kung paano maayos na tumugon sa tsismis:

Huwag kang matuwa, isapuso ang iyong naririnig. Oo, hindi kanais-nais na malaman na ang mga tsismis tungkol sa iyo ay kumakalat sa paligid ng opisina, at hindi totoo ang mga ito. Ngunit, huwag magmadali sa iyong mga kamao sa kaaway at magbanta ng paghihiganti. Kung ang isang kasamahan ay nagpakalat ng mga alingawngaw upang mainis ka, kung gayon ang layunin ay makakamit. Mas mainam na magpadala ng mga puwersa sa ibang lugar. Linawin ang sitwasyon, saan nagmula ang naturang impormasyon, bakit ang isang kasamahan ay humawak ng armas laban sa iyo. Ang mga totoong dahilan ay makakatulong sa pagbuo ng karagdagang diskarte.
Ihanda ang mga katotohanan. Kailangan mong tumugon sa tsismis at ibalik ang iyong tapat na pangalan. Huwag mag-aksaya ng oras sa mga dahilan, pakikipag-usap sa mga kasamahan. I-channel ang iyong enerhiya sa paghahanap ng ebidensya. Ang mga kopya ng minuto ng mga pagpupulong, pagsusulatan sa email, mga saksi sa pag-uusap ay gagawin. Ang paghahanap ng mga katotohanan ay nakasalalay sa paksa ng mga alingawngaw.

Ang pagkakaroon ng paghahanda ng makatotohanang impormasyon, makipag-usap sa mga kasamahan at mag-alok na basahin ang mga dokumento. Kaya lilinawin mo sa manloloko na walang kwenta ang tsismis sa iyo.

Tanggapin ang mga alingawngaw. Kung ang mga kwento ay sinabi sa harap mo, sa bilog ng iba pang mga empleyado, pagkatapos ay tumango ang iyong ulo. Sabihin mong totoo ang sinasabi. Magdagdag lamang ng kabalintunaan o mag-isip. Bilang isang patakaran, ang mga maliit na tsismis ay nag-iimbento ng katarantaduhan. Kung may sapat na mga kasamahan sa paligid mo, kung gayon hindi sila maniniwala sa gayong katarantaduhan. Gagawa sila ng tamang konklusyon, ngingiti sa katarantaduhan na kanilang naririnig at pupunta upang magsagawa ng mga gawain sa trabaho. Nagustuhan ba nila ang tsismis? Kung gayon bakit mag-aaksaya ng oras at lakas sa mga hindi sapat na tao.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang kasamahan ay tsismis, obserbahan ang pag-uugali. Ang mga panlabas na palatandaan ay isang magiliw na ngiti, kabaitan, pakikilahok, pagkaasikaso sa mga kasamahan. Ang nasabing empleyado ay nakikipagkaibigan sa lahat ng mga kasamahan. Nagboluntaryo siya para sa mga pampublikong gawain, nag-aayos ng mga pista opisyal, nangongolekta ng pera. Mula sa labas, nagbibigay ito ng impresyon ng isang kailangang-kailangan na empleyado. Madalas lason sa opisina ng punong. Sa likod ng mga saradong pinto, tinanggal niya ang maskara ng isang palakaibigang empleyado at nag-ulat sa kanyang amo tungkol sa mga pagkakamali at pagkakamali ng kanyang mga kasamahan.

Paano haharapin ang tsismis sa opisina?

Ang pinuno ng kumpanya ay nagtatakda ng kapaligiran sa koponan. Kung ang mga subordinates ay nasa patuloy na takot, hindi sigurado sa hinaharap, kung gayon ang mga alingawngaw ay ipinanganak. Tapos ang mga imbentong katotohanan ay nagiging tsismis at hindi na naiintindihan ng mga empleyado kung nasaan ang katotohanan at kathang-isip. Ang koponan ay hindi gumagana sa buong kapasidad, iniisip ang tungkol sa mga paparating na pagbabago. Upang maiwasan ang sitwasyong ito, ipaalam sa mga nasasakupan ang tungkol sa mga plano ng kumpanya, paparating na paglago o pagbabawas nang maaga. Makipag-usap sa koponan, alamin ang kanilang mga takot, iwaksi ang mga pagdududa. Sa malalaking koponan, ang tungkuling ito ay itinalaga.

Paano pa haharapin ang tsismis sa opisina?

Makipag-usap sa manggugulo. Simulan ang pag-uusap hindi sa mga akusasyon, ngunit sa pagmamalasakit sa nasasakupan. Sabihin mong alam mong nagkakalat ng tsismis ang empleyadong ito. Itanong kung bakit niya ito ginagawa. Kung ang intrigera ay nanindigan, na sinasabing sinabi niya ang totoong katotohanan, pagkatapos ay magpasalamat at sabihin na susuriin mo ang impormasyon.
Alisin ang dahilan. Kung ang tsismis ay tapat na nagsalita tungkol sa mga kaguluhan, pagkatapos ay isipin kung paano tumulong. Habang ginagawa mo ito, sabihin nang malakas ang iyong mga iniisip. Halimbawa, nasaktan ang isang empleyado na hindi siya dinala sa pagsasanay. Ipaliwanag na hindi mo itinuturing na ang nasasakupan ang pinakamasama, ngunit ang isang badyet ay naitakda o isang paksa na alam na alam ng mang-aagawan at maaaring maglipat ng karanasan sa kanyang sarili.
Itigil na ang tsismis. Sabihin sa schemer na sa iyong opisina ay ipinagbabawal ang pagtsitsismis, pag-usapan ang ibang tao sa likod nila, pagkalat ng hindi totoong tsismis. Mag-alok na lumapit sa iyo sa susunod sa mga kontrobersyal na isyu, direktang ipahayag ang mga hinaing. Kung ang tsismis ay nakakalat sa paligid ng opisina at pinukaw ang koponan, pagkatapos bago matapos ang araw ng trabaho, magtipon ng mga subordinates. Sabihin sa amin na nagsagawa ka ng sarili mong pagsisiyasat at nalaman mong hindi totoo ang natanggap na impormasyon. Magbigay ng mga katotohanan kung kinakailangan.

Para pigilan ang pagpapatuloy ng tsismis, magtakda ng mga patakaran ng kumpanya. Sumulat ng sugnay tungkol sa pagbabawal ng pagkalat ng tsismis, tsismis at paninirang-puri.

Salamat sa signal. May katotohanan sa bawat tsismis. Ang mga alingawngaw ay hindi lumilitaw sa isang vacuum. Ang mga ito ay binuo bilang isang resulta ng pagmamasid sa isang tao, kapag nag-eavesdrop sa isang pag-uusap o hindi sinasadyang makakita ng mga eksena. Kaya suriing mabuti ang impormasyon. Huwag ibukod ang opsyon na hindi ka isang tsismis, ngunit isang taong nagtatanggol sa mga interes ng kumpanya.

Ang pinakamahalagang tuntunin para sa isang manager na lumalaban sa tsismis sa opisina ay ang kanyang sariling pag-uugali. Huwag kailanman pag-usapan ang isang tao na wala sa pulong. Ipagbawal ang mga nasasakupan na magsalita ng masama tungkol sa mga kasamahan. Kung may nagmungkahi na ang empleyadong si X ang dapat sisihin sa pagkaantala sa proyekto, sabihin na tawagan siya ngayon sa opisina at talakayin ang problema nang magkasama.

Huwag isaalang-alang ang tsismis bilang isang eksklusibong kasamaan. Napatunayan ng mga siyentipiko na kapag tinatalakay ang ibang tao at. Hindi ito nangangahulugan na dapat hikayatin ang tsismis sa opisina. Ngunit, ang isang palakaibigang talakayan ng mga kasamahan ay hindi makakasama sa kapaligiran ng pagtatrabaho. Ang pangunahing bagay ay turuan ang mga empleyado na huwag magsalita ng mga bastos na bagay sa likuran nila. Huwag matakot na tanggapin ang responsibilidad sa kung ano ang mangyayari sa opisina. Ang ilan sa mga alingawngaw ay kumalat dahil sa takot na mawalan ng isang alipin.

Gusto namin ito kapag ang mga kaaya-ayang bagay ay sinabi tungkol sa amin sa aming likuran: pinupuri nila kami, ipinagmamalaki ang aming mga tagumpay, inilalarawan ang mga birtud ng pagkatao at kalikasan. Nagsisimula kang makaramdam ng isang daang beses na mas tiwala, lumalago ang pagpapahalaga sa sarili, at mayroong isang insentibo upang makamit ang mas mataas na taas. Isang ganap na naiibang kaso - alingawngaw ...

Natunaw ng masasamang wika, sinisiraan nila tayo nang hindi nararapat, "dumihan" ang ating reputasyon. Bakit nangyayari ang tsismis at paano ito haharapin?
Bali-balita
Ang mekanismo ng pagkalat ng tsismis ay napaka-simple at pamilyar sa lahat mula pagkabata. Tandaan ang laro ng mga bata na "sirang telepono" - ito ang pamamaraan kung saan ang maling impormasyon ay ipinadala mula sa tao patungo sa tao. Ang pagpipiliang ito ay tinatawag ding "oral folk art". Bilang isang patakaran, sa ganitong mga pangyayari, ang mga kalahok sa proseso ay hindi nagtatakda ng kanilang sarili ng tiyak na layunin ng pinsala sa iyo, paghahasik ng pagkalito sa iyong kaluluwa.
Ito ay dahil sa ordinaryong kuryusidad ng tao. Oo, at ikaw mismo ay nasa ilang lawak sa pagsisimula ng pagkalat ng tsismis tungkol sa iyong sarili. Paano? Sabihin nating sinabi mo sa iyong kasintahan nang walang pag-aalinlangan sa oras ng pakikipag-usap tungkol sa mga lalaki o partikular na isang lalaki na ikaw ay "mukhang napakaganda" sa mga mata ni Andrey mula sa 3rd department. Ang isang kaibigan, malamang, ay napagpasyahan na mayroon kang isang lihim na pakikiramay para sa binatang ito, at dahil hindi ka kasal at ang iyong puso ay malaya sa ngayon, siya ay nagbubuod sa kanyang sarili: "nahulog siya kay Andrei." Marahil ang taong naganap sa pag-uusap tungkol sa mga lalaki ay isang maaasahang tao, ngunit nangyayari ang lahat: "nag-blur" siya sa isa sa kanyang magkakaibigan tungkol sa kanyang mga konklusyon tungkol sa iyo.
At kaya nangyari ito: bukas gigisingin mo ang isang babae na baliw sa isang kasamahan sa trabaho. At marahil mas masahol pa - ang mismong paksa ng talakayan ay matututo tungkol sa iyong haka-haka, na imbento ng iba, "pakiramdam".


Paano mo maiintindihan na naging biktima ka ng tsismis sa kasong ito? Ang hypothetical Andrey, nang walang dahilan, ay magsisimulang tumingin nang masama sa iyo, pag-iwas sa pinakamaliit na mga contact sa serbisyo. O siya ay magpapakita sa iyong opisina na may kahilingan na "mag-usap", mabuti, sinabi niya sa iyo na siya ay abala, mayroon siyang kasintahan, at hindi niya maibabalik ang iyong damdamin, kahit na ikaw ay napaka-kaakit-akit at matalino.
Gayunpaman, madalas na ang tsismis ay kumakalat sa paligid ng isang tao ng kanyang mga masamang hangarin, mga kaaway, na sabik na magdulot ng sakit, pinsala sa kanilang biktima. Sa kasong ito, ang impormasyong ipinakalat ay walang kinalaman sa katotohanan, at kung minsan ay ganap na kathang-isip. Hindi mo kailangang mag-alala kung mangyari ito sa iyo. Ito ay hindi kasiya-siya, nakakainsulto, ngunit hindi ka maaaring gumawa ng mga dahilan at magpanggap na ang lahat ng ito ay nakakasakit sa iyo. Ang una ay maglalaro sa mga kamay ng mga tsismis, dahil ito ay magpapatunay sa kanila ng pagiging totoo ng mga tsismis na kanilang ikinakalat. Ang pangalawa ay magdudulot ng panibagong pag-atake ng kasiyahan, magbibigay ng kasiyahan, at hindi mo nais na ang iyong mga kaaway ay kinikilig sa kaligayahan, hindi ba?


Alamin: ang paninirang-puri sa ating bansa ay pinarusahan ng batas, mayroong isang artikulo ng parehong pangalan sa Criminal Code ng Russian Federation, at medyo makatotohanang magdala ng tsismis na nakakainis sa kanyang sariling mga salita. Upang gawin ito, kailangan mo lamang pumunta sa korte.
Mga Pamamaraan sa Paglaban ng Tsismis
hindi pinapansin. Ang pamamaraang ito ay napaka-epektibo. Kung hindi ka tumugon sa anumang paraan sa mga alingawngaw tungkol sa iyo, ang mga nakikibahagi sa paninirang-puri sa iyo sa mata ng iba ay maaga o huli ay mapapagod sa walang kwentang libangan na ito. Pagkatapos ng lahat, ang pinagmumulan ng tsismis ay isang bampira ng enerhiya, sa katunayan, ang kakulangan ng pagbabalik ay hindi angkop sa kanya, at pupunta siya sa paghahanap ng isang bagong biktima.
Matalik na usapan. Hindi ang pinaka-kaaya-ayang paraan sa labas ng sitwasyon, maaaring sabihin ng isa na sukdulan. Ito ay nagkakahalaga ng paggamit sa pamamaraang ito lamang sa mga pinaka matinding kaso, kapag, halimbawa, ang tsismis ay nagbabanta sa pag-aasawa o tagumpay sa negosyo. May isang magandang pagkakataon na sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa taong nagdudulot ng kawalan ng timbang sa iyong pag-iral, magagawa mong wakasan ang mga daloy ng dumi - gamit ang nabanggit na artikulo ng paninirang-puri.


Itigil ang tsismis tungkol sa iyong sarili sa simula. Kung may pagkakataon, gawin ito sa lahat ng paraan. Sabihin nating nasagasaan mo ang kasintahan ng iyong matalik na kaibigan sa supermarket. Siyempre, nagsisimula kang magsalita nang maayos. At pagkatapos, out of nowhere, isang kapitbahay ng mismong kaibigang ito ang lumapit sa iyo. Kapag nakikita kang nakikipag-usap sa isang binata na kilala niya, kaya niyang ihatid ito sa atensyon ng "biktima" sa isang pangit na anyo. Ngunit kung mauuna ka sa iyong kapitbahay sa pamamagitan ng pagtawag sa isang kaibigan habang nakikipag-usap sa isang lalaki at pag-usapan ang tungkol sa isang pagkakataon na pagkikita, ililigtas mo ang iyong sarili mula sa ganitong uri ng tsismis.
Ang pinakamahalagang tuntunin: huwag pilitin ang mga alingawngaw na umiikot sa paligid mo, gaano man sila kakulit at nakakasakit. Sa huli, ang tsismis ay nangangahulugan na ang ibang tao ay interesado sa iyo, at "kung pinag-uusapan ka nila, kung gayon ay buhay ka pa." Sa madaling salita, namumukod-tangi ka sa karamihan, kapag na-excite mo ang isipan ng mga masasamang loob.


Panghuli, ang ilang mga tip sa kung paano nauugnay sa tsismis tungkol sa iba. Una, sa pagiging isang aksidenteng saksi sa mga tsismis tungkol sa isang tao, huwag maging kasabwat. Huwag pansinin ang natanggap na impormasyon.
Pangalawa, kung pinagkakatiwalaan ka ng ibang tao ng kumpidensyal na impormasyon, panatilihin itong sikreto sa lahat ng bagay.
At pangatlo, huwag magpakita ng labis na interes sa personal na buhay ng iba. Sa ganitong paraan, mapoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa posibleng pagkakasangkot sa posibleng tsismis tungkol sa isang partikular na paksa sa hinaharap.

At kung hindi mo maaaring balewalain ang mga tsismis, ano ang magagawa mo? Basahin ang Hakbang 1 para malaman.

Mga hakbang

Bahagi 1

1. Huwag magpanggap na tanga. Huwag kang umarte na parang wala kang ideya sa sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. Kung umasta ka na parang wala kang pinaghihinalaan, iisipin lang ng mga tao na totoo ang mga tsismis. Walang saysay ang umarte na parang hindi mo narinig ang mga tsismis kung alam ng lahat sa paaralan o trabaho ang tungkol sa kanila. Ang pagkilala na alam mo ang tsismis na kumakalat tungkol sa iyo ay ang unang hakbang patungo sa paglutas nito.

   • Kung may nagbanggit ng tsismis, maaari mong sabihing, "Narinig ko ang sinasabi nila" o "Alam ko kung ano ang sinasabi ng mga tao tungkol sa akin."
   • Mas mabuti pa, labanan ang tsismis. Kung alam mo ang tungkol sa masasamang tsismis na kumakalat tungkol sa iyo (at mabilis!), pagkatapos ay maaari mo ring sabihin ito sa ibang mga tao na hindi pa nakakaalam tungkol dito. Kaya mas malamang na nasa tabi mo sila kung marinig nila ito mula sa iyo kaysa sa kung ang tsismis na ito ay nakarating sa kanila sa pamamagitan ng ibang tao.

2. Wag mong ipakita kung gaano ka nasasaktan. Subukang huwag maging hayagang agresibo, huwag ipakita na ikaw ay malungkot o nagagalit dahil sa mga alingawngaw. Kahit na sila ay talagang hindi kanais-nais at nasaktan ka, kung hahayaan mo ang iyong sarili na magalit sa publiko, pagkatapos ay hahayaan mo ang kabilang panig na manalo. Kung talagang ikinagagalit ka nila, ang pakikipag-usap sa malalapit na kaibigan ay makakatulong sa iyo nang higit pa kaysa kung hahayaan mong makita ng buong mundo kung gaano ka kalungkot. Kaya't huwag ipakita ang iyong kalooban, itaas ang iyong ulo at huwag hayaang sirain ng sinuman ang iyong kalooban.

   • Sa kabilang banda, kung ikaw ay labis na nabalisa tungkol sa mga alingawngaw, lahat ay makatitiyak na ito ay totoo.

3. Huwag patumbahin ang isang wedge na may wedge. Bagama't maaaring nakatutukso na labanan ang tsismis sa ibang tsismis, kailangan mong pumili ng mas marangal na landas at hindi yumuko sa pagpapakalat ng tsismis. Oo naman, maaari kang magsimula ng tsismis tungkol sa taong nagsimula ng lahat, o maaari kang magsimula ng ganap na kakaibang tsismis para lang huminto ang mga tao sa pag-uusap tungkol sa iyo, ngunit kung gagawin mo ito, malamang na ikaw ay magpapalala at magmumukhang desperado. at parang hindi ka mas magaling sa taong nagsimula ng tsismis.

   • Tandaan na sa huli gusto mong manalo. Gusto mong igalang ka ng mga tao at isipin na ikaw ay isang karapat-dapat na tao. Kung gusto mong mapanatili ang isang antas ng paggalang kahit na pagkatapos ng isang masamang alingawngaw ay kumalat tungkol sa iyo, pagkatapos ay kailangan mong panatilihing itinaas ang iyong ulo at huwag isipin, "Kung hindi mo ito makayanan, sumali ka sa kanila," dahil hindi ito para sa ikaw ay mangunguna.

4. Makipag-usap sa isang nasa hustong gulang o iba pang awtoridad kung kinakailangan. Oo naman, maaaring hindi nakakatuwang makipag-usap sa isang may sapat na gulang o amo tungkol sa masasamang tsismis, ngunit maaari itong lumikha ng mga problema para sa taong nagkakalat ng tsismis at gawing mas kaaya-aya ang sitwasyon para sa iyo. Kung ang mga tsismis ay kumakalat sa paligid ng paaralan, halimbawa, at alam mo kung sino ang nagsimula sa kanila, kung gayon ang pakikipag-usap sa isang awtoridad ay maaaring seryosong takutin ang tsismis at itigil ang mga tsismis sa lalong madaling panahon.

   • Ito ay kumplikado. Nasa iyo kung dapat kang makipag-usap sa isang may sapat na gulang, o kung kaya mong pangasiwaan ang sitwasyon nang mag-isa.

   Bahagi 2

   Gumagawa ng aksyon

   1. Manindigan sa sarili. Huwag malito ang pagnanais na manindigan para sa iyong sarili sa "pagtatanggol sa sarili". Dahil ang katahimikan ay hindi palaging ginintuang, magandang ideya na maghanda ng mga argumento: "Hindi ako naniniwala na ito ay totoo." o "Mukhang masamang tsismis iyon para sa akin. Masakit ang ganoong bagay. "Tingnan mo ang mga tao sa mata kapag sinabi mo ito.

      • Kung tatanungin ka ng mga tao tungkol sa tsismis, kailangan mong panindigan ang iyong sarili anuman ang sitwasyon. Kung tatapusin mo ito o kumilos na parang ayaw mong pag-usapan ito, maniniwala ang mga tao na totoo ito.

   2. Tukuyin kung ano ang pagiging totoo ng tsismis at itigil ito. Ang mga tao ay mas malamang na magpasa ng mga tsismis na malapit sa katotohanan at batay sa ebidensya. Halimbawa, ang isang tsismis tungkol sa isang pag-iibigan sa opisina ay lalabas kung ang dalawang tao ay naglalandian sa opisina o magkakasama araw-araw sa oras ng tanghalian. Kapag natukoy mo kung ano ang pinagmulan ng tsismis, gawin ang iyong makakaya upang mapupuksa ito kung maaari.

      • Huwag mag-abala sa pag-iisip, "Okay, hindi sila dapat mag-isip ng ganyan" o "Dapat kong gawin ang gusto ko at huwag hayaan ang iba na mag-isip ng ganito at ganyan." Ang bottomline ay nag-iisip na sila, at kung patuloy kang kumilos sa parehong paraan, pagkatapos ay patuloy na kumakalat ang tsismis.
      • Siyempre, kung wala ka talagang ginagawa para pasiglahin ang mga tsismis, wala kang mababago. At kahit na gumawa ka ng isang bagay na maaaring magdulot ng mga tsismis, huwag maging masyadong mahirap sa iyong sarili sa kasong ito!

   3. Patunayan mong hindi totoo kung kaya mo. Kung mayroon kang patunay na ang tsismis ay hindi totoo, dapat mong ipakita ito. Halimbawa, kung sasabihin ng mga tao na hindi likas ang iyong kasintahan, dalhin siya sa susunod na partido. Kung ang mga tao ay tsismis na hindi ka marunong lumangoy, magsagawa ng pool party. Kung maaari kang magbigay ng isang dokumento na maaaring patunayan na ang tsismis ay hindi totoo minsan at para sa lahat, huwag isipin na ito ay nasa ilalim mo na gawin ito.

      • Siyempre, isa sa mga problema sa tsismis ay ang mga ito ay napakahirap patunayan. Huwag gumawa ng paraan upang patunayan kung ito ay imposible.

   4. Ipagkalat ang salita. Oo tama lahat. Ipahayag o isulat ang tsismis sa isang kapansin-pansing paraan. Sa pamamagitan ng pagkilala sa tsismis, ginagawa mo itong hindi gaanong mahalaga. Kumalat na parang apoy ang mga tsismis dahil ginagawa ito ng mga nagpapakalat sa kanila upang magkaroon ng katayuan sa lipunan, at depende ito sa kung alam nila ang "deep essence". Kung ikinakalat mo ang kanilang "lihim na impormasyon", hindi sila magaganyak na ikalat ang salita. Malalaman din ng lahat ang tungkol dito!

      • Siyempre, kung ito ay napakasakit, maaaring hindi mo gustong malaman ng mundo ang tungkol dito. Kung sa tingin mo ang pakikipag-usap tungkol dito sa lahat ay ang pinakamadaling paraan upang patunayan na ito ay nakakatawa lamang at itigil ang tsismis, pagkatapos ay gawin ito.

   5. Labanan ang pinagmulan. Kung alam mo kung sino ang nagkakalat ng tsismis, maaaring gusto mong kausapin ang taong gumagawa nito. Maging magalang, iangat ang iyong ulo, at makipag-usap nang tapat sa tao tungkol sa kung bakit siya nagkakalat ng tsismis at sabihin sa kanila ang tungkol sa mga problemang dulot nito, ngunit subukang huwag magmukhang masyadong malungkot. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong hindi kami ang pinakamahusay na magkaibigan, ngunit ang tsismis tungkol sa akin ay hindi ang paraan upang malutas ang mga problema."

      • Kung hindi mo gustong makipagkita sa pinanggalingan nang harapan, magdala ng ilang kaibigan. Siyempre, huwag ilagay ang iyong sarili sa isang mapanganib o hindi komportable na posisyon kung alam mo na ang pakikipag-usap sa taong ito ay hindi hahantong sa anumang mabuti.

   6. Ingatan mo ang sarili mo. Ang mga alingawngaw ay maaaring magalit, magalit, o maging malungkot ang mga tao. Anuman ang sabihin ng mga tao tungkol sa iyo, itaas ang iyong ulo at tandaan kung sino ka. Huwag hayaang matukoy ng mga tagalabas ang iyong halaga sa buhay at maging matatag sa espiritu anuman ang sabihin ng mga tao tungkol sa iyo. Siguraduhing gumugugol ka ng oras kasama ang mabubuting kaibigan, makakuha ng sapat na tulog, at bantayan ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa kabila ng sinasabi ng iba tungkol sa iyo.

      • Maaari kang maging abala sa pagkumbinsi sa mga tao na ang mga tsismis ay hindi totoo na hindi ka magkakaroon ng oras upang pangalagaan ang iyong sarili. Okay, kailangan mong tumuon sa iyong sarili—at hindi sa walang kabuluhang pinsalang ginagawa ng iba sa iyo—kung gusto mong bumalik sa isang masaya at malusog na buhay.
   • Higit sa lahat, manatiling kalmado. Gustong makita ng mga tao ang mga reaksyon. Ang pananatiling kalmado ay makakatulong na patayin ang tsismis at makakatulong sa iyong harapin ang mga katulad na pangyayari sa buhay.
   • Subukang kumilos na parang wala kang pakialam, at kung gagawin mo, huwag ipakita ito. Tandaan na ang mga tsismis ay nawawala sa paglipas ng panahon.
   • Makipag-usap sa isang mabuting kaibigan at bumuo ng isang plano upang matiyak na hindi ito tungkol sa iyo.
   • Kung ikaw mismo ang nagsimula ng tsismis, huwag mong ipagkait. Sa halip na tumugon sa kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, aminin kung ano ang iyong ginawang mali.
   • Kausapin ang taong naniwala sa tsismis at sabihin sa kanila kung ano talaga ang nangyayari.

… gaano man kaabala ang mga tao,
lagi silang may oras para sa tsismis
at pagmamasid ng ibang tao.

Sa kasamaang palad (o para sa isang tao, sa kabutihang-palad), ang tsismis at tsismis ay sinasamahan tayo sa buong buhay natin. Una, lahat ay nagtatalo kung sino ang ating ama, kung gayon - kung kanino tayo natutulog, pagkatapos - kung kanino tayo nanganak.

Ang mga babae ay masasamang nilalang, at marami sa kanila ay hindi rin nasisiyahan. Samakatuwid, ang pakikipag-usap ng mga masasamang bagay tungkol sa iba pang mga kinatawan ng mas mahinang kasarian ay isang kilalang tradisyon na marahil ay nagmula sa mga dinosaur :).

Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano haharapin ang tsismis at mga taong hindi gusto sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang purong kamangmangan ay hindi palaging isang epektibong paraan!

Karaniwan ang tsismis at paninirang-puri ay nararapat sa mga taong kahit papaano ay namumukod-tangi sa iba. Marahil ikaw ay mas maganda kaysa sa iba, mas matangkad, mas payat, mas matalino.

Siyempre, sa bibig ng mga karibal, ito ay maaaring tunog tulad ng "tower", "botanka", "mop". Ngunit mayroon kang mga mata, at talagang maa-appreciate mo ang iyong hitsura, ibig sabihin, ang mga salita ng iba ay salita lamang. Mula rito, hinango natin ang Unang Panuntunan ng Labanan sa mga Detractor (PBN):

Hindi dapat makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili, pag-ibig sa sarili, sa iyong kalooban at kagalingan ni isang salita na walang ingat na binato.

Ang lahat ng ito ay walang kapararakan at "walang laman", hindi katumbas ng iyong pansin at ang iyong mga nerbiyos. Tratuhin ang lahat ng may katatawanan, maghanda ng ilang matalas na parirala na maaaring magamit sa paglaban sa mga kaaway :).

• Violetta, wala ka na bang ibang importanteng gagawin maliban sa pag-usapan ako? Pasensya na, ang boring ng buhay mo!
• Well, girls, nakakalungkot. Isang oras para pag-usapan ang aking tao. Mas maganda kung nag-leaflet ka sa magazine, baka lalo kang maging matalino!

Unawain na ang isang taong naghahanap ng dahilan para inisin ang iba ay kadalasang kilalang-kilala at labis na hindi nasisiyahan. Kaya naman, sa tuwing magsasabi siya ng mga hindi kasiya-siyang bagay tungkol sa iyo, naaalala namin ang pangalawang PBN:

Ikaw ay mas matagumpay, mas maganda at mas mahusay kaysa sa taong ito, kaya ngumiti lamang at huwag pansinin ang lahat ng sinasabi tungkol sa iyo.

Ang isa pang paraan upang matigil ang tsismis ay ang pagkakaroon ng bukas na pag-uusap. Lumapit ka lang sa tsismosang babae at magsabi ng tulad ng, “Narinig kong nagsalita ka sa likod ko? Maaari mo bang sabihin ito sa aking mukha?" Mula sa gayong presyon, kakaunti ang hindi malito. Kadalasan ang tsismis ay bumubulong ng mahabang panahon, pagkatapos ay sinusubukang sabihin ang isang bagay, ngunit ito ay lumalabas na masama :).

Huwag pansinin, matalas na parirala bilang tugon, aktibong nakakasakit - lahat ng ito ay mga paraan ng pakikitungo sa mga nagsasabi ng masasamang bagay tungkol sa iyo. Sa final, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala ng isa pang PBN:

Huwag kailanman yumuko sa antas ng mga tsismis at mga kaaway sa pamamagitan ng pag-imbento ng matataas na kuwento tungkol sa kanilang pag-uugali. Huwag magkalat ng tsismis. Mas mabuting sabihin sa mata ang tungkol sa katangahan ng kausap kaysa ibulong ito pagkatapos.

Hayaan mong sabihin ko sa iyo ang ilang mga kuwento mula sa sarili kong buhay. Sa paaralan, mayroon akong tapat na masamang hangarin. Sa totoo lang hindi ko alam kung bakit ako nagdulot ng sama ng loob sa kanila. Bagama't sigurado pa rin ako na mas maganda ako, mas matalino, mas slim at mas wittier kaysa sa bawat kakaibang trio na ito :).

Hindi ko ginalaw ang sinuman, ang aking pagkatao mismo ay nakakaakit ng labis na atensyon. Masyadong matangkad, masyadong aktibo, kahit saan ako naroroon sa unang lugar :). Sinong mahilig sa ganito! At itong Tatlong Munting Baboy: Madumi, Mataba at Tulala ay patuloy na iniinis sa akin.

Ginamit ko ang lahat ng tatlong pamamaraan. Hindi ko pinansin, gumawa ako ng mga pag-atake, PERO ang ginhawa ay dumating lamang sa sandaling ang bawat isa sa kanila ay nagka-boyfriend :). May nararamdaman ka bang koneksyon? Ang pagdududa sa sarili ay nagbubunga ng galit!

Makalipas ang maraming taon. Lahat kami ay magkatabi, at madalas kong nakikita ang bawat isa sa tatlo. Ang maruming batang babae ay natutong maghugas ng kanyang buhok, ngunit sa totoo lang, hindi ito nakaligtas sa kanya. Kaya't ang isang bagay na hindi kasiya-siya tulad ng isang lipas na T-shirt ay nanatili sa kanyang hitsura :).

Ang matabang babae ay naging mas walang hugis, nagtatrabaho sa isang pabrika, hindi sigurado kung kumakain siya ng mas masarap kaysa sa pritong patatas at beer.

Naging model si bobo. Inaasahan :). Uto-uto at nanatili, ngunit hindi bababa sa maganda :).

Nakatanggap ako ng mas mataas na edukasyon, itinanim sa aking sarili ang isang mahusay na panlasa, payat, na may mahabang binti. Nagbabasa ako ng mga libro, hindi ako nanonood ng TV, hindi ako umiinom ng beer. Mas gusto kong pumunta sa teatro, makipag-usap sa mga matalinong tao, matuto ng mga bagong bagay, tumawa, huwag pansinin ang mga idiot :).

Sa palagay ko naiintindihan mo kung sino ang gumugol ng kanilang mga buhay sa pagtalakay sa mga pagkukulang ng ibang tao, at kung sino ang gumugol ng kanilang mga buhay sa paggawa ng kanilang sariling mas hindi nakikita.

Regarding sa second situation, honestly shock pa rin ako :). Isang babaeng hindi ako mahal. We don’t know her personally, we never studyed together and never talked. Hindi niya lang ako mahal :). Ano ang masasabi ko? Ang ilang mga tao ay malinaw na may mga paglihis sa yugto :).

Ang pagsisikap na pag-aralan o harapin ang kanyang "hindi gusto", sa tingin ko, ay walang silbi. Oo, hindi ko sinusubukan. Mayroon akong SARILING buhay na naninirahan sa isang maliit na bayan, hindi tulad ng karamihan sa mga residente, wala akong oras upang mapansin kung sino ang kasama kung kanino at kung gaano karaming beses :). Napapansin nila ang lahat. Kasama ang mga detalye kung sino ang kasama ko sa pag-alis, kung anong oras ako dumating at kung anong bouquet ako umuwi.

Bago ako magkaroon ng permanenteng boyfriend, nakita ako sa ilang mga paraan :). Nagkaroon ako ng mga boyfriend at kaibigan sa mga kotse, kinuha nila ako mula sa bahay, dinala ako pabalik. Marami kang matututuhan tungkol sa iyong sarili kapag umalis ka sa bahay kasama ang isang kaklase sa isang kotse, at dumating kasama ang iyong kapatid sa isa pa :).

Sinasabi ko ang lahat ng ito sa katotohanan na mabuhay ang iyong buhay, huwag sayangin ang iyong oras at nerbiyos sa lahat ng uri ng katarantaduhan at lahat ng ito ay gagantimpalaan ng tagumpay at kaligayahan

Malamang, walang taong hindi naging biktima ng tsismis kahit minsan sa kanyang buhay. Paano sikolohikal na protektahan ang iyong sarili mula sa kanila?

Ang aming dalubhasa ay ang psychologist na si Olga Zingman.

Sino ang inaatake?

Iba-iba ang reaksyon ng bawat isa sa tsismis tungkol sa kanilang sarili. May mga tao na kahit na nag-e-enjoy pag-usapan ang tungkol sa kanilang pagkatao. Tinatawag ng mga psychologist ang ganitong uri ng personalidad na demonstrative. Ang isang tao ng naturang bodega ay nagnanais na maging sentro ng atensyon sa anumang halaga. Naniniwala siya na kung pag-uusapan siya ng mga ito, siya ay karapat-dapat sa interes. Ang ganitong mga tao ay hindi lamang tumututol sa tsismis, ngunit kung minsan ay pinupukaw ang kanilang hitsura sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay na hindi karaniwan o kahit na nakakahiya tungkol sa kanilang sarili.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay nag-aalala pa rin dahil sa paninirang-puri laban sa kanila. Dalawang kategorya ang partikular na mahina. Una sa lahat, ito ay mga pedantic na tao na "natigil" sa negatibo. Nang malaman na pinagtsitsismisan nila siya, ang gayong tao ay nagsimulang mag-isip tungkol dito, hindi maaaring lumipat, at mapagod ang kanyang sarili. Ang resulta ay sama ng loob, galit, pagsalakay - labis na mapanirang emosyon na maaaring humantong, bukod sa iba pang mga bagay, sa mga problema sa pisikal na kalusugan.

Ang pangalawang kategorya - ang mga taong nababalisa, hindi tiwala sa sarili. Mayroon na silang mababang pagpapahalaga sa sarili, at ang tsismis ay nagdudulot ng karagdagang dagok dito. Laban sa backdrop ng paninirang-puri, ang gayong tao ay dapat tanggihan: "paano kung marinig ng mga tao ang lahat ng mga pangit na bagay tungkol sa akin, naniniwala at huminto sa pakikipag-usap ?!". Ang ganitong mga karanasan ay maaaring humantong sa isang pagkasira ng nerbiyos.

Bumubuo kami ng proteksyon

Imposibleng matiyak na hindi sila nagtsitsismis tungkol sa iyo - hindi ito nakasalalay sa iyo. Nangyayari na ang isang tao, na sinusubukang ihinto ang tsismis, ay tumitigil sa pagsasabi ng anuman tungkol sa kanyang buhay. At bilang isang resulta, ang mga pag-uusap ay nagpapatuloy, ngayon lamang sila ay hindi batay sa mga tunay na kaganapan, ngunit sa mga nakakatawang imbensyon, ang pagkamalikhain na kung saan ang isang manunulat ng science fiction ay inggit.

Hindi mo dapat subukang hiyain ang tsismis, ayusin ang isang "paghaharap" para sa kanya. Malamang, hahantong lamang ito sa panibagong pag-ikot ng paninirang-puri. Ang mas masahol pa ay ang gumawa ng mga dahilan, na sinasabi sa lahat na ang sinabi ay hindi totoo. Mga palabas sa pagsasanay: kung mas nakatuon ang isang tao sa tsismis tungkol sa kanyang sarili, mas pinapakita niya ang kahinaan, mas maraming negatibong bagay ang sinasabi nila tungkol sa kanya sa kanyang likuran. Samakatuwid, ang pinakamagandang bagay na dapat gawin ay ang hindi gaanong pansinin ang "daldalan". Para dito:

Kawawa naman ang tsismis. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan para magsalita ng mga hindi magandang bagay tungkol sa iyo. Ito ang pagnanais na maghiganti ng isang bagay, at inggit, at - sa kasong ito, nagsasalita ng mga pangit na bagay tungkol sa iyo, sinusubukan niyang itaas ang kanyang sarili - at simpleng kakulangan ng maliwanag na mga kaganapan sa buhay. Maging ito ay maaaring, ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng kababaan, na ang isang tao ay hindi nasisiyahan. Ito ay karapat-dapat sa pagsisisi, hindi galit o hinanakit.

Magtrabaho nang may pagpapahalaga sa sarili. Hindi kinakailangan na gawin itong mataas, ang pangunahing bagay ay mas matatag ito. Ang pakikipagtulungan sa isang psychologist ay makakatulong upang maunawaan at suriin ang iyong sarili. Kung hindi posible na pumunta sa kanya, makipag-ugnay sa iyong mga kamag-anak, kamag-anak, kaibigan. Sa mga taong mahalaga sa iyo ang opinyon at tinatrato ka ng mabuti. Hilingin sa kanila na pag-usapan ang tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan. Mangako ka lang sa iyong sarili na hindi masaktan ng anuman - sinusubukan mong unawain ang iyong sarili.

Gumamit ng mga sikolohikal na pamamaraan. Nangyayari na, sa kabila ng lahat ng pagsisikap, ang tsismis ay "umakyat" pa rin sa ulo. Sa ganitong sitwasyon, magiging kapaki-pakinabang ang paggamit ng pamamaraang ito. Magretiro sa isang tahimik na kapaligiran at isipin kung paano itinatayo ang isang tore sa paligid mo. Piliin ang materyal na gusto mo. Maaari itong maging kongkreto, kahit kahoy, kahit manipis na salamin, ngunit sa anumang kaso, ang materyal na ito ay mahiwagang: ito ay hindi masusugatan sa anumang mga suntok, kahit na sa isang pagsabog ng atom. At mayroon din itong pag-aari, tulad ng mga salamin ng pulisya sa mga pelikulang tiktik: mula sa loob ay ganap mong makikita ang lahat, ngunit hindi ka maaaring tumingin sa tore mula sa labas. Bumuo ng mga pader sa haba ng braso, hindi ka dapat masikip sa kanila. Maaari mong dalhin sa iyong tore ang mga malapit at mahal sa iyo, ilagay ang iyong mga paboritong bagay doon - sa pangkalahatan, isipin na ikaw ay komportable at magaling dito. Ngayon isipin ang mga tsismis. Sinusubukan nila nang buong lakas na makapasok sa tore - gumawa sila ng mga lagusan, nagpapadala ng mga arrow mula sa isang busog, naghahagis ng mga bato, naglalagay ng dinamita ...

At walang gumagana para sa kanila - dahil ang tore ay hindi magugupo. Ito ang larawang dapat mong isipin sa tuwing makakarinig ka ng negatibong usapan tungkol sa iyong sarili. Sa paglipas ng panahon, hihinto ka sa pagbibigay pansin sa kanila, at ang buhay ay magiging mas maayos.