Ko ņemt līdzi uz kūrortu rudenī. Ko ņemt līdzi uz kūrortu
Ja jūs vispirms nolēmāt doties atvaļinājumā uz sanatoriju, tad jums ir pareizi jāplāno ceļojums. Tostarp jums ir jāsavāc visas lietas, kas jums var būt nepieciešamas. Šis raksts ir tikai par to, kas jums noteikti jāņem līdzi uz sanatoriju.
Personīgās lietas. Šajā kategorijā ietilpst dokumenti, nauda, medikamenti un telefons.
Papildus standarta pasei un CHI/VHI polisei Jums noteikti būs nepieciešams: kupons (vaučers) ar maksājuma kvīti, vilciena/lidmašīnas/autobusa biļetes, spa karte (ja plānojat ārstēties). Izlasiet, kā pieteikties spa kartei.
Neskatoties uz to, ka esat jau samaksājis par biļeti un ceļojumu, labāk ir ņemt līdzi papildu naudas krājumus. Pēkšņi atvaļinājumā gribas doties ekskursijā, iegādāties suvenīru vai iedzert kafiju vestibila bārā. Pērkot biļeti, pārbaudiet, vai kūrortā ir bankomāts. Tātad var saprast, vai ņemt līdzi skaidru naudu vai bankas karti.
Nav nepieciešams paskaidrot, kāpēc jums ir jāņem līdzi tālrunis, kamera vai planšetdators. Taču atgādinām neaizmirstiet lādētājus visām ierīcēm.
Ja lietojat noteiktas zāles (pat reizēm), noteikti paņemiet tās līdzi. Visticamāk, jūs tos nevarēsit iegādāties sanatorijā. Iesakām lietot arī ierastās tabletes pret galvassāpēm, zāles pret kustību slimībām un gremošanas traucējumiem, pilienus vai aerosolu pret iesnām. Sanatorijā vienmēr dežurē medmāsa, kas ārkārtas gadījumā palīdzēs, taču nenāks par ļaunu arī personīgā aptieciņa. Turklāt tas neaizņems daudz vietas jūsu čemodānā.
apģērbs. Ja dodaties uz sanatoriju tālu no savas dzīvesvietas, tad pārbaudiet atpūtas vietas laika prognozi. Visam apģērbam jābūt ērtam un praktiskam, taču tam nav nepieciešama nopietna gludināšana un viegli mazgājamam.
Lai apmeklētu procedūras, jums būs nepieciešams ērts apģērbs, kas ir viegli noņemams. Sporta tērps ir ideāls. Pastaigām pa sanatorijas teritoriju vai ekskursijām būs nepieciešams arī ērts apģērbs - derēs treniņtērps, T-krekls un džinsi. Ja plānojat apmeklēt sporta zāli, parūpējieties arī par apģērbu šim nolūkam.
Vakaros jebkurā sanatorijā tiek rīkoti izklaides pasākumi (koncerti, filmu seansi utt.). Tāpēc ņem līdzi savu vakarkleitu. Un varbūt pat ne vienu :)
Neņemiet lielu skaitu drēbju komplektu, iekraujot jau tā smagu čemodānu. Labākais variants ir 2 vai 3 komplekti. Vēl viens svarīgs padoms: ņemiet līdzi siltas un vieglas drēbes. Un pat tad, ja laikapstākļi strauji pasliktināsies (pretēji laika prognozēm), jums vienmēr būs noliktavā piemērotu apģērbu komplekts.
Kurpes. Noteikti būs nepieciešamas trīs šķirnes: mājas čības istabā (ne visas sanatorijas tās nodrošina), noņemamie apavi pārvietošanai pa ēkām (kurus procedūru laikā ir viegli novilkt) un ielas apavi. Ir svarīgi, lai pēdējais būtu piemērots ikdienas valkāšanai un neberzē pēdu. Turklāt tas var noderēt: pludmales apavi, sporta čības, apavi vakara pasākumam. Neaizmirstiet paņemt līdzi apavu kopšanas līdzekļus.
Personīgās higiēnas preces. Vīriešiem būs nepieciešams skuveklis un skūšanās/pēcskūšanās līdzekļi. Sievietēm, protams, jāpaņem līdzi kosmētikas somiņa, taču viņas to zina bez pamudinājuma. Kūrortā bieži tiek nodrošināti šampūni, dušas želejas un zobu komplekti, taču labāk, ja jums ir sava mazgāšanas lupatiņa, ziepes un ķemme.
Ja plānojat apmeklēt baseinu, pludmali vai saunu, tad ņemiet peldkostīmu (peldkostīmu, cepuri, šīferi). Noderēs arī saules aizsargkrēms un brilles, kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis ārā un iekštelpās.
Citi komunālie pakalpojumi. Mēs atzīmējam vēl dažas lietas, kuru neesamība var aizēnot jūs atvaļinājumā:
- lietussargs;
- neliela soma vai mugursoma pastaigai;
- šķēres, saliekamais nazis;
- veļaspulveris;
- piezīmju grāmatiņa un pildspalva (piemēram, lai pierakstītu informāciju par procedūrām).
Lai gaidāmais ceļojums uz Belokurikha paliktu neaizmirstams tikai ar patīkamākajiem iespaidiem, esam sagatavojuši jums lietu sarakstu ar nosaukumu "Ko ņemt līdzi uz sanatoriju".
Ko es varu ņemt līdzi uz sanatoriju no drēbēm?
Garderobe, kā jūs zināt, ir brīvs jēdziens. Mājās varam ievietot tik daudz drēbju, cik to atļauj garderobes izmērs. Taču uz sanatoriju jāņem līdzi tikai pašas nepieciešamākās lietas, lai ceļojums uz kūrortu būtu viegls un ērts. Pirmais Sibīrijas ceļojuma noteikums ir: “Ziemā atpūšoties – ģērbies siltāk, atpūšoties vasarā – ģērbies tomēr siltāk!”. Daļa patiesības šajā jokā ir, tāpēc līdzās peldēšanās piederumiem bagāžā jābūt siltām drēbēm: zeķēm, termoveļai, siltai jakai un biksēm.
Ērtākais apģērbs Belokurikha kūrortā ir pilsētas sporta stilā. SPA ārsti iesaka atpūtniekiem pēc iespējas vairāk uzturēties svaigā gaisā, tāpēc svarīgi, lai apģērbs “elpo”, šim nolūkam izvēlēties dabiskus audumus (kokvilna, lins) vai sintētiskus, “elpojošus” un labi turošus.
Apģērbi un apavi katrai dienai:
- džinsi,
- jauks,
- T-krekli,
- šorti,
- kedas,
- slāneklis,
- fitnesa apģērbs.
Mēs savācam sievietes somu: ko sievietei ņemt līdzi uz sanatoriju?
Kūrortā sieviete var vairāk laika veltīt sev un savam izskatam, tāpēc viņas garderobei jābūt daudzveidīgai un pievilcīgai. Pirmkārt, jāsāk kravāt somu sanatorijai ar ērtām drēbēm. Padomājiet jau iepriekš, kur dosieties: veselības takām un trenažieru zālei nepieciešams sporta apģērbs un kedas, jogai vai Pilates - viegli legingi un T-krekls, promenādei gar kūrorta ielām - jaka un džinsi.
Parasti atpūtnieki savus vakarus velta nesteidzīgām pastaigām, restorānu un naktsklubu apmeklējumiem, tāpēc gudras drēbes Belokurikhā jums noteikti noderēs. Sanatorijas iekšienē nav pieņemts staigāt “mājas halātā”, tāpēc ņemiet līdzi drēbes, kas atbilst diennakts laikam.
Ko ņemt līdzi uz kūrortu vasarā?
Parūpējies par vasaras karstākajām dienām jau laicīgi: līdzi ņem vieglu no dabīgiem materiāliem izgatavotu apģērbu, vaļējus apavus, saulesbrilles un cepuri.
Kūrortā atpūtniekiem ir vairāk brīvā laika, ko var veltīt riteņbraukšanai, nūjošanai, grāmatu lasīšanai un dažādu meistarklašu apmeklēšanai. Fotoaparāta klātbūtne palīdzēs iemūžināt labākos svētku mirkļus.
Ko vest bērnu uz sanatoriju?
Bērnu mobilais dzīvesveids liek vecākiem savākt viņiem daudzas maiņas drēbes.
Ja bērnam no rīta paredzētas medicīniskās procedūras, tad vakarā viņš noteikti apmeklēs podnieka ripas jeb ebru – zīmēšanas uz ūdens meistarklasi, un mēs zinām, ka jebkura bērnu radošums ir diezgan brīnišķīga nodarbe. Daudzi T-krekli un šorti ir jāpapildina ar siltiem apģērbiem: treniņtērpu, jaku, biksēm un zeķēm. Tas pats attiecas uz apaviem: starp lietām vajadzētu būt čībām, apaviem, kedas. Vasarā bērni daudz laika pavada baseinā, tāpēc noteikti paņemiet līdzi savu peldkostīmu.
Kas jums noteikti jāņem līdzi uz kūrortu?
Apkoposim teikto un norādīsim obligātos punktus tavā ceļojumam uz sanatoriju sagatavoto lietu sarakstā:
- (pieaugušajiem: pase, kūrorta karte, obligātās medicīniskās apdrošināšanas polise; bērniem: dzimšanas apliecība, vakcinācijas apliecība, epidemioloģiskās vides izziņa);
- ērts apģērbs un apavi (treniņtērps, džinsi, kedas);
- siltas drēbes (jaka, džemperis, bikses, zeķubikses, zeķes);
- gudras drēbes restorāna vai nakts apmeklējumam;
- higiēnas preces (zobu pasta un birste, šampūns un kondicionieris, ziepes, ķemme, skūšanās piederumi);
- mobilais telefons un lādētājs, fotoaparāts.
Novēlam labu ceļojumu un patīkamu uzturēšanos!
Šogad pirmo reizi sūtījām meitu uz sanatoriju un, godīgi sakot, īsti nezinājām, ko viņai dāvināt, tāpēc sazvanījāmies gan uz sanatoriju, gan nodaļu par ģimenes un bērnības lietām. Un rezultātā saņēmām nometnei nepieciešamo lietu sarakstu. Es dalos ar jums, manuprāt, visās šādās iestādēs lietu un atsauču saraksts ir aptuveni vienāds.
reģistrācija kūrortā
Bērnu nometnei vai sanatorijai nepieciešamo lietu saraksts:
- liels frotē dvielis (mēs salokām divus)
- peldkostīms vai peldbikses
- treniņtērps un kedas
- mājas apģērbs (vēlams bikses un T-krekls)
- gudras drēbes un apavi
- ikdienas apģērbs
- galvassegu
- vairāki pāri apakšveļas un zeķu
- mugursoma
Ja bērns ierodas bērnu sanatorijā mācību gada laikā, viņam jābūt:
- izziņa no skolas
- vairākas piezīmju grāmatiņas
- penālis ar pildspalvu, zīmuli, lineālu
Teikšu uzreiz, ka bērni mācās sanatorijās, protams, ne kā skolā. Kā saka, ja nu vienīgi rakstīt, skaitīt nav aizmirsuši. Tikai galvenie priekšmeti, bez darbiem, mūzikas un visa pārējā. Nu tas ir saprotams - kur sanatorijā tik daudz skolotāju vervēt.
Sanatorijas Zhemchuzhina Rossii ēka
Kādi sertifikāti nepieciešami uzņemšanai bērnu sanatorijā vai nometnē
Jums ir jānēsā līdzi daudz papīru.
- kūrorta karte (to izsniedz vietējais pediatrs klīnikā un tikai pēc tam, kad ir gatavi testi - urīns, izkārnījumi, asinis)
- izraksts no slimības vēstures
- vakcinācijas kalendārs (ņemts skolā no skolas veselības darbinieka)
- sanitārās un epidemioloģiskās vides sertifikāts (arī skolas veselības darbinieks)
- izziņa par kontakta neesamību ar infekcijas slimniekiem dzīvesvietā un bērnu iestādē (to izsniedz vietējais pediatrs klīnikā)
- dzimšanas apliecības kopija
- medicīniskās politikas kopija
Kas mani pārsteidza: neskatoties uz visiem šiem sertifikātiem, pārbaudēm, apstiprinājumu, ka skolā nav epidēmijas, sanatorijai tomēr bija jāveic medicīniskā pārbaude, pirms bērnus ielaida ēkā. Mani apmeklēja vietējais pediatrs. Kāpēc tas viss, es nezinu. Varētu domāt, ka bērnus izzvejoja no pagrabiem, tādus bezpajumtniekus, un atveda uz tīru un gaišu vietu.
Un tas vēl nav viss! Pēc maiņas sākuma sanatorijā tur tika noteikta karantīna. Vecāki savus bērnus varēja apmeklēt tikai pēc nedēļas. Kā šis.
Un papildus. Parastā nometnē un sanatorijā ēdiens ir labs. Bet es gribu kaut ko saldu. Jums nevajadzētu dot līdzi tonnas saldumu, bet varat dot līdzi dažas šokolādes, lai jums nebūtu pārāk skumji.
Turklāt bērnam labāk ir dot līdzi albumu, krāsojamās grāmatas, zīmuļus, mazas galda spēles - lai klusajā stundā ir ko darīt, ja nevēlas gulēt.
Sanatorijā, kur bija mana meita, bija veļas mašīnas - varēja mazgāt lielas lietas. Bet bērniem bija pašiem jāmazgā zeķes, šorti un citi nieki. Tāpēc labāk ir mācīt šo bērnu iepriekš, pat mājās.
Vai man vajadzētu dot naudu bērnam līdzi uz sanatoriju?
Nelieliem tēriņiem labāk atvēlēt noteiktu summu – nekad nevar zināt, bērni tiek vesti ekskursijās, var vēlēties iegādāties kādu suvenīru piemiņai.
Telefons arī palika pie meitas, bet planšete, portatīvais dators un citi gadžeti vienojās ar Diānu atstāt mājās. Domāju, ka arī bez šīm tehniskajām lietām nebūs garlaicīgi.
Ja jums ir hroniskas slimības un vēlaties uzlabot savu veselību, dodieties nevis uz Turciju vai citām karstām zemēm, bet gan uz sanatoriju. Neskatoties uz to, ka daudziem šis vārds asociējas ar kaut ko padomju laika, šāda veida modernās iestādes ir aprīkotas ar modernām tehnoloģijām, telpas tajās ir mājīgas un stilīgas. Tāpēc, ja jums ir nepieciešams kaut kas ne pārāk aktīvs, izvēlieties biļeti uz sanatoriju. Šeit jūs ne tikai atpūtīsieties garīgi un fiziski, bet arī dziedēsiet savas čūlas. Lai sanatorijā nerastos neparedzētas situācijas, līdzi jāņem viss nepieciešamais. Ko tieši likt koferī?
Kas jums jāņem līdzi uz sanatoriju: saraksts
Un tagad esi iegādājies biļeti uz šo ārstniecības iestādi... Bet ko darīt, ja nekad neesi bijis sanatorijā un nezini, kuras lietas noderēs un kuras nē? Lai nenēsātu līdzi desmit koferus vai neaizmirstu būtisko, iepazīstieties ar mūsu rakstu.
Kas jums noteikti jāņem līdzi uz sanatoriju:
- Visi nepieciešamie dokumenti : tas ietver ne tikai tos dokumentus, kas apliecina jūsu identitāti, bet arī medicīniskos. Paņemiet līdzi kūrorta karti, ambulatoro karti, savu slimību vēsturi, pārbaužu rezultātus. Pateicoties viņiem, sanatorijas darbinieki varēs noteikt, kādas procedūras jums ir nepieciešamas. Ja jums ir veselības apdrošināšanas polise, ņemiet to. Un, protams, neaizmirstiet biļeti uz pašu medicīnas iestādi.
- Nauda. Pat ja jūs jau esat samaksājis par ekskursiju, tas nenozīmē, ka jums nebūs vajadzīga nauda. Dažas procedūras var būt maksas, turklāt vēlēsies kaut ko iegādāties sev.
- Medikamenti. Jādzer ne tikai tās zāles, kas saistītas ar diagnozi, bet arī pašas nepieciešamākās - pretsāpju zāles, pret saaukstēšanos, klepu, spiedienu, saindēšanos.
- Apģērbi, apavi . Apģērbs jāizvēlas pēc gadalaika, vasarā izvēlies lietas vieglāk, aukstajā sezonā – siltāku. Paņemiet drēbes gan procedūrām, gan kaut ko svinīgākiem gadījumiem. Līdzi jāņem 2-3 apavu pāri, ieskaitot čības. Tāpat neaizmirstiet par apakšveļu, jo iestādē jums tiks veiktas medicīniskās procedūras un bieži būs jāmaina apakšveļa. Kas attiecas uz apaviem, noteikti paņemiet mājās čības, šīferi procedūrām, kedas vai kedas, apavus, zeķes.
- Lāpa. Varbūt jums tas nav vajadzīgs, bet tomēr labāk to paņemt, turklāt tas aizņem ļoti maz vietas.
- Personīgās higiēnas preces. Neaizmirstiet paņemt līdzi skuvekli, krēmus, mazgāšanas lupatiņas, ziepes un dušas želeju, zobu birsti un pastu, tualetes papīru, paliktņus, salvetes. Ja kūrortā ir peldbaseins, paņemiet peldcepuri un peldkostīmu, mazgāšanas lupatiņu. Dvieļi ir jāsagādā, bet katram gadījumam paņemiet līdzi pāris mazus.
- Sīkrīki . Ieliec koferī visu nepieciešamo – fotoaparātu vai planšeti, videokameru, portatīvo datoru, fēnu. Neaizmirstiet arī par tiem paredzētajiem lādētājiem.
- Kosmētika . Šis priekšmets ir paredzēts sievietēm, neaizmirstiet par visu nepieciešamo kosmētiku.
- Adapteris . Bieži vien telpās var atrast tikai vienu izeju, kas nav īpaši ērti. Paņemiet no mājām adapteri, kurā varat vienlaikus ieslēgt vairākas ierīces.
- Papīrs un pildspalva. Situācijas dzīvē ir dažādas un, neskatoties uz sīkrīku pārpilnību, pildspalva un papīrs vienmēr var noderēt.
- Prieka pēc. Lai jums nebūtu garlaicīgi, atnesiet uz sanatoriju krustvārdu mīklu kolekciju, grāmatu vai žurnālu.
Ko ņemt līdzi uz kūrortu ziemā?
Ja vasarā dodaties uz iestādi, neaizmirstiet saulesbrilles, ķermeņa krēmu, peldkostīmus, panamu vai cepuri, dvieli. Ja nolemjat apmeklēt sanatoriju ziemā, paņemiet līdzi siltus džemperus, zeķubikses, džinsus un siltu treniņtērpu. Ir arī termoss, kurā var ieliet karstu tēju. Nenāk par ļaunu paņemt pāris paciņas tējas vai kafijas, uzvārīt var jebkurā laikā.
Pirmkārt, jāievieto identitāti apliecinoši dokumenti, sanatorijas apmaksas kvīts, medicīniskā polise un klīnikā iepriekš izsniegta sanitārā kūrorta karte. Tāpat nebūs lieki ņemt līdzi naudu vai kredītkarti neparedzētu izdevumu gadījumā.
Nodarbībām un ūdens procedūrām
Uzturēšanās kūrortā nozīmē ikdienas treniņus sporta zālē un peldbaseinā, tāpēc līdzi jāņem viss nepieciešamais:
- atvērts un slēgts peldkostīms;
- vāciņš baseinam;
- šīfera vai flip flops;
- sporta tērps;
- ērtas kedas vai kedas.
Neaizmirstiet arī par noņemamiem apaviem procedūru telpu apmeklējumam.
Ērtai atpūtai
Lai atpūta būtu visērtākā un neapgrūtinošākā, līdzi jāņem lietas, kas paglābs no kādām problēmām, kā arī ļaus justies komfortabli atvaļinājumā. Šādas lietas, protams, ietver personīgās higiēnas preces:
- šampūns;
- dušas želeja;
- ziepju gabals ar ziepju trauku;
- veļas pulveris roku mazgāšanai;
- un otu;
- veļas lupata;
- ķemme un mazas šķēres.
Turklāt jums būs nepieciešama tēja, jo sanatorijas telpās parasti ir tikai viena. Tas pasargās jūs no daudzām neērtībām, kad vēlaties skatīties televizoru, bet tikmēr jums ir jāuzlādē mobilais tālrunis. Lai pēc ūdens procedūrām nestaigātu ar slapju galvu, ņemiet līdzi nelielu fēnu, kā arī rezerves dušas dvieli.
Veļas žāvēšanai jums būs nepieciešama veļas aukla un dažas drēbju šķipsnas. Ja vasarā dodaties uz sanatoriju, noteikti paņemiet līdzi fumigatoru un līdzekli pret odu kodumiem.
Nepieciešamais apģērbs un apavi
Neaizmirstiet, ka sanatorijā, kā arī istabā jūs nebūsiet viens, kas nozīmē, ka jums ir jārūpējas par glītu un atbilstošu izskatu. Noteikti paņemiet peldmēteli pēc dušas, pidžamu un čības istabai. Tāpat ģērbieties atbilstoši ēdināšanai un citās sabiedriskās vietās. Uz ielas labāk izvēlēties vieglus sporta apavus, kas ejot nerada diskomfortu.
Kā likums, vakaros kūrortos notiek dažādi pasākumi atpūtniekiem, tāpēc var paņemt ko elegantāku, bet ne pārāk gudru, tas pats attiecas uz apaviem. Sievietēm labāk ir dot priekšroku zemam stabilam papēdim vai ķīlim.
Aukstajam gadalaikam līdzi jāņem silts apģērbs, cimdi, šalle, cepure un, protams, lietussargs lietainā laikā. Ja vasarā dodaties atvaļinājumā uz sanatoriju, neaizmirstiet paķert līdzi cepuri un saulesbrilles.