Kā tikt galā ar tenkām darbā: instrukcijas un padomi. Kā pārtraukt tenkas
Nav iespējams iedomāties darba kolektīvu bez tenkām. Darbinieki tiek sadalīti grupās, sačukstējas, apspriež nākamo upuri, dalās ar jaunākajām ziņām. Mazā mērogā šādas sarunas uzņēmumam nekaitē. Bet, ja darbā parādās skaudīgs cilvēks, tenku un intrigu cienītājs, tad sekas ir postošas. Komandas darba spējas samazinās, rodas konflikti, tiek zaudēts vērtīgs personāls. Un vispār atmosfēra kļūst saspringta, jo uzticība un cieņa aiziet. Kā tikt galā ar tenkām birojā, lai saglabātu darba garu?
Kas slēpjas aiz tenku jēdziena?
Mēs esam tā sakārtoti, ka esam pieraduši apspriest notikušos notikumus. Viņi lasīja jaunu grāmatu vai skatījās filmu - sniedza vērtējumu, satikās ar nepatīkamu ainu transportā - pārrunāja cilvēku uzvedību, strīdējās ar radiniekiem - dalījās detaļās ar kolēģiem. Uzskaitītie piemēri vairāk attiecas uz diskusijas jēdzienu, jo aiz tā nav zemisku mērķu: nomelnot cilvēku, sadusmot, atņemt viņam amatu, prēmijas.
Kas slēpjas aiz tenku jēdziena? Darbplūsmas ir sadalītas šādos veidos:
Diskusija vai ņirgāšanās. Šī forma ir atrodama draudzīgā kolektīvā. Darbinieku grupa pulcējas uz tēju un pārrunā kāda darbinieka rīcību. Tajā pašā laikā viņš atrodas tuvumā, un informācija tiek pasniegta jokojot. Vai arī komanda pārrunā situāciju, kas notika iepriekšējā dienā. Notikumi var būt gan negatīvi, gan pozitīvi. Darbības vai situācijas apspriešana paredz attiecīgās personas klātbūtni. Aiz tā neslēpjas mērķis apsmiet darbinieku, nomelnot, atrast dūrienus kolēģa darbā.
Tenkas. Atšķirībā no diskusijas mainās sarunas formāts. Informācija tiek sniegta slepeni, klusi, konfidenciālā tonī. Tenku uzdevums ir izraisīt sarunu biedra interesi un parādīt konkrētas personas negatīvos aspektus. Lai piesaistītu kolēģu uzmanību, šāds darbinieks informāciju izdomā vai griež. Lai to izdarītu, pietiek noklausīties telefona sarunu un pagriezt dzirdamo savā veidā. Tenkas parādās dažādu iemeslu dēļ. Cilvēks, kurš izplata nepatiesu informāciju, vēlas būt uzmanības centrā, ir izvirzījis mērķi noņemt cilvēku no amata, apskauž darbinieku.
Baumas. Līdzīgi tenkām un līdzinās spēlei "salauzts tālrunis". Kāds dzirdēja informāciju, pēc tam nodeva to citam darbiniekam, kurš slepus pastāstīja draugam utt. Rezultātā dati, kas nonāk pie pārvaldnieka, ir nepatiesi un ļoti sagrozīti. Baumas rodas arī darbavietā, kur darbinieki nesaņem pietiekami daudz informācijas no priekšnieka.
Uztraucoties par darbavietām un nepareizi interpretējot noklausītās sarunas fragmentus, darbinieki nāk klajā ar šausmu stāstiem par atlaišanu, algu samazināšanu un darbinieku skaita samazināšanu.
Negadās, ka darbā ir viens nelietis, kurš izplata baumas un darbiniekus. Kādā brīdī kolēģis tika atbalstīts un uzslavēts. Viņš brīdināja priekšnieku par neuzmanīgo attieksmi pret jaunā darbinieka darbu un saņēma pateicību. Viņš sāka sarunu virtuvē, apspriežot kolēģi, un saņēma kolēģu atbildi. Mehānisms ieslēdzas ātri, gandrīz neiespējami apturēt baumu izplatību. Ja redzat, ka padotie bieži čukst stūros, tad pārdomājiet slodzi. Tas nozīmē, ka personālam ir brīvs laiks intrigu aušanai un priekšnieka un kolēģu apspriešanai.
No kurienes rodas tenkas un kā tās apturēt?
Ir vispāratzīts, ka sievietes labprāt apspriež kolēģus. Bet, ja jūs nokļūsit vīriešu komandā, jūs uzzināsit, ka baumas izplatās jebkurā birojā. Ir dažādi iemesli, kāpēc notiek tenkas. Sievietes dzen ziņkāre noklausīties līdera vai veiksmīgas kolēģes sarunu. Lūžņus veido stāsts, kas tiek pārstāstīts citiem darbiniekiem. Tajā pašā laikā kolēģis stāsta, ka, iespējams, dzirdēto ir pārpratis. Taču baumas nonāk pie cita darbinieka un zaudē papildu faktus. Rezultātā tas tev sanāk tik pretīgā formā, ka no aizvainojuma.
Kā pārtraukt tenkas?
Ir bezjēdzīgi bļaustīties un pierādīt pretējo ķibelējam. Tenkas tikai secinās, ka viņš trāpīja mērķī. Citādi, kāpēc tu esi tik dusmīgs. Tāpēc nesazinies ar šādu kolēģi, sazinies līdz minimumam. Tiekoties, nerunājiet par abstraktām tēmām. Pat atbilde uz nekaitīgu jautājumu, kā klājas, tenkas sagriezīsies.
Nedalieties savos noslēpumos. Atstājiet mājās informāciju par personīgo dzīvi, ģimenes problēmām. Nemēģiniet iestāstīt tenkām, ka jūtat līdzi kolēģim no nākamās nodaļas. Pēc tam visi uzzinās noslēpumu, kamēr baumas sasniegs neizskatīgā formā.
Nekomentējiet darbiniekus. Lai neapspriestu jauno, ir jābūt dzelzs vīram. Atturieties un nesniedziet atbildes uz viltīgiem jautājumiem: vai darbiniekam patīk, kā viņš strādā, viņš apgūst informāciju. Atbrīvojieties no vienas zilbes frāzēm.
Runājiet atklāti. Vīrieši cīņā par karjeru ir gatavi paklupt pretiniekam. No šejienes parādās intrigas un izplatās baumas. Ja esat tenku upuris, aprunājieties ar kolēģi. Vīrieši ir vienkārši, tāpēc viņi nespēlēsies, neizteiks pretenzijas un pretenzijas. Pēc atklātas sarunas ir iespēja veidot attiecības un turpināt darbu.
Ir arī cita situācija. Nebūdams tenku autors, jūs uztvērāt informāciju un pastāstījāt kaimiņu nodaļai. Un tieši tajā brīdī viņi tika pieķerti netaisnīgi. Ko darīt šādā situācijā. Pieejiet pie darbinieka, par kuru runājāt, un runājiet privāti. Lūdziet piedošanu, pēc tam paskaidrojiet, ka izdarījāt nepareizi, uztverot kāda cita vārdus. Nevajag attaisnoties, uzvelkot atbildību intrigantam. Galu galā jums bija izvēle: neklausīties tenkās vai nedot tālāk. Jūs izvēlējāties trešo iespēju, tāpēc esiet atbildīgs par baumu izplatīšanu.
Kā reaģēt uz tenkām?
Nepatīkami, kad kļūsti par intriganta upuri. Jūs sākat prātot, ko jūs izdarījāt nepareizi, kāpēc kolēģis ir neobjektīvs. Kolēģu čuksti un sāniski skatieni, kas tiek mesti tavā virzienā, ir aizvainojoši. Taču neapmierinātība un aizvainojums nevar atrisināt situāciju. Atlaišana būs labākā dāvana tenkām. Ja nevēlaties sagādāt ķildniekam tādu prieku, uzziniet, kā pareizi reaģēt uz tenkām:
Neesiet sajūsmā, ņemot dzirdamo pie sirds. Jā, ir nepatīkami uzzināt, ka birojā klīst baumas par jums, un tās nav patiesas. Bet nesteidzieties ar dūrēm pie ienaidnieka un nedraudiet ar represijām. Ja kolēģis izplata baumas, lai jūs apbēdinātu, tad mērķis tiks sasniegts. Labāk sūtīt spēkus uz citu rajonu. Precizējiet situāciju, no kurienes šāda informācija, kāpēc kolēģis paņēma pret jums ieročus. Patiesie iemesli palīdzēs izstrādāt turpmāku stratēģiju.
Sagatavojiet faktus. Jums ir jāatbild uz tenkām un jāatjauno savs godīgais vārds. Netērējiet laiku attaisnojumiem, sarunām ar kolēģiem. Novirziet savu enerģiju pierādījumu meklēšanai. Derēs sanāksmju protokolu kopijas, e-pasta sarakste, sarunas liecinieki. Faktu meklēšana ir atkarīga no baumu tēmas.
Sagatavojot patiesu informāciju, runājiet ar kolēģiem un piedāvājiet iepazīties ar dokumentiem. Tātad jūs darīsiet skaidram ķildniekam, ka ir bezjēdzīgi pret jums pļāpāt.
Pieņemiet baumas. Ja pasakas stāsta priekšā, citu darbinieku lokā, tad pamāj ar galvu. Sakiet, ka teiktais ir patiesība. Vienkārši pievienojiet ironiju vai izdomājiet. Parasti sīkās tenkas izdomā muļķības. Ja apkārt ir adekvāti kolēģi, tad viņi tādām muļķībām neticēs. Viņi izdarīs pareizos secinājumus, pasmaidīs par dzirdētajām blēņām un dosies pildīt darba uzdevumus. Vai viņiem patika tenkas? Tad kāpēc tērēt laiku un enerģiju neadekvātiem cilvēkiem.
Ja jums ir aizdomas, ka kolēģis tenko, novērojiet uzvedību. Ārējās pazīmes ir draudzīgs smaids, draudzīgums, līdzdalība, vērība pret kolēģiem. Šāds darbinieks ir draudzīgos sakaros ar visiem kolēģiem. Viņš brīvprātīgi piedalās sabiedriskajos darbos, organizē brīvdienas, vāc naudu. No malas tas rada neaizstājama darbinieka iespaidu. Bieži saindējas priekšnieka kabinetā. Aiz slēgtām durvīm viņš novelk draudzīgā darbinieka masku un ziņo priekšniekam par kolēģu kļūdām un kļūdām.
Kā tikt galā ar tenkām birojā?
Uzņēmuma vadītājs rada atmosfēru komandā. Ja padotie pastāvīgi baidās, nav pārliecināti par nākotni, tad dzimst baumas. Tad izdomātie fakti pārvēršas tenkās un darbinieki vairs nesaprot, kur ir patiesība un izdomājumi. Komanda nestrādā ar pilnu jaudu, domājot par gaidāmajām izmaiņām. Lai novērstu šo situāciju, iepriekš informējiet padotos par uzņēmuma plāniem, gaidāmo izaugsmi vai samazinājumu. Runājiet ar komandu, uzziniet viņu bailes, kliedējiet šaubas. Lielās komandās šī loma tiek piešķirta.
Kā citādi tikt galā ar tenkām birojā?
Runājiet ar nekārtību cēlēju. Sāciet sarunu nevis ar apsūdzībām, bet gan ar rūpēm par padoto. Sakiet, ka zināt, ka šis darbinieks izplata baumas. Pajautājiet, kāpēc viņš to dara. Ja intrigants turas pie sava, apgalvojot, ka pateicis patiesību, tad paldies un saki, ka pārbaudīsi informāciju.
Noņemiet cēloni. Ja tenkas atklāti runāja par nepatikšanām, tad padomājiet, kā palīdzēt. To darot, izrunājiet savas domas skaļi. Piemēram, darbinieks apvainojies, ka nav aizvests uz apmācībām. Paskaidrojiet, ka jūs neuzskatāt par sliktāko padoto, bet gan ir noteikts budžets vai tēma, kuru ķildnieks ļoti labi zina un var pats nodot pieredzi.
Pārtrauciet baumas. Pastāstiet shēmotājam, ka jūsu birojā ir aizliegts tenkot, apspriest citus cilvēkus aiz muguras, izplatīt nepatiesas baumas. Piedāvājiet nākamreiz vērsties pie jums strīdīgos jautājumos, izsakiet sūdzības tieši. Ja tenkas izklīst pa biroju un rosināja kolektīvu, tad pirms darba dienas beigām savāciet padotos. Pastāstiet mums, ka veicāt savu izmeklēšanu un noskaidrojāt, ka saņemtā informācija nav patiesa. Ja nepieciešams, sniedziet faktus.
Lai pārtrauktu tenku turpināšanos, uzstādiet uzņēmuma noteikumus. Pierakstiet punktu par aizliegumu izplatīt baumas, tenkas un apmelojumus.
Paldies par signālu. Katrās tenkās ir daļa patiesības. Baumas nerodas vakuumā. Tie ir veidoti cilvēka novērošanas rezultātā, noklausoties sarunu vai nejauši ieraugot ainas. Tāpēc rūpīgi pārbaudiet informāciju. Neizslēdziet variantu, ka neesat pļāpas, bet gan cilvēks, kas aizstāv uzņēmuma intereses.
Vissvarīgākais noteikums vadītājam, kurš birojā cīnās ar tenkām, ir viņa paša uzvedība. Nekad neapspriediet personu, kura nav sapulcē. Aizliegt padotajiem runāt sliktu par kolēģiem. Ja kāds ierosināja, ka darbinieks X ir vainojams projekta aizkavēšanā, sakiet, ka tagad piezvaniet viņam uz biroju un kopīgi pārrunājiet problēmu.
Neuzskatiet tenkas par ekskluzīvu ļaunumu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka, apspriežot citus cilvēkus un. Tas nenozīmē, ka birojā ir jāveicina tenkas. Taču draudzīga kolēģu diskusija darba gaisotnei nekaitēs. Galvenais ir iemācīt darbiniekiem aiz muguras nerunāt šķebinošas lietas. Nebaidieties uzņemties atbildību par birojā notiekošo. Dažas baumas izplatījās, baidoties zaudēt vergu.
2014. gada 17. janvāris, 10:57Mums patīk, ja par mums aiz muguras stāsta patīkamas lietas: mūs slavē, lepojas ar mūsu panākumiem, raksturo rakstura un dabas tikumus. Jūs sākat justies simtreiz pārliecinātāki, pieaug pašcieņa, un rodas stimuls sasniegt vēl lielākus augstumus. Pavisam cits gadījums - baumas...
Ļaunu mēļu izšķīdināti, viņi pilnīgi nepelnīti nomelno mūs, "zemina" mūsu reputāciju. Kāpēc notiek tenkas un kā ar tām cīnīties?
Mutiski
Baumu izplatīšanas mehānisms ir ļoti vienkāršs un visiem pazīstams kopš bērnības. Atcerieties bērnu spēli "salauzts tālrunis" - tā ir shēma, ar kuru tiek pārraidīta nepareiza informācija no cilvēka uz cilvēku. Šo iespēju sauc arī par "mutisku tautas mākslu". Parasti šādos apstākļos procesa dalībnieki neizvirza sev konkrētu mērķi nodarīt jums pāri, sējot apjukumu jūsu dvēselē.
Tas ir saistīts ar parasto cilvēku zinātkāri. Jā, un jūs paši zināmā mērā esat iesaistīti tenku izplatīšanas sākšanā par sevi. Kā? Pieņemsim, ka, runājot par vīriešiem vai konkrēti par vīrieti, tu savai draudzenei nedomājot teici, ka tu "šķiet ļoti skaista" Andreja acīs no 3. nodaļas. Draudzene, visticamāk, secina par jūsu slepenajām simpātijām pret šo jaunekli, un, ņemot vērā, ka neesat precējies un jūsu sirds šobrīd ir brīva, viņa sevī rezumē: "viņa iemīlēja Andreju." Varbūt cilvēks, ar kuru notika saruna par puišiem, ir uzticams cilvēks, taču gadās visādi: viņa kādam no saviem kopējiem draugiem “izplūda” par saviem secinājumiem par tevi.
Un tā arī notika: rīt tu pamodini sievieti, kura vienkārši ir traka pēc darba kolēģa. Un varbūt vēl sliktāk - pats diskusijas priekšmets uzzinās par jūsu iedomāto, citu izdomāto “sajūtu”.
Kā sapratīsi, ka šajā gadījumā esi kļuvis par tenku upuri? Hipotētiskais Andrejs bez iemesla sāks uz tevi skatīties šķībi, izvairoties no mazākajiem kontaktiem dienestā. Vai arī viņš parādīsies jūsu birojā ar lūgumu “parunāties”, labi, viņš jums saka, ka ir aizņemts, viņam ir draudzene un viņš nevar atgriezt jūsu jūtas, lai gan jūs esat ļoti pievilcīga un gudra.
Tomēr visbiežāk tenkas ap cilvēku izplata viņa nelabvēļi, ienaidnieki, kuri vēlas savam upurim nodarīt sāpes, ļaunumu. Šajā gadījumā izplatītajai informācijai ir maz sakara ar realitāti, un dažreiz tā ir pilnīgi fikcija. Jums nav jāuztraucas, ja tas notiek ar jums. Tas ir nepatīkami, aizvainojoši, bet jūs nevarat attaisnoties un izlikties, ka tas viss jums sāp. Pirmais nospēlēs tenku rokās, jo pierādīs viņiem viņu izplatīto baumu autentiskumu. Otrais izraisīs jaunu ņirgāšanās uzbrukumu, sagādās baudu, un jūs taču nevēlaties, lai jūsu ienaidnieki būtu sajūsmā par laimi, vai ne?
Ziniet: apmelošana mūsu valstī ir sodāma ar likumu, Krievijas Federācijas Kriminālkodeksā ir pants ar tādu pašu nosaukumu, un ir diezgan reāli ienest tenku, kas ir ļoti kaitinošas par saviem vārdiem. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāvēršas tiesā.
Tenku apkarošanas paņēmieni
Ignorēšana. Šī metode ir ļoti efektīva. Ja tu nekādi nereaģēsi uz baumām par tevi, tiem, kas nodarbojas ar tevis nomelnošanu citu acīs, agri vai vēlu apniks šī bezjēdzīgā spēle. Galu galā tenku avots ir enerģijas vampīrs, patiesībā atdeves trūkums viņam nederēs, un viņš dosies meklēt jaunu upuri.
Intīma saruna. Ne tā patīkamākā izeja no situācijas, varētu pat teikt, ekstrēma. Ir vērts ķerties pie šīs metodes tikai ekstremālākajos gadījumos, kad, piemēram, tenkas apdraud laulību vai biznesa panākumus. Pastāv liela iespēja, ka, aprunājoties ar cilvēku, kurš tavā eksistencē ienes disbalansu, tu spēsi pielikt punktu netīrumu plūsmām – izmantojot jau pieminēto apmelošanas rakstu.
Beidz pļāpāt par sevi jau pašā sākumā. Ja rodas iespēja, dariet to ar visiem līdzekļiem. Pieņemsim, ka lielveikalā saskārāties ar sava labākā drauga puisi. Protams, tu sāc skaisti runāt. Un tad nez no kurienes tev pretī nāk šī paša drauga kaimiņš. Redzot, ka jūs jaukā sarunājās ar sev zināmu jaunekli, viņa spēj to sagrozītā veidā nodot “upura” uzmanībai. Bet, ja jūs apsteidzīsiet savu kaimiņu, sarunas laikā ar puisi piezvanot draugam un runājot par nejaušu tikšanos, jūs izglābsiet sevi no šāda veida tenkām.
Vissvarīgākais noteikums: neuzņemieties uz baumām, kas klīst ap jums, neatkarīgi no tā, cik nepatīkamas un aizskarošas tās ir. Galu galā tenkas nozīmē, ka citi cilvēki par tevi interesējas un “ja viņi par tevi runā, tad tu joprojām esi dzīvs”. Citiem vārdiem sakot, jūs izceļaties no pūļa, kad esat aizkustinājis nelabvēļu prātus.
Visbeidzot, daži padomi, kā saistīt ar tenkām par citiem. Pirmkārt, kļūstot par nejaušu liecinieku baumām par kādu, nepārvērsieties par līdzdalībnieku. Vienkārši ignorējiet saņemto informāciju.
Otrkārt, ja cita persona jums uztic konfidenciālu informāciju, saglabājiet to noslēpumā par katru cenu.
Un, treškārt, neizrādiet pārmērīgu interesi par citu personīgo dzīvi. Tādā veidā jūs pasargāsities no iespējamās iesaistīšanās iespējamās tenkās par konkrētu tēmu nākotnē.
Un, ja jūs nevarat ignorēt baumas, tad ko jūs varat darīt? Izlasiet 1. darbību, lai uzzinātu.
Soļi
1. daļa
Pareiza reakcija-
Neizliecies par muļķi. Neuzvedieties tā, it kā jums nav ne jausmas, ko cilvēki par jums saka. Ja tu rīkosies tā, it kā neko nenojautu, tad cilvēki tikai domās, ka baumas ir patiesas. Nav jēgas rīkoties tā, it kā jūs nebūtu dzirdējis baumas, ja visi skolā vai darbā par tām zina. Atzīšana, ka pazīsti tenkas, kas par tevi tiek izplatītas, ir pirmais solis tās atrisināšanā.
- Ja kāds piemin tenkas, varat teikt: "Es dzirdēju, ko viņi saka" vai "Es zinu, ko cilvēki saka par mani".
- Vēl labāk, cīnieties pret tenkām. Ja zini par šķebinošajām tenkām, kas par tevi tiek izplatītas (un ātri!), tad vari tās pat pastāstīt citiem, kas par to vēl nezina. Tāpēc viņi, visticamāk, būs jūsu pusē, ja par to dzirdēs no jums, nevis tad, ja šīs tenkas viņus sasniedz caur citiem cilvēkiem.
-
Nerādiet, cik ļoti tas jums sāp. Centieties nebūt atklāti agresīvs, neizrādīt, ka esat bēdīgs vai sarūgtināts baumu dēļ. Pat ja tie patiešām ir nepatīkami un tevi sāpina, ja tu atļaujies publiski satraukt, tad ļausi otrai pusei uzvarēt. Ja viņi jūs patiešām sarūgtina, saruna ar tuviem draugiem jums palīdzēs daudz vairāk nekā tad, ja jūs ļausit visai pasaulei redzēt, cik jūs esat skumji. Tāpēc neizrādi savu garastāvokli, turi augstu galvu un neļauj nevienam sabojāt garastāvokli.
- No otras puses, ja jūs kļūstat ļoti sarūgtināts par baumām, visi būs pārliecināti, ka tā ir patiesība.
-
Neizsit ķīli ar ķīli. Lai gan var būt vilinoši cīnīties ar tenkām ar citām tenkām, jums ir jāizvēlas cienīgāks ceļš un nav jāliekas baumu izplatīšanai. Protams, jūs varat sākt baumas par personu, kas to visu aizsāka, vai arī varat sākt pavisam citas baumas, lai cilvēki pārstātu par jums runāt, taču, ja jūs to darīsit, jūs, iespējams, tikai pasliktināsit situāciju un izskatīsities izmisuši. un it kā tu nebūtu labāks par cilvēku, kurš aizsāka baumas.
- Atcerieties, ka galu galā jūs vēlaties uzvarēt. Jūs vēlaties, lai cilvēki jūs ciena un domā, ka esat cienīgs cilvēks. Ja vēlaties saglabāt cieņas līmeni pat pēc tam, kad par jums ir izplatītas šķebinošas baumas, jums jātur augsti pacelta galva un nedomājiet: "Ja nevarat tikt galā, pievienojieties viņiem", jo tas nav priekš tu vadīsi.
-
Ja nepieciešams, runājiet ar pieaugušo vai citu iestādi. Protams, var nebūt jautri runāt ar pieaugušo vai priekšnieku par sliktām baumām, taču tas var radīt problēmas baumu izplatītājam un padarīt situāciju patīkamāku jums. Ja, piemēram, pa skolu izplatās baumas un jūs zināt, kas tās aizsācis, tad sarunas ar autoritāti var nopietni nobiedēt tenkas un pēc iespējas ātrāk apturēt baumas.
- Tas ir sarežģīti. Tas ir atkarīgs no jums, vai jums vajadzētu runāt ar pieaugušo, vai arī jūs pats varat tikt galā ar situāciju.
2. daļa
Rīkojoties-
Stāvi par sevi. Nejauciet vēlmi pastāvēt par sevi ar "pašaizsardzību". Tā kā klusēšana ne vienmēr ir zelts, ir lietderīgi sagatavot argumentus: "Es neticu, ka tā ir taisnība." vai "Man tas izklausās kā sliktas tenkas. Šādas lietas var sāpināt." Skatieties cilvēkiem acīs, kad to sakāt.
- Ja cilvēki jums jautā par tenkām, jums ir jāiestājas par sevi neatkarīgi no situācijas. Ja jūs to nojauksit vai rīkosieties tā, it kā nevēlaties par to runāt, cilvēki ticēs, ka tā ir patiesība.
-
Nosakiet, kāda ir baumu ticamība, un pārtrauciet tās. Cilvēki biežāk nodod tālāk baumas, kas ir tuvu patiesībai un ir balstītas uz pierādījumiem. Piemēram, baumas par biroja romantiku radīsies, ja divi cilvēki katru dienu pusdienlaikā flirtē birojā vai sēdēs kopā. Kad esat noskaidrojis, kas ir baumu avots, dariet visu iespējamo, lai no tām atbrīvotos.
- Neuztraucieties, domājot: "Labi, viņiem nevajadzētu tā domāt" vai "man jādara tas, ko es gribu, un neļaujiet citiem domāt to un to." Būtība ir tāda, ka viņi jau domā, un, ja jūs turpināsiet uzvesties tāpat, tad tenkas turpinās izplatīties.
- Protams, ja jūs nedarāt absolūti neko, lai veicinātu baumas, tad jūs neko nevarat mainīt. Un pat ja jūs darāt kaut ko tādu, kas potenciāli varētu izraisīt baumas, šajā gadījumā neesiet pārāk bargs pret sevi!
-
Pierādiet, ka tā nav taisnība, ja varat. Ja jums ir pierādījums, ka tenkas nav patiesas, tad jums tas ir jāuzrāda. Piemēram, ja cilvēki saka, ka tavs draugs nav dabā, atved viņu uz nākamo ballīti. Ja cilvēki tenko par to, ka neproti peldēt, sarīko baseina ballīti. Ja varat iesniegt dokumentu, kas vienreiz un uz visiem laikiem var pierādīt, ka baumas ir nepatiesas, nedomājiet, ka jūs to darīt.
- Protams, viena no baumu problēmām ir tā, ka tās ir tik grūti atspēkot. Necentieties pierādīt pretējo, ja tas nav iespējams.
-
Izplatiet vārdu. Jā, viss ir pareizi. Izsakiet vai uzrakstiet tenkas uzkrītošā veidā. Atzīstot tenkas, jūs padarāt tās mazāk nozīmīgas. Baumas izplatās kā meža uguns, jo tie, kas tās izplata, to dara, lai iegūtu sociālo statusu, un tas ir atkarīgs no tā, vai viņi zina "dziļo būtību". Ja jūs izplatāt viņu "slepeno informāciju", tad viņi nebūs motivēti izplatīt šo vārdu. Par to tik un tā uzzinās visi!
- Protams, ja tas ir ļoti sāpīgi, jūs, iespējams, nevēlaties, lai pasaule par to uzzinātu. Ja domājat, ka runāšana par to ar visiem ir vienkāršākais veids, kā pierādīt, ka tas ir vienkārši smieklīgi, un apturēt baumas, tad dariet to.
-
Cīnies ar avotu. Ja zināt, kas izplata baumas, iespējams, vēlēsities runāt ar personu, kas to dara. Esiet pieklājīgs, turiet augstu galvu un godīgi runājiet ar personu par to, kāpēc viņš vai viņa izplata baumas, un pastāstiet viņam par problēmām, ko tas rada, taču mēģiniet neizskatīties pārāk satraukts. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es zinu, ka mēs neesam labākie draugi, bet tenkošana par mani nav veids, kā atrisināt problēmas."
- Ja nevēlaties tikties ar avotu aci pret aci, paņemiet līdzi pāris draugus. Protams, nenostājiet sevi bīstamā vai neērtā stāvoklī, ja zināt, ka sarunāšanās ar šo cilvēku ne pie kā laba nenovedīs.
-
Parūpējies par sevi. Baumas var apbēdināt, sadusmot vai pat izraisīt depresiju. Lai ko cilvēki par jums teiktu, turiet galvu un atcerieties, kas jūs esat. Neļaujiet nepiederošām personām noteikt jūsu vērtību dzīvē un esiet garā stiprs neatkarīgi no tā, ko cilvēki par jums saka. Noteikti pavadiet laiku ar labiem draugiem, pietiekami izgulieties un sekojiet līdzi savai pašcieņai, neskatoties uz to, ko citi par jums saka.
- Jūs varat būt tik aizņemts, pārliecinot cilvēkus, ka baumas par to, ka jums nebūs laika parūpēties par sevi, neatbilst patiesībai. Nu, ja vēlaties atgriezties laimīgā, veselīgā dzīvē, jums ir jākoncentrējas uz sevi - nevis uz bezjēdzīgo kaitējumu, ko citi jums nodara.
- Pāri visam esiet mierīgs. Cilvēkiem patīk redzēt reakcijas. Mierīga saglabāšana palīdzēs iznīcināt baumas un palīdzēs tikt galā ar līdzīgiem dzīves apstākļiem.
- Mēģiniet rīkoties tā, it kā jums būtu vienalga, un, ja jūs to darāt, neizrādiet to. Atcerieties, ka baumas laika gaitā izgaist.
- Runājiet ar labu draugu un izstrādājiet plānu, lai pārliecinātos, ka tas nav par jums.
- Ja jūs pats sākāt tenkas, nenoliedziet to. Tā vietā, lai reaģētu uz to, ko citi par tevi domā, atzīsti, ko izdarīji nepareizi.
- Runājiet ar personu, kas noticēja tenkām, un pastāstiet viņam, kas patiesībā notiek.
... lai cik cilvēki būtu aizņemti,
viņiem vienmēr ir laiks tenkām
un citu cilvēku novērošana.
Diemžēl (vai kādam, par laimi) tenkas un baumas pavada mūs visu mūžu. Vispirms visi strīdas, kurš ir mūsu tēvs, tad - ar ko guļam, tad - no kā dzemdējam.
Sievietes ir ļaunas būtnes, un daudzas no tām ir arī nelaimīgas. Tāpēc runāt šķebinošas lietas par citiem vājā dzimuma pārstāvjiem ir vispārzināma tradīcija, kas droši vien nākusi no dinozauriem :).
Šodien mēs runāsim par to, kā tikt galā ar tenkām un cilvēkiem, kuriem jūs nepatīkat. Galu galā tīra nezināšana ne vienmēr ir efektīva metode!
Parasti tenkas un apmelojumi ir pelnījuši tos, kuri kaut kā izceļas uz pārējo fona. Varbūt jūs esat skaistāks par citiem, garāks, tievāks, gudrāks.
Protams, konkurentu mutē tas var izklausīties kā “tornis”, “botanka”, “mops”. Bet tev ir acis, un tu TIEŠĀM vari novērtēt savu izskatu, kas nozīmē, ka citu vārdi ir tikai vārdi. No šejienes mēs iegūstam pirmo cīņu pret nelabvēļiem (PBN):
Nevienam nevērīgi izmestam vārdam nevajadzētu ietekmēt tavu pašcieņu, mīlestību pret sevi, garastāvokli un pašsajūtu.
Tas viss ir muļķības un "tukšs", nav jūsu uzmanības un nervu vērts. Izturieties pret visu ar humora izjūtu, sagatavojiet dažas asas frāzes, kuras var izmantot cīņā ar ienaidniekiem :).
- Violeta, vai tev nav citu svarīgāku lietu, ko darīt, kā vien apspriest mani? Piedod, tava dzīve ir šausmīgi garlaicīga!
- Nu, meitenes, tas ir skumji. Stundu pavadīt, lai apspriestu manu cilvēku. Būtu labāk pašķirstījis žurnālu, varbūt kļūsi gudrāks!
Saprotiet, ka cilvēks, kurš meklē iemeslu, lai kaitinātu citus, visbiežāk ir bēdīgi slavens un dziļi nelaimīgs. Tāpēc katru reizi, kad viņš par jums saka nepatīkamas lietas, mēs atceramies otro PBN:
Jūs esat veiksmīgāks, skaistāks un labāks par šo cilvēku, tāpēc vienkārši smaidiet un ignorējiet visu, ko par jums saka.
Vēl viens veids, kā pārtraukt tenkas, ir atklāta saruna. Vienkārši pieejiet pie tenku meitenes un sakiet kaut ko līdzīgu: "Es dzirdēju, ka tu runā man aiz muguras? Vai varat man to pateikt acīs?" No šāda spiediena daži nevar apjukt. Parasti tenkotājs ilgi muld, tad mēģina kaut ko pateikt, bet sanāk slikti :).
Ignorēšana, asas frāzes atbildē, aktīva aizskaršana - tās visas ir metodes, kā tikt galā ar tiem, kas par jums saka nepatīkamas lietas. Finālā ir vērts atcerēties vēl vienu PBN:
Nekad nenoliecies līdz tenku un ienaidnieku līmenim, izdomājot garus stāstus par viņu uzvedību. Neizplati baumas. Labāk pateikt acīs par sarunu biedra stulbumu, nekā pēc tam pačukstēt.
Ļaujiet man pastāstīt pāris stāstus no savas dzīves. Skolā man bija atklāti ļaundari. Es, godīgi sakot, nezinu, kāpēc radīju viņiem nepatiku. Lai gan joprojām esmu pārliecināta, ka esmu par katru no šīm dīvainajām trijotnēm par vienu pakāpi skaistāka, gudrāka, slaidāka un asprātīgāka :).
Es nekad nevienam neaiztikau, mana personība pati piesaistīja pārāk daudz uzmanības. Pārāk garš, pārāk aktīvs, visur es esmu pirmajā vietā :). Kuram gan patiktu kaut kas tāds! Un šīs trīs cūkas: netīrās, resnās un stulbās mani pastāvīgi kaitināja.
Esmu izmantojis visas trīs metodes. Ignorēju, taisīju uzbrukumus, BET atvieglojums nāca tikai tajā brīdī, kad katrs ieguva puisi :). Vai jūtat saikni? Pašpārliecinātība rada dusmas!
Daudzus gadus vēlāk. Mēs visi dzīvojam blakus, un es bieži redzu katru no trim. Netīrā meitene iemācījās mazgāt matus, bet, godīgi sakot, tas viņu neglāba. Tātad viņas izskatā palika kaut kas tik nepatīkams kā novecojis T-krekls :).
Resnā meitene kļuvusi vēl bezveidīgāka, strādā fabrikā, nezinot, vai ēd ko labāku par ceptiem kartupeļiem un alu.
Stulba kļuva par modeli. Gaidāms :). Stulbi un palikuši, bet vismaz skaisti :).
Ieguvu augstāko izglītību, ieaudzināju sevī izcilu gaumi, slaida, ar garām kājām. Es lasu grāmatas, neskatos TV, nedzeru alu. Man labāk patīk iet uz teātri, sazināties ar gudriem cilvēkiem, mācīties jaunas lietas, smieties, ignorēt idiotus :).
Es domāju, ka jūs saprotat, kas pavadīja savu dzīvi, apspriežot citu cilvēku trūkumus, un kuri pavadīja savu dzīvi, padarot savu vēl neredzamāku.
Par otro situāciju, godīgi sakot, joprojām esmu šokā :). Viena meitene mani nemīl. Mēs viņu nepazīstam personīgi, mēs nekad nemācījāmies kopā un nekad nerunājām. Viņa mani vienkārši nemīl :). Ko es varu teikt? Dažiem cilvēkiem nepārprotami ir fāzes novirzes :).
Mēģinājums analizēt vai tikt galā ar viņas "nepatīk", manuprāt, ir bezjēdzīgi. Jā, es nemēģinu. Man ir tāda PAŠA dzīve, ka dzīvojot mazpilsētā, atšķirībā no vairuma iedzīvotāju, man nav laika pamanīt, kurš ar ko un cik reizes ir kopā :). Viņi pamana visu. Ieskaitot informāciju par to, ar ko es aizbraucu, cikos es ierados un ar kādu pušķi devos mājās.
Pirms man bija pastāvīgs puisis, mani savā ziņā redzēja :). Man bija puiši un draugi mašīnās, viņi mani aizveda no mājām, atveda. Daudz ko par sevi var uzzināt, izbraucot no mājām ar klasesbiedru vienā mašīnā, bet ierodoties ar brāli ar citu :).
Es to visu saku, lai dzīvo savu dzīvi, netērē savu laiku un nervus visādām muļķībām un tas viss tiks atalgots ar panākumiem un laimi
Iespējams, nav neviena cilvēka, kurš kaut reizi dzīvē nebūtu kļuvis par tenku upuri. Kā psiholoģiski sevi no tiem pasargāt?
Mūsu eksperte ir psiholoģe Olga Zingmane.
Kurš tiek uzbrukts?
Katrs uz tenkām par sevi reaģē atšķirīgi. Ir cilvēki, kuriem pat patīk runāt par savu personu. Psihologi šo personības tipu sauc par demonstratīvu. Šādas noliktavas cilvēks par katru cenu alkst būt uzmanības centrā. Viņš uzskata, ka, ja viņi par viņu runā, tad viņš ir intereses vērts. Šādi cilvēki ne tikai neiebilst pret tenkām, bet dažreiz provocē savu izskatu, pastāstot par sevi kaut ko neparastu vai pat apkaunojošu.
Tomēr lielākā daļa cilvēku joprojām uztraucas par viņiem vērstu apmelošanu. Divas kategorijas ir īpaši neaizsargātas. Pirmkārt, tie ir pedantiski cilvēki, kuri “iestrēgst” uz negatīvo. Uzzinot, ka par viņu pļāpā, šāds cilvēks sāk par to domāt, nevar pārslēgties un sevi izsmeļ. Rezultātā rodas aizvainojums, dusmas, agresija – ārkārtīgi destruktīvas emocijas, kas cita starpā var novest pie fiziskās veselības problēmām.
Otrā kategorija – cilvēki nemierīgi, nepārliecināti par sevi. Viņiem jau tā ir zems pašvērtējums, un tenkas dod tam papildu triecienu. Uz apmelošanas fona šāda persona ir jānoraida: “kas notiks, ja cilvēki dzirdētu visas šīs nepatīkamās lietas par mani, noticētu un pārstātu sazināties?!”. Šāda pieredze var izraisīt nervu sabrukumu.
Mēs veidojam aizsardzību
Nav iespējams nodrošināt, ka viņi par jums nepļāpā - tas vienkārši nav atkarīgs no jums. Gadās, ka cilvēks, cenšoties pārtraukt tenkas, pārstāj neko stāstīt par savu dzīvi. Un rezultātā sarunas turpinās, tikai tagad tās balstās nevis uz patiesiem notikumiem, bet gan uz smieklīgiem izgudrojumiem, kuru radošumu apskaustu zinātniskās fantastikas rakstnieks.
Jums nevajadzētu mēģināt apkaunot tenkas, sarīkojiet viņam "konfrontāciju". Visticamāk, tas tikai novedīs pie jauna apmelošanas kārta. Vēl sliktāk ir attaisnoties, visiem stāstot, ka teiktais nav patiesība. Prakse rāda: jo vairāk cilvēks koncentrējas uz tenkām par sevi, jo lielāku ievainojamību viņš izrāda, jo vairāk negatīvu lietu par viņu runā aiz muguras. Tāpēc vislabāk ir pievērst mazāk uzmanības "pļāpāšanai". Priekš šī:
Žēl tenkas. Cilvēkam var būt daudz iemeslu runāt par jums nepatīkamas lietas. Tā ir vēlme kaut ko atriebt un skaudība, un - šajā gadījumā, runājot par jums šķebinošas lietas, viņš cenšas sevi paaugstināt - un vienkārši spilgtu notikumu trūkums dzīvē. Lai kā arī būtu, tas viss liecina par mazvērtību, ka cilvēks ir nelaimīgs. Tas ir nožēlas, nevis dusmu vai aizvainojuma vērts.
Darbs ar pašcieņu. Tas nav nepieciešams, lai tas būtu augsts, galvenais, lai tas būtu stabilāks. Darbs ar psihologu palīdzēs izprast un novērtēt sevi. Ja nav iespējas aizbraukt pie viņa, sazinieties ar radiem, radiem, draugiem. Tiem, kuru viedoklis jums ir svarīgs un kuri izturas pret jums labvēlīgi. Palūdziet viņiem runāt par jūsu stiprajām un vājajām pusēm. Vienkārši apsoliet sev, ka ne par ko neapvainosieties – jūs mēģināt saprast sevi.
Izmantojiet psiholoģiskās metodes. Gadās, ka, neskatoties uz visiem pūliņiem, tenkas tomēr "kāpj" galvā. Šādā situācijā būs lietderīgi izmantot šo tehniku. Dodieties pensijā klusā vidē un iedomājieties, kā ap jums tiek celts tornis. Izvēlieties materiālu, kas jums patīk. Tas var būt pat betons, pat koks, pat plāns stikls, taču jebkurā gadījumā šis materiāls ir maģisks: tas ir neievainojams pret jebkādiem sitieniem, pat pret atomu sprādzienu. Un tam ir arī īpašums, piemēram, policijas spoguļi detektīvfilmās: no iekšpuses var redzēt pilnīgi visu, bet nevar skatīties tornī no ārpuses. Veidojiet sienas rokas stiepiena attālumā, jums nevajadzētu tajās būt drūzmēties. Tu vari uzņemt savā tornī tos, kas tev ir tuvi un mīļi, salikt tur savas mīļākās lietas – vispār iedomājies, ka tev šeit ir ērti un labi. Tagad iedomājieties tenkas. Viņi ar visu spēku cenšas iekļūt tornī - veido tuneļus, sūta bultas no loka, met akmeņus, liek dinamītu ...
Un viņiem nekas neizdodas – jo tornis ir neieņemams. Šo attēlu vajadzētu iedomāties katru reizi, kad dzirdat negatīvas runas par sevi. Laika gaitā jūs pārstāsiet tiem pievērst uzmanību, un dzīve kļūs harmoniskāka.